Papaya te face să slăbești ?

Vrei ceva nou pentru a te întâlni meniuri dietetice ? Papaya, fragedă și dulce, este un fruct cu multe virtuți de slăbire. Iată câteva dintre beneficiile acestui fruct neobișnuit asupra sănătății și asupra figurii.

Papaya, un fruct exotic

Fructul arborelui papaya, papaya provine din Mexic, unde este îmbibată în soare și vitamine. De obicei cântărește în jur de 500g, acest fruct exotic are carne galben portocaliu și semințe negre comestibile.

Disponibil pe tot parcursul anului, este ales fără pete negre și fraged sub deget. Papaya este ideală pentru a înviora o salată de fructe, pentru a savura într-un compot sau pentru a adăuga o notă exotică unui suc sau unui milkshake. Dacă îl alegi verde, se potrivește perfect cu mâncărurile sărate.

Beneficiile papaya

Acest " rod de înger Așa cum a numit Cristofor Columb, este bogat în nutrienți antioxidanți. Acestea ar proteja împotriva cancerului de colon. De asemenea, au proprietăți antiinflamatorii care sunt benefice pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă sau astm.

Bogată în vitamina C (103% din aportul nutrițional recomandat) și vitamina A (22% ANR), papaya stimulează sistemul imunitar și previne romul și gripa. Acest cocktail multivitaminic asociat cu acidul folic joacă un rol împotriva hipercolesterolemiei prin limitarea oxidării colesterolului. Prin urmare, acest lucru reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Mănâncă papaya pentru a slăbi

De ce arde grăsimea papaya ? Virtutea de slăbire a papaya constă în conținutul său ridicat de papaină, o enzimă care contribuie la digestia proteinelor, precum și a anumitor zaharuri. Acest apetit pentru proteine îi conferă o putere anticelulitică. Combinat cu beneficiile sale antiinflamatorii, consumul de papaya ajutăscoateți coaja de portocală și gropi inestetice.

În plus, aceste fibre dietetice (2 grame la 100g de fructe) măresc senzația de plinătate, incluzând în același timp celulele colesterolului și cancerului de colon. O creștere a aportului de fibre beneficiază, de asemenea, de tranzit și combate tulburările digestive, inclusiv balonarea și constipația.

În cele din urmă, cu 40kcal pe 100g, papaya este una dintre fructele cu cele mai puține calorii alături de zmeură și pepene galben. Consumul regulat de papaya este un pas către o dietă mai sănătoasă. Astfel, înlocuirea deserturilor cu o salată exotică de fructe ajută la cultivarea unor bune obiceiuri alimentare. a slăbi definitiv fără a relua. Papaya este, de asemenea, o gustare excelentă pentru a satisface o pofta fără a compromite dieta.

Disperezi „Nu-mi place papaya”. Încercați-l cu o stoarcere de suc de lămâie. Aciditatea citrică va dezvălui noi arome. În caz contrar, puteți mânca pe altele fructe care ard grăsimi precum ananasul sau grapefruitul.

În salată sau suc, dulce sau sărat, papaya aduce un plus de ușurință farfurii de slabit. Stimulați-vă pierdere în greutate cu acest fruct din Mexic.