Pierde 6 kilograme în 3 zile

Ești supraponderal și mai ales vrei să știi cum să pierzi 6 kg în 3 zile? Poate pentru că se apropie un eveniment important sau pur și simplu pentru că revenirea vremii bune te face să vrei să mergi la plajă și vrei să arăți frumos în costum de baie. Obiectivul dvs. nu este într-adevăr realizabil. Dar pentru a atinge un obiectiv rezonabil, este suficient să știm cum să piardă în greutate rapid și durabil, fără a vă pune în pericol sănătatea. Vă vom oferi aici câteva sfaturi pentru a vă facilita procedurile.

Urmați un program pentru subțire în mod eficient

Dacă alegeți să respectați un plan stabilit în avans, aveți cele mai mari șanse posibile de a pierde 6 kilograme. Eliminați unul livrat sau două, uneori, păreau imposibil de ajuns. Cu o monitorizare și obiective precise, veți ajunge acolo mult mai ușor.

Puteți să vă agățați programul de la frigider, să puneți alerte pe smartphone-ul dvs. sau să luați în considerare tot felul de tehnici de memo pentru a vă respecta decizia. Tentațiile, în aceste câteva zile, vor fi retrogradate în plan secund. Nimic nu ar trebui să conteze în afară de bunăstarea ta și de credința ta în posibilitățile tale de a deveni mai subțire. Nu vă propuneți un obiectiv de neatins, deoarece veți fi dezamăgiți. Scopul este de a te face să te simți mai bine în legătură cu corpul tău, pierzând kilogramele și centimetrii de la talie care te deranjează. Vești bune, cu o urmărire bună, veți ajunge cu ușurință acolo !

A ști cum Pierzând greutate datorită sfaturilor testate și validate

Pierderea în greutate depinde de voință, auzim adesea. Nu este atât de adevărat. Dorința este importantă, dar trebuie să știi și cum să o faci. Prin reducerea drastică a aportului de alimente, riscați să vă lăsați în fața celei mai mici pofte, care s-ar putea transforma într-o criză de alimentație ... Scopul este de a pierde în greutate, respectându-vă corpul și limitele acestuia. Pentru a vă ajuta, veți cumpăra produse alimentare prioritare întregi (amidon, cereale, leguminoase etc.?), Preferabil din agricultura ecologică. Principalul lor atu este de a vă oferi fibre și de a calma pofta durabil. Produsele nerafinate țin corpul mai bine și oferă mai mulți nutrienți corpului tău. Un punct esențial: activitatea fizică. Hidratarea este, de asemenea, importantă, la fel și consumul crescut de produse proaspete - cu cât arzi mai multe calorii, cu atât dorința ta se va împlini mai repede.

Ai grijă de tine în timp ce urmezi un program de slăbire

A dori să slăbești nu trebuie să însemne restricții, ci dimpotrivă. Vei putea să-ți atingi obiectivul perfect în timp ce ai grijă de tine, mănânci sănătos, favorizează fructele și legumele și te hidratezi mult (este recomandat să bei aproximativ 1,5 litri de apă pe zi). Pentru a-ți atinge obiectivul și a-ți pierde primul kilogram urmat rapid de alții, vei elimina complet grăsimile și zaharurile din dieta ta, până vei ajunge la greutatea dorită, apoi le vei reintroduce treptat în obiceiurile tale alimentare. Evitați greșeala de a merge fără totul până când slăbiți și apoi întoarceți-vă la aceeași dietă. Acest obiectiv nu este doar dificil de atins, dar mai presus de toate este periculos. Nu numai că vei recâștiga kilogramele pierdute, dar, în plus, efectul yoyo nu este deloc benefic pentru corpul tău.

Pentru a încheia, rețineți că pentru a pierde 6 kilograme în 3 zile, trebuie să știi să dai dovadă de disciplină, dar și să-ți asculți corpul și nevoile. Va trebui să reconciliați sfaturile de sănătate și sfaturile de slăbire și veți avea apoi cheile pentru o slăbire reușită în doar câteva zile, care va dura mult timp ... Scopul nu este să pierdeți cât mai mult în greutate într-un timp scurt, care ar putea fi periculos pentru organism, dar pentru a obține o pierdere în greutate durabilă.