Pentru a slăbi, mănâncă pe întuneric

Pentru a simți pragul de sațietate și a mânca suficient, ar trebui să vă luați mesele în întuneric.

Consumul pe întuneric sau legat la ochi ar ajuta la consumul cu 9% mai puțină mâncare, conform rezultatelor unui studiu publicat în revista medicală Food Quality and Preference. O metodă simplă, dar dezordonată pentru Pierzând greutatefără efort.

Ne împinge vederea către lacomie și consumul excesiv de alimente? Conform rezultatelor acestui nou studiu științific german, se pare, pentru că, în întuneric, suntem mai repezi și ascultăm mai mult senzațiile noastre corporale.

Cercetătorii de la Universitatea din Konstanz, Germania, au efectuat un experiment cu două grupuri de voluntari. Primul grup a mâncat legat la ochi, iar celălalt a servit ca grup de control. Pe masă, persoanele au avut acces timp de 15 minute la trei boluri de înghețată de 95 de grame.

Negrul îți permite să nu mănânci mai mult

Rezultatele studiului au arătat că participanții care au mâncat la ochi și-au redus aportul cu 9% și și-au supraestimat mărimea meselor cu 88%.

Într-adevăr, grupul de control a consumat 116g de înghețată de persoană. Cei care au mâncat pe întuneric au înghițit doar 105 grame.

Pentru a înțelege mecanismul de sațietate din întuneric, oamenii de știință i-au întrebat pe participanți despre impresiile lor. Persoanele care au mâncat în întuneric au supraestimat cantitatea de alimente pe care le-au consumat, în medie 197g.

„Lipsiți de viziune, consumatorii s-au concentrat asupra modului în care se simțeau atunci și s-au oprit când erau plini”, spune dr. Britta Renner, autorul principal al studiului.

Doriți să experimentați o masă în întuneric: descoperă experiența unică.