Picioare umflate: 5 remedii casnice pentru a le ușura rapid

Picioarele umflate sunt o problemă comună care afectează cel mai adesea multe femei. Această tulburare poate provoca o mulțime de disconfort și chiar dureri greu de suportat la sfârșitul zilei. .

remedii

Picioarele grele și dureroase pot fi cauzate de o varietate de factori. Zile lungi de lucru, retenție de apă, circulație slabă, stil de viață sedentar sau temperaturi ambientale ridicate etc.

Există, totuși, câteva remedii casnice care pot fi de mare ajutor. Ele vă vor aduce într-adevăr o ușurare imediată dacă suferiți adesea de picioare umflate.

Descoperă mai jos cele mai bune soluții naturale pentru combaterea picioarelor umflate și reducerea durerii .

O puteți face, de asemenea, cu o mulțime de sfaturi și ingrediente ușor de găsit. Încearcă-le pe toate !

De ce ai picioarele umflate ?

Picioarele umflate sunt o problemă obișnuită care nu afectează doar femeile în vârstă. Din ce în ce mai mulți factori ne predispun să suferim de această tulburare. Un stil de viață sedentar sau o dietă slabă, de exemplu.

Lipsa mișcării înrăutățește circulația picioarelor și facilitează reținerea apei. De asemenea, lipsa nutrienților împiedică circulația sângelui. Această afecțiune este însoțită de obicei de o senzație puternică de furnicături și amorțeală, precum și de dificultăți la mers.

Există, de asemenea, alți factori care pot fi legați de această problemă. Obiceiuri proaste (tutun, alcool), în special îmbrăcăminte strânsă sau încălțăminte nepotrivită.

Cu toate acestea, dacă umflarea picioarelor este severă sau dacă aveți alte probleme de sănătate, ar trebui să vă adresați medicului. Uneori poate fi un simptom al unei boli majore .

Într-adevăr, aceste tulburări pot fi, de asemenea, un semn de avertizare a unor patologii mai importante și relevă prezența artritei, edemului sau trombozei.

În plus, aceste simptome se pot transforma în probleme de sănătate mai grave, cum ar fi insuficiența venoasă, probleme cu varicele și ulcerele la nivelul picioarelor și gambelor.

Aflați în acest articol care sunt cele mai frecvente simptome ale picioarelor umflate și diferite sfaturi pentru remedii naturale pentru a evita această afecțiune.

Care sunt simptomele picioarelor umflate ?

Principalele cauze ale picioarelor umflate sunt adesea probleme circulatorii, adică atunci când sângele nu se poate întoarce la inimă și este reținut în gambe sau glezne.

Simptomele picioarelor umflate sunt în principal după cum urmează:

  • Senzație de greutate
  • Oboseală când stai în picioare
  • Umflare la nivelul membrelor inferioare
  • Mâncărime

Pe măsură ce această afecțiune progresează fără un tratament adecvat, este posibil să aveți umflături ușoare sau mâncărime, care este un semnal clar al unei probleme cu circulația sângelui sau slăbirea pereților venelor. .

Când inflamația crește noaptea, cu schimbări bruște ale climatului sau după o călătorie lungă, este posibil să aveți o problemă cu sistemul circulator.

Când insuficiența venoasă ajunge la grade mai avansate și durerea devine obișnuită, persoana suferă de alte probleme, cum ar fi:

  • Piele foarte sensibilă și fierbinte
  • Posibile hematoame
  • Tromboză
  • Varice mari
  • Dificultate în mișcare

După identificarea primelor semnale, este esențial să vă consultați medicul, deoarece cheagurile pot bloca venele și pot genera tromboflebită.

Descoperiți acum câteva sfaturi și remedii naturale pentru tratarea tulburărilor de picioare umflate .

Remedii la domiciliu și sfaturi pentru tratarea picioarelor umflate

1. Ridicați picioarele în aer

Primul nostru remediu acasă pentru picioarele umflate este o metodă simplă și eficientă care vă va oferi ușurare în câteva minute.

Trebuie doar să-ți pui picioarele în aer. Poți să te întinzi pe podea, cu picioarele sprijinite pe perete sau cu perne sub picioare. Cel mai bine este să rămâneți în această poziție timp de o jumătate de oră .

De asemenea, încercați să vă ridicați picioarele și picioarele de mai multe ori pe parcursul zilei sau să faceți acest lucru imediat ce ajungeți acasă. Ideea este că picioarele se ridică deasupra inimii.

