Pașii unui masaj relaxant bun cu uleiuri de masaj organice potrivite

unui

Nimic ca un masaj relaxant bun, fie că în această perioadă de schimb de anotimp sau când te simți copleșit de stres sau doar pentru a te distra.

Masajul permite întregului corp să se relaxeze, redă vigoarea, întărește imunitatea și acționează asupra organelor interne, acționând asupra anvelopei corpului.

Pielea este cel mai extins organ și miile sale de senzori senzoriali sunt activate în timpul unui masaj, relaxând atât corpul, cât și mintea.

Chiar dacă practicarea unui masaj care va avea un efect relaxant este destul de naturală și necesită în cele din urmă mai multă intenție de a face bine decât tehnicismul avansat, trebuie parcurși câțiva pași pentru ca masajul să fie cât mai eficient posibil.

În primul rând, planificați unde să instalați masa

Nu toată lumea are o cameră în casă special dedicată masajului sau doar wellness, dar cu puțină imaginație un dormitor sau o cameră de zi se pot descurca bine. Dacă nu aveți o masă de masaj, iar patul dvs. este foarte scăzut, prea larg pentru a putea face masaj dintr-o parte în alta, verificați dacă ați putea fi mai bine la masă în final. Într-adevăr, nu trebuie să uităm că confortul maseurului este aproape la fel de important ca cel al masajului. Dacă ați planificat să practicați un masaj de o oră, postura dvs. este esențială, aceasta vă va permite să efectuați mișcările corecte fără probleme și fără să vă obosiți sau să vă răniți.

O masă simplă, cu condiția să fie suficient de lungă, poate fi destul de confortabilă dacă vă faceți griji să puneți o saltea, un saltea sport sau mai multe straturi de prosop.

Nu neglijați ținuta maseurului

Amintiți-vă că va trebui să vă mișcați, să faceți mișcări largi, să vă întoarceți în jurul mesei. Este posibil ca hainele de stradă să nu vă lase atât de liberi să vă deplasați.

De asemenea, trebuie luată în considerare igiena: hainele tale sunt murdare din exterior, nu este de dorit să contaminezi persoana pe care urmează să o masezi și care va fi goală sau aproape.

În cele din urmă, nu uitați că veți face masaj cu ulei din abundență și că hainele voastre frumoase i-ar putea da viață.

Un tricou cu mânecă scurtă pentru a-ți lăsa antebrațele libere și un fund, cum ar fi un trening sau jambiere, vor fi perfect potrivite. În ceea ce privește culoarea, preferați-o întunecată, albul tindând la galben, din cauza contactului cu uleiul.

Un sfat, pentru a îndepărta îmbrăcămintea pătată cu ulei, lichidul de spălat vase este mult mai eficient decât praful de spălat, acesta din urmă nefiind degresant.

Pregătește o atmosferă confortabilă

Odată ce ați ales locul unde urmează să vă practicați masajul, nu uitați să îl faceți plăcut.

Atmosfera este o parte importantă a masajului. Puteți aprinde lumânări sau lumânări în cameră și puteți estompa luminile pentru o atmosferă redusă.

Pentru un mediu olfactiv plăcut, ardeți tămâie (nu prea aproape de masaj pentru a nu-l dezgusta) sau difuzați uleiuri esențiale.

Nu în ultimul rând, verificați temperatura camerei: pacientul va fi dezbrăcat și, în plus, vă răcoriți foarte repede când vă relaxați. Și nimic mai neplăcut decât a fi frig în timpul unui masaj !

Alegeți uleiul de masaj

Pielea nu este impermeabilă, aveți grijă să alegeți un ulei de masaj organic care să nu conțină pesticide, care ne poluează corpul.

În funcție de dorințele sau nevoile tale, o gamă întreagă îți este disponibilă. Florame oferă un ulei senzual cu uleiuri esențiale de Patchouli și Ylang-ylang, Weleda oferă două, unul cu lavandă pentru relaxare și arnică pentru a ajuta mușchii să se relaxeze, la Douces Angevines, alege Dragoste la Trei Portocale sau Ideal.

Puteți trece la masaj

În primul rând, verificați dacă pacientul dumneavoastră este bine instalat, o pătură pe corpul său: este confortabil, are tensiuni care necesită o pernă sub cap și/sau sub genunchi, este bine acoperit, ceea ce îi păstrează modestia și temperatura acestuia?

Apoi, luați contact cu el sau ea practicând o atingere ușoară a întregului corp, de la cap până la picioare, apoi de la picioare la cap.

Abia atunci puteți aplica uleiul de masaj pe care v-ați făcut grija să îl încălziți (pe radiator) pentru o senzație mai plăcută.

Este obișnuit să începeți masajul cu spatele, cu persoana întinsă cu fața în jos, dar nu există nicio obligație. La fel, de multe ori începem cu picioarele și urcăm până la cap, dar dacă această comandă nu vi se potrivește, sunteți liber să o modificați.

Cu toate acestea, chiar dacă ați planificat să masați doar unul pornind de la corp, cum ar fi din spate, cap sau stomac, este plăcut pentru persoana care este masată să treceți, chiar foarte repede, pe tot corpul, care îi dă o impresie de completitudine.

Când masajul este terminat, treceți ușor peste tot corpul și ridicați mâinile foarte încet.

După masaj, un pas adesea trecut cu vederea

Masajul se poate simți „abandonat” dacă pleci direct după finalizarea masajului.

Luați câteva momente pentru a-i spune că masajul s-a încheiat, întrebați-l cum se simte, fără a intra într-o conversație mare pentru a-i permite să păstreze efectele relaxante ale masajului și să-i ofere un pahar de apă sau ceai de plante, adesea ne este sete după un masaj.

În ceea ce vă privește, nu uitați să vă spălați bine pe mâini, până la coate și să vă agitați energic brațele pentru a vă scuti de orice tensiune pe care ați fi putut-o recupera în timpul masajului.