Slăbiți: iată cele mai bune sfaturi pentru a slăbi cu siguranță înainte de Crăciun

În loc să consumați băuturi răcoritoare în timpul zilei, preferați ceaiul verde, care are efecte drenante foarte interesante.

Micul dejun, cea mai importantă masă a zilei, vă poate salva pofta! Pentru a rezista în ciuda frigului, optează pentru un bol sănătos. Cu o seară înainte, amestecați într-un castron 10 migdale, 20 stafide înmuiate într-o piele de apă, 2 linguri de cereale, 1/2 lămâie stoarsă, 1/2 banană tăiată, fructe, 1 iaurt natural, 1 lingură de ulei de măsline și 1 lingurita de miere.

Nu o putem repeta suficient, dar cu cât mâncăm mai repede, cu atât reducem mai mult producția de hormoni de sațietate, așa că punem capăt mesei mereu flămând. Mănâncă mai puțin reducând dozele și mâncând încet.

Iarna, ne lipsește energia. Deci, pentru a fi în formă, urmați o dietă cu vitamine formată din legume și fructe bogate în vitaminele A, C și E.

Înainte sau în timpul sărbătorilor, mâncați pe farfurii mici. Prin urmare, veți mânca în cantități mai mici.

Ai poftă? Nu binge pe un tort și preferați un inhibitor al apetitului, cum ar fi un măr sau o banană.

Înainte de sărbători, continuă să mănânci, dar oprește alimentele cu amidon.

Dacă iubim sărbătorile de la sfârșitul anului, ele pot fi favorabile diferențele alimentare. Prin urmare, după sărbători, putem vedea câteva kilograme în plus pe cântar. În timp ce unii oameni nu acordă atenție greutății lor, nu toți o fac. Prin urmare evită să te privezi în timpul sărbătorilor, ținem o dietă mică înainte de a începe.

Slăbiți: ce să mâncați înainte de sărbători pentru a slăbi ?

Înainte de sărbători, nu vei pierde 10 kilograme, dar poți pierde cu ușurință 1 sau 2 kilograme pentru a te simți mai confortabil. Pentru aceasta, uitați de metodele tradiționale foarte restrictive, riscați să vă subminați moralul. Prefera reduceți cantitatea de mese, oprește zaharurile și amidonul și uită complet de poftele de la 16:00. La fel, concentrați-vă pe fibre și faceți exerciții în fiecare zi. În timp ce vă faceți fericiți, veți pierde în greutate fără mari dificultăți !