Retenția de apă: ce soluții ?

Degete umflate, viței care se dublează ca mărime, picioarele în poli, atâtea consecințe ale retenției de apă. Această disfuncție, numită și edem, este extrem de frecventă. În cauză, o problemă de evacuare a lichidelor în organism.

De Nikita Matras

Scris la 23 august 2016, actualizat la 24 august 2016

Aveți probleme cu scoaterea verighetei, gleznele vi se umflă până la punctul în care nu vă mai puteți purta pantofii preferați? Nu vă panicați, probabil că suferiți de retenție de apă! Această patologie benignă, dar atât de incomodă, se manifestă prin umflarea țesuturilor. Cauza edemului este acumularea de lichide în organism.

O chestiune de echilibru lichid

Corpul nostru este format din 65% apă. Această apă circulă constant în sânge și în limfă înainte de a fi evacuată de rinichi. Rolul acestora este de a menține echilibrul dintre apa pe care o consumăm și apa pe care o eliminăm prin urină, transpirație și scaun.

„Vorbim despre retenția de apă atunci când corpul nostru stochează mai multă apă decât elimină”, explică doctorul vascular Dr. Philippe Blanchemaison. Acest exces de apă este apoi stocat în celulele corpului nostru. Saturați în apă, încep să crească și să genereze umflături în anumite părți ale corpului, cum ar fi vițeii, gleznele sau degetele de la picioare.

O problemă de întoarcere venoasă

Apa circulă în corpul nostru prin vasele de sânge. Din cauza anumitor boli, căldură sau predispoziție genetică, se întâmplă ca circulația să fie afectată grav.

„Sângele are dificultăți în a se ridica la inimă, așa că stagnează în părțile inferioare”, explică dr. Blanchemaison. Din cauza acestei stagnări, vasele de sânge se dilată și devin mai poroase. O cantitate anormală de apă poate scăpa apoi din sânge către celule. Acestea se umplu cu apă și umflă țesuturile.

Circulație limfatică slabă

Apa din corpul nostru este, de asemenea, transportată parțial de limfă, acest fluid galben secretat în caz de vătămare pentru a ajuta la vindecare. Spre deosebire de sângele care circulă fiind împins de bătăile inimii, limfa nu are o pompă care să îi faciliteze mișcarea. Prin urmare, doar mișcările corpului și contracțiile musculare asigură circulația acestuia.

Prin forța de a rămâne așezat prea mult timp sau static, se întâmplă ca limfa să circule prost. Apoi se acumulează în părți ale corpului, cum ar fi picioarele, care sunt mai afectate de legea gravitației. Apa conținută de limfă nu mai poate reveni la rinichi pentru a fi filtrată, este stocată în celule și generează edem.

Factori agravanți

Retenția de apă afectează în principal femeile. Se spune că anumiți hormoni feminini (estrogeni, aldosteron) au proprietatea de a accentua tulburările circulației venoase responsabile de edem. Acest fenomen apare în principal în timpul sarcinii sau în timpul fluctuațiilor hormonale premergătoare menstruației sau menopauzei.

Același lucru este valabil pentru mai multe medicamente împotriva hipertensiunii (blocante de calciu), precum și pentru unele medicamente antiinflamatoare pe bază de corticosteroizi. Pe termen lung, aceste tratamente pot duce la multă retenție de apă și, prin urmare, la o creștere considerabilă în greutate.

Sarea este bine cunoscută ca fiind un factor agravant în edem. Sodiul, prezent în mod natural în celulele corpului, are capacitatea de a reține fluidele. Consumat în cantități mari, absoarbe excesiv apa și o captează în țesuturi.

În cele din urmă, reținerea apei poate fi uneori un simptom al insuficienței renale. În acest caz, rinichiul își joacă prost rolul și nu mai poate filtra toată apa consumată de corp. În caz de edem cronic, este, prin urmare, necesar să faceți o programare cu un medic. El poate confirma sau exclude această ipoteză grație unui simplu test de sânge.

Ce soluții ?

Dacă suferiți de retenție de apă, primul lucru de făcut este să vă limitați aportul de sare. Această măsură simplă poate rezolva uneori problema permanent.

În caz de edem cronic, este necesar să consultați un medic (medic generalist sau angiolog). Vă va ajuta să determinați cauzele reținerii apei.

Dacă problema este de origine limfatică, el poate prescrie ședințe de drenaj limfatic cu un fizioterapeut. Pentru dr. Blanchemaison, "această metodă de masaj este foarte eficientă în reactivarea circulației limfei și, prin urmare, în promovarea evacuării apei".

Dacă retenția dvs. de apă este de origine venoasă, ciorapii de compresie ar putea deveni cei mai buni aliați! Nu întotdeauna estetice, ele sunt totuși foarte eficiente. Prin comprimarea picioarelor, acestea reactivează circulația sângelui pentru a limita edemul.

Oricare ar fi sursa de reținere a apei, este important să nu rămâneți statici prea mult timp. În timpul zilei, nu ezitați să părăsiți biroul pentru o scurtă plimbare. Noaptea, nu uitați să vă ridicați picioarele pentru a activa circulația sângelui și a limfei.

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie diuretice. Aceste medicamente funcționează prin eliminarea excesului de sodiu din organism. Deoarece sarea tinde să rețină fluidele, scăderea sării scade automat cantitatea de apă din corp. Cu toate acestea, aceste tratamente sunt eficiente numai pe perioade scurte de timp. În timp, organismul se obișnuiește cu el și medicamentul își pierde eficacitatea. Anumite plante precum erica, dulceața de pajiște sau coacăzul negru sunt, de asemenea, cunoscute pentru proprietățile lor diuretice.

Faceți diferența între „picioare grele” și „picioare mari”

Picioarele grele se manifestă prin furnicături și senzație de greutate la nivelul picioarelor. Aceasta nu este o problemă cu retenția de apă, ci doar o circulație slabă a sângelui. Nu există umflături vizibile. Pentru a ameliora picioarele grele, este de obicei suficient să le masați, să le treceți sub apă rece sau să le ridicați.

Vorbim despre sindromul piciorului mare atunci când retenția de apă este cronică. Vițeii și gleznele sunt apoi umflate permanent și iau forma unui stâlp. Această patologie, care poate fi de origine venoasă sau limfatică, necesită consultarea unui profesionist.