Anumite ipostaze de yoga inversă au, de asemenea, succes în combaterea acestei probleme. Dacă suferiți de umflături zilnice, puteți dormi și cu o pernă sub picioare. Rețineți că există și perne specifice pentru a menține picioarele ridicate.

Evitați să petreceți prea mult timp în aceeași poziție. Dacă lucrezi așezat sau în picioare fără să te miști, schimbă-ți poziția din când în când.

Dacă sunteți permanent în picioare, încercați să vă așezați cât de repede puteți. Nu vă încrucișați picioarele și încercați întotdeauna să vă mențineți picioarele ferm pe pământ. Evitați tocurile sau pantofii foarte strânși.

2. Băi de picioare

Băile pentru picioare sunt o opțiune foarte plăcută pentru a ușura picioarele umflate și, în același timp, pentru a obține o relaxare completă. Prin urmare, dacă faceți acest lucru înainte de culcare, vă veți odihni mai bine și o senzație plăcută la picioare și picioare. .

Puteți face băi de picioare doar cu apă sau puteți adăuga oricare dintre aceste ingrediente:

  • Bicarbonat de sodiu
  • Sare de mare
  • Oţet
  • Uleiuri esentiale
  • Săruri de magneziu

Este important ca apa să fie fierbinte și să vă puteți menține picioarele scufundate cel puțin 20 de minute. Dacă apa se răcește, va trebui să adăugați mai multă apă fierbinte. Rezultatul va fi imediat.

3. Duș rece și cald

Hidroterapia, care se vindecă cu apă la diferite temperaturi, este un remediu foarte eficient pentru prevenirea inflamației picioarelor. Dacă facem acest lucru în fiecare zi, veți îmbunătăți circulația în picioare și chiar puteți reduce celulita.

Când vă aflați la duș, va trebui să alternați temperatura rece cu cea fierbinte și să mergeți înainte și înapoi de jos în sus, de la picioare până la genunchi prin coapse. Va trebui să stați 15 secunde cu fiecare temperatură și să vă schimbați de mai multe ori la rând.

Este foarte frecvent ca greutatea picioarelor să fie mai frecventă în timpul anotimpurilor toride și în zonele cu temperaturi mai ridicate. Prin urmare, senzația de ușurare este foarte plăcută și vă va permite să începeți sau să încheiați ziua cu picioare mai ușoare.

4. Periaj uscat

Periajul uscat este o tehnică din ce în ce mai populară datorită simplității sale și a rezultatelor pe care le aduce. Pentru aceasta veți avea nevoie doar de o perie cu care va trebui să vă frecați corpul, întotdeauna în direcția de jos în sus.

Puteți să o faceți doar pe picioare sau să vă bucurați de el și să vă periați tot corpul. Această metodă simplă îmbunătățește drenajul și circulația limfatică.

Dacă faceți această metodă în fiecare zi, veți observa și cum se îmbunătățește textura pielii. În timp, pielea ta va fi mult mai netedă și fără pete.

5. Masaje cu aloe vera și ulei de mentă

Dacă doriți, puteți face un tratament complet cu toate aceste remedii. În plus, nu puteți uita de beneficiile unui masaj bun sau a unui auto-masaj. În acest fel, veți îmbunătăți și efectele tuturor acestor metode și, întâmplător, veți hrăni pielea profund.

Aloe vera este un stimulent excelent al sângelui, care îi conferă puterea de a scădea varicele și alte afecțiuni vasculare. Printre cele mai importante proprietăți ale acestei plante se numără acțiunea sa antiinflamatoare puternică care, odată ce gelul de aloe este aplicat pe piele, ajută la ameliorarea durerii și tensiunii.

Dacă doriți și mai multă ușurare, puteți folosi gel de aloe vera, care este hidratant și liniștitor. Dacă adăugați în plus câteva picături de ulei esențial de mentă, veți crește senzația de prospețime și veți activa circulația. În plus, pielea ta va fi infuzată cu o aromă vegetală delicioasă.

Este important să subliniem faptul că masajul trebuie să înceapă întotdeauna de la picioare și să urce, cu presiune ușoară sau medie.

În plus, este esențial să fii atent la problemele inflamatorii la nivelul picioarelor. Nu sunt adesea datorate oboselii, ci mai degrabă unor condiții mai grave. În ambele cazuri, este important să consultați un medic pentru tratament în timp util și să investigați posibilele riscuri pe termen lung.

Aflați în acest articol cum puteți ameliora picioarele grele și dureroase într-un mod ușor, rapid și simplu. Motivați-vă și creșteți-vă bunăstarea !