Paranteză sportivă # 46: corpul pentru a pierde grăsime în masă !

Nu mai poți sta închis în sala de sport? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?

sportivă

urmați liderul !

În fiecare săptămână, vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina !

Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !

În această săptămână, Les Éclaireuses vă va prezenta Bodyshred. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !

1 - luăm totul

Acest antrenament îl datorăm unei celebre fete americane care s-a făcut cunoscută datorită dovezilor succesului ei: Jillian Michaels își aplică programul corporal diferitelor persoane printr-o emisiune TV de realitate. Pe de altă parte, nu ne vom deranja să traducem „corp”, înțelegem „distrugere” ca „distrugere”. Este de fapt un antrenament cardio care ar putea fi rezumat ca o sesiune HIIT.

2 - Cursul unei sesiuni

Așezat pe o bază de cardio pur și dur, corpul răspunde diferitelor așteptări ale unei persoane care caută să tonifieze: veți alterna timp de o jumătate de oră diferite sesiuni de câteva minute între antrenamentele cu greutăți, cardio și construirea musculară: 2 minute de muscu, 3 minute de cardio, 1 minut de abs vor constitui, de exemplu, o parte din antrenament.

Trebuie să știți că există variații și că, prin urmare, puteți personaliza sesiunea pentru a o face cea mai potrivită pentru dvs., în funcție de timpul pe care îl acordați, de echipamentul dvs., de nivelul dvs. etc.

3 - De ce este bine ?

Caroseria este mai presus de toate foarte practică, deoarece este realizată din sufragerie prin intermediul unei tablete, computer sau chiar laptop. Se vor oferi mai multe informații despre dieta ta.

Principalul argument rămâne cel al topirii exprese: veți putea pierde kilogramele în plus numai dacă obțineți un aport cardio ridicat. Ritmul întrerupt al diferitelor exerciții înseamnă că corpul nu are ocazia să se obișnuiască și este activ foarte repede.

În cele din urmă, corpul s-a dovedit și mulți preocupați pot atesta acest lucru. Tonifiați, musculoși și mai confortabili în corpul lor, adepții unei astfel de practici vă vor convinge.

4 - Pentru cine ?

Acest sport este potrivit în special pentru persoanele care au nevoie să slăbească, în masă sau pur și simplu să slăbească și să tonifice drastic. Există diferite programe potrivite pentru diferite profiluri, deci depinde de dvs. să alegeți cel care vi se potrivește cel mai bine.