Pierderea a 28 de kilograme în 6 luni, este posibil? Soluții? Vă rog să mă ajutați

salut tuturor, aș vrea să slăbesc de la 20 la 28 de kilograme în 6 luni, cu o rată de 3 până la 5 kilograme pe lună. aveți soluții sau experiențe de împărtășit? s-ar putea ajuta reciproc.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Re
Buna ziua,
De asemenea, am avut probleme cu supraponderalitatea după sarcină.
Luasem 40 kg care nu se topiseră după naștere.
acum câteva luni, am urmărit un program pe un canal american (locuiesc în SUA) care suna prea ieșit din comun. dar am început acest program deoarece ki nu încearcă nimic nu are nimic

Re
Am uitat să specific
programul este paul mc kenna și se sapel "te pot face slab"
el chiar lucrează (știu că e imposibil să crezi când spune să mănânci orice vrei, dar rezultatul este)
poate știți deja, este un program englezesc. altfel aș putea da ceva mai multe informații în funcție de ceea ce am învățat.

Avertizare
feriți-vă de escrocherii și de contactele de tot felul care promit miracole. Suntem ținte ușoare .
Cred că singura soluție reală este motivația și mâncați totul, în afară de echilibrat, favorizați fructele, legumele, peștele, pe scurt tot ce este de casă, mai degrabă decât industrial. Pe scurt, o reechilibrare a alimentelor (tip WW, nu vreau să fac publicitate, dar cu programul lor, este permis să mănânce tot ce cred) și apoi să cheltuiți mai mult decât aportul (nu există niciun mister), așa că mișcați-vă puțin și din ce în ce mai mulți au pierdut în greutate (mers pe jos, înot, mers cu bicicleta, uneori destul de simplu).

Și, mai presus de toate, cred că trebuie să fii motivat, adică să ai ajuns să trăiești cu aceste kilograme în exces și chiar dacă există excese sau lacune din când în când, nu-l trăiești ca o înfrângere și oprește-te totul, este normal să se întâmple! Și, mai presus de toate, să pierzi foarte încet, încetul cu încetul, pe măsură ce corpul se obișnuiește și mintea la fel. Pe scurt, un stil de viață complet nou !
La rândul meu, particip la o discuție numită „obiectivul 60”, mă ajută să discut cu oameni care au aceeași problemă, vino să ne vezi dacă asta îți spune
Mult noroc

Da, este posibil cu voință și igienă bună
salut cocostaude,

Nu îți găsesc răspunsul ?

Da, este posibil cu voință și igienă bună
salut cocostaude,

Vă mulțumesc pentru mărturie
salut Kainzo ! tot ce-mi spui mi se pare foarte complicat lol
de fapt trebuie să fii foarte bine informat.pb este că nu sunt urmat de un medic. Locuiesc într-un oraș foarte mic din Quebec și durează săptămâni sau chiar luni pentru a avea o întâlnire cu medicul. Încerc să fac cu propriile mijloace și trebuie să recunosc că nu este evident. Am 20 de ani, măsoară 1,81 și cântăresc 98 kg.
Am dimensiunea unui model, dar nu greutatea
la 10 ani aveam 1,68 și cântăream 65 kg, dar apoi pubertatea și tot ce urmează. Am început luni o dietă bogată în proteine, așa că mă voi cântări luni pentru a vedea dacă am pierdut
dimineața mănânc un pahar de proteine + o pâine prăjită + o bucată de brânză + un fruct
la prânz un pahar de pulbere + o supă + un fruct
la 4 dimineata incerc sa iau un pahar de pudra
seara o supă sau legume + carne sau pește + iaurt 0%

Va multumesc pentru incurajari ! si felicitari pentru toata aceasta slabire! curaj, curând ai reușit