Pentru a slăbi, luați mijloacele de transport în comun !

Adăugat de Rédaction E-sante.fr, 25/08/2014 la 14:01

pentru

Cu 3 kg mai puțin cu transportul public

În acest studiu, cercetătorii au calculat pur și simplu indicele de masă corporală (IMC) a 7.534 de lucrători din Londra. Dintre aceștia, 77% au spus că s-au dus la locul de muncă cu mașina, 10% cu metroul și 15,5% cu bicicleta sau pe jos.

În consecință, IMC-ul șoferilor zilnici este mai mare decât cel al celor care folosesc transportul public sau cu bicicleta. În medie, acestea sunt cu 3 kg mai grele pentru bărbați și 2,5 kg pentru femei.

Mai multă activitate fizică, dar și căldură sufocantă și stres contribuie probabil la o cheltuială totală mai mare de energie.

Gestionează-ți mai bine călătoriile

În practică, modificările simple ale obiceiurilor pot ajuta cu ușurință să slăbească sau să mențină o greutate sănătoasă.

Și tu o poți face: gândește-te la programul tău, la stilul tău de viață, la obiceiurile tale și fă câteva schimbări, pe rând, începând cu cele care îți cer cel mai mic efort: mergi să iei pâine cu bicicleta, să cobori din autobuz opriți-vă înainte, faceți o plimbare în parc cu copiii după școală etc.

Și, desigur, pentru cei mai curajoși: renunțați la mașină în favoarea ciclismului, a mersului pe jos sau a transportului public !

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la E-sante zilnic.