Pepite de pui cu condimente

Iată rețeta pentru pepite de pui condimentate, o rețetă delicioasă suficient de ușoară pentru a fi compatibilă cu dieta Weight Watches, foarte ușor de făcut acasă. Aceste pepite sunt bine aromate și foarte delicioase, serviți-le cu o salată de legume proaspete.

Ingrediente pentru 2 părți:

5 SP - Verde/2 SP - Albastru/2 SP - Violet

200 g piept de pui
1 ou
1 lingură de făină
2 lingurite de pudra de curry
1 linguriță de boia
1 lingura pesmet
3 lingurițe de ulei de măsline
1 lingurita de patrunjel tocat
Sare si piper

Pregătire:

Începeți prin tăierea pieptului de pui în fâșii și lăsați-l deoparte. Bateți oul într-o omletă într-un castron cu 2 lingurițe de apă, un vârf de sare și piper.

Puneți fâșiile de pui într-o pungă, presărați cu făină și agitați pentru a le acoperi bine, apoi aranjați-le pe o farfurie.

Puneți pesmetul și condimentele pe o altă farfurie, apoi înmuiați fiecare fâșie de pui făinoasă în oul bătut, apoi rotiți-le în pesmet și aranjați-le într-un vas rezistent la cuptor.

Puneți pepite condimentate la cuptor la 180 ° timp de 30 de minute înainte de a servi cu o salată mică.