Pericolele grăsimii abdominale

Un exces de grăsime în burtă poate reflecta prezența anomaliilor și poate provoca apariția bolilor pe termen lung (diabet, atac de cord).

Definiție
Semnele indicative
Femeile expuse riscului
Vârstă
Boli
Mecanisme
Elimină grăsimea din burtă

Definiție: ce este grăsimea abdominală ?

Grăsimea abdominală este grăsimea localizată în abdomen. Poate fi vizibil, este faimosul "burtă„dar, de asemenea, invizibil atunci când se adăpostește în interiorul abdomenului, în jurul intestinelor sau al ficatului.„ Această grăsime este cea mai toxică ”, spune dr. Boris Hansel, endocrinolog. Se numește„ grăsime viscerală ”.

Cum să vă dați seama dacă aveți prea multă grăsime în abdomen ?

"Nu există tehnici care să permită măsurarea grăsimii viscerale direct", răspunde specialistul. Este, de fapt, existența unor mici anomalii (exces de colesterol, zahăr din sânge la post, tensiune arterială prea mare.) Asociat cu o dimensiune crescută a taliei care poate sugera prezența grăsimii în organe. În Franța, autoritățile sanitare definesc obezitatea abdominală prin a circumferința taliei mai mare sau egală cu 80 cm pentru femei și a 94cm pentru bărbați.

Circumferința taliei: femeie, bărbat, care este măsurarea ideală ?

O circumferință mare a taliei poate indica excesul de grăsime abdominală și anomalii care cauzează boli de inimă și ficat. Cum să vă măsurați dimensiunea taliei? Care este măsurarea ideală? În oameni? La femei? Răspunsuri cu doctorul Boris Hansel, endocrinolog.

Cine sunt femeile cu risc de grăsime abdominală ?

Persoanele sedentare, în menopauză și cei care au un teren genetic (împotriva căruia nu putem nimic) favorabil grăsimii abdominale. „Femeile care fumează, dorm puțin și sunt stresate sunt, de asemenea, mai expuse riscului”, adaugă medicul.

Vârsta este un factor de risc ?

„Nu, înaintarea în vârstă nu favorizează grăsimea viscerală, răspunde dr. Hansel, dar schimbările hormonale care apar odată cu vârsta, sunt în siguranță”. La menopauză de exemplu, modificările hormonale favorizează acumularea de grăsimi în abdomen.

Ce boli sunt legate de excesul de grăsime abdominală ?

Prezența unei grăsimi excesive în abdomen poate provoca: creșterea tensiunii arteriale, A excesul de trigliceride, A excesul de zahăr din sânge. În timp, pot apărea boli. Primele două sunt Diabet și boli cardiovasculare, în special boli coronariene, cum ar fi infarct. Apoi ficatul cu boală hepatică grasă sau boală cu sifon care caracterizează acumularea de grăsime în ficat și care poate evolua spre ciroză și cancer al ficatului. „Apoi, există apnee de somn care preocupă mai mult persoanele care au exces de grăsime abdominală și ovare polichistice pentru femei, care sunt principala cauză a infertilității” notează dr. Hansel.

Cum devine grăsimea viscerală dăunătoare organismului? ?

Grăsimea viscerală toarnă acizi grași în sânge, care au efecte toxice asupra organelor implicate în fabricarea și utilizarea zahărului. În plus, fabrică substanțe numite „adipokine” care în exces (în special în timpul obezității viscerale) devin toxice și ar putea duce la sindrom metabolic.

Cum să eliminați grăsimea viscerală care este adâncă ?

"Grăsimea viscerală este probabil cea mai ușor de scăpat, este o grăsime foarte mobilă, se depozitează rapid, dar este și eliberată rapid. Ce va fi eficient este activitatea de rezistență fizică cu o anumită intensitate, durată și frecvență pe săptămână. În al doilea rând, reducerea în aportul de calorii. Al treilea lucru este somnul care joacă, de asemenea, un rol în acest sens ", răspunde dr. Hansel.

Buletin informativ

Ce nu știm: „Tutunul protejează împotriva creșterii în greutate, dar pe termen lung favorizează grăsimea din burtă. La o greutate egală, o persoană care fumează va avea o circumferință a taliei în medie mai mare decât cei care nu fumează. "

Mulțumesc doctorului Boris Hansel, endocrinolog.