Pentru a slăbi, Kim Kardashian a practicat sporturi pe scară largă și a provocat 1000 de salturi de coardă pe zi !

Kim Kardashian a dezvăluit trucul ei de slăbire pentru a găsi o figură de vis! Pentru a slăbi, Starlet a urmat o dietă drastică, dar a urmat și o rutină sportivă incredibilă.

De la nașterea Sfintei, Kim Kardashian a decis să-și recapete greutatea sănătoasă de 54 de kilograme, amintește site-ul Glamour .
Pe contul ei Snapchat, soția lui Kanye West și-a împărtășit rutina sportivă pentru a găsi o figură de vis: 6 kilometri de alergare, flotări, scândură, câteva exerciții abdominale și 1.000 de sărituri cu coarda. Și pentru că nu pierde nordul, femeia de afaceri s-a gândit deja la viitorul Kimojis.

Pentru dietă, dieteticianul său i-a impus zece porunci de urmat.

1. Cea mai bogată masă proteică trebuie consumată la sfârșitul zilei. Când corpul are timp să se odihnească și să repare țesutul muscular.

2. Migdalele ca gustare "Căutați o gustare înainte de antrenament? Mănâncați fructe uscate, 12 migdale cu o bucată de fruct. Aceasta este o sursă excelentă de grăsime și energie. Combinația de zahăr și această grăsime este foarte energizantă pentru un 90 -antrenament minut ", sfătuiește dr. Goglia.

3. Principiul este evitarea oricărui aliment format din mai multe ingrediente, precum pâine, produse de patiserie etc. De fapt, orice conține făină, zahăr și gluten.

4. Acordați atenție suplimentelor alimentare „Un liant de grăsimi sau un supliment alimentar nu pot ajunge din urmă cu o pizza sau înlocui o masă”, avertizează nutriționistul Kardashians.

5. Doctorul Goglia sfătuiește să evite orice produs alimentar etichetat „ușor”, „fără grăsimi” sau „fără zahăr”.

6. "Încercați să eliminați cât mai mult posibil produsele lactate din dieta dumneavoastră. Este evident acceptabil puțin lapte din cafea. Este permis un cappuccino pe zi", sfătuiește nutriționistul.

7. Una dintre regulile de bază ale unei diete este de a favoriza peștele mare însoțit de un ingredient (orez, cartofi sau altul), carne de pasăre organică, precum și fructe și legume proaspete.

9. Evitați „băuturile sportive” Potrivit dr. Goglia, aceste băuturi sunt deosebit de bogate în sodiu și zaharuri. Unele ar conține, de asemenea, cofeină.

10. Evitați barele cu proteine "Există șanse mari ca aceste bare să conțină zahăr cu puține proteine de calitate slabă. Nu vă lăsați înșelați de marketing (.) Dacă doriți cu adevărat să consumați aceste bare, alegeți câteva. Una care este împărțită 50/50 între zaharuri și proteine înainte de antrenament ”, sfătuiește nutriționistul.