Agoaye Blog

Astăzi am vrut să vă povestesc despre pagina mea de urmărire a dietei pe care o țin din ianuarie. Am vrut să combin frumosul cu utilul, așa că am venit cu ideea unui tabel de valori pentru a vedea informații dintr-o privire.

Țin un Bullet Journal de ceva timp acum, asta instrument minunat, minimalist și de ultimă oră pentru unii și creativ și jucăuș sălbatic pentru alții.

Din cercetările de încercare și eroare, din grupurile de Facebook dedicate inspirațiilor găsite pe Pinterest, încetul cu încetul îmi găsesc stilul și îmi lustruiesc paginile.

Primul meu Bujo a început pe un mic notebook A4 pătrat în 2016.
În noiembrie 2016, am realizat complet în mai puțin de două luni un Bujo pentru a oferi pe un leuchtturm195 punctat A, apoi m-am îndrăgostit și am luat același lucru pentru mine.
Acesta este cel cu care atac 2017 !

Notă mică înainte de a începe: Inițial, Bullet Journal era simplu, păstrat în stilou negru și fără decor. Utilizarea sa principală este să fie productiv și să nu consume mult timp.
Am decis să o decorez pe a mea cu culori, pagini mai jucăușe și mai ales să petrec mai mult timp acolo pentru a-mi exprima creativitatea. Prin urmare, nu mai este un Bullet Journal în sine.

Sursă:

Din nou, ideea mi-a venit așa ... Nu am vrut grafice sau curbe. Am vrut să pot urmări pierderea în greutate și topirea cms-urilor mele de prisos, dar nu am vrut ca prezentarea să fie prea ocupată.
Am vrut o masă aerisită, astfel încât să o pot umple complet și o ilustrație frumoasă care să mă facă să vreau să termin pagina:)

Echipamentul folosit:

Titlu, desen: Pigma Micron 03
Intersecții, dimensiuni și greutăți ale mesei: Pigma Micron 005
Date, descrieri și săgeți: stilou de cerneală gel gelatit gelmushta
Caracteristici de construcție: Critérium Bic MatiC 0.7mm HB # 2

dimensiuni:

Titlu: 1,5 cm pentru litere, 2,5 cm pentru majuscule pe lățimea paginii
Desen: 14cm x 4.5cm
Casete de titlu de linie (dată și comentarii): 1,5 x 1 cm
Cutii: 1 x 1cm
Înălțimea totală a mesei: 16cm (adică 15 săptămâni de sondaje)

Fiecare coloană conține numărul zonei de măsurat și fiecare rând conține data măsurătorilor (eu personal fac asta miercuri dimineață, pe stomacul gol).

Tabelul începe la 2,5 cm de prima linie punctată din partea de sus a paginii pentru a lăsa loc pentru titlu și descrierea diferitelor zone de măsurat.

Fonturi:

Titlu: inspirat de Triumph Wheels rought de Made Deduck pe Da Font
Descrierea zonelor: script obișnuit
Înregistrări, date și comentarii: script cursiv simplu

Pozele mele:

Sfaturi și trucuri:

Am vrut să desenez un pin-up pentru a mă motiva puțin într-un timp puțin probabil să fie distractiv. Fiind o quiche Lorraine în desen, m-am dus să văd tutoriale pe youtube și am găsit-o, relativ simplă, pentru a face un Jessica Rabbit. Am fost sedus și sunt destul de mândru de mine:

După realizarea lui Jessica, am constatat că liniile de construcție de la criteriu au adăugat un anumit farmec schiței mele, așa că le-am părăsit și am profitat de ocazie pentru a exploata trucul la maximum: le-am lăsat și pe font. Titlu și am adăugat linii fine la construcția mesei. Îmi place ideea „nu s-a făcut”, după tot ce se leagă de tema dietei: „Nu am terminat de pierdut circumferința coapsei ...”
Culoarea roșie sidefată a fost aleasă pentru a aminti culoarea rochiei Jessica, pe care am lăsat-o în mod intenționat albă.
Nu ezitați să oferiți un spațiu pentru titlu de linie puțin mai mare decât acasă (abia am spațiu pentru a pune data și comentariile mele sunt foarte succinte), de exemplu prin rotirea cutiei de măsurare a genunchiului (care nu se schimbă semnificativ în practică.)

Utilizare:

15 săptămâni de dietă sunt foarte, foarte lungi, este adevărat. Am ales această durată mai mult din cauza înălțimii paginii mele decât din voința reală. Dacă aș fi găsit un model pin-up întins, ar fi durat mai puțin !
Cu toate acestea, îmi spun că, chiar dacă înseamnă a lua atât de mult timp, voi putea să-mi schimb metodele în timp și să consider o adevărată lucrare nutrițională în profunzime.

Această dietă a fost decisă după ce am petrecut ultimele 3 luni din 2017 cu o igienă alimentară slabă (aperitiv în fiecare seară) și după ce am observat un strat foarte neobișnuit de grăsime pe toată pielea mea.

Început pe 3 ianuarie, mi-am finalizat al 6-lea rând astăzi și văd că am pierdut 3 kilograme, 8 cm de stomac, 5 cm de șolduri, 6 cm de fese, 5 cm de coapse și 2 cm de genunchi.
Urmez metoda So Shape (mai mult sau mai puțin) și am exercitat cu atât mai puțin din ianuarie (sau aproape ... a fost oribil ...)

Mă bucur să-mi găsesc pagina în fiecare miercuri pentru a-mi nota progresul, mi se pare drăguță și mă motivează să continuu eforturile de a-mi umple masa cât și când.

Și tu, ai un tracker ca acesta ?