Pierde 6 kilograme în doar 3 zile cu această dietă eficientă!

kilograme

Această dietă este făcută pentru pierderea rapidă în greutate și nu trebuie consumată mai mult de 3 zile pe săptămână. Trebuie să evitați zahărul și sarea în aceste zile. În alte zile puteți mânca ca de obicei, dar nu mâncați pâine, făină și produse dăunătoare și bogate în calorii, cum ar fi: chipsuri, alimente prăjite, carne grasă și băuturi carbogazoase.

Prima zi:

Mic dejun: 2 ouă fierte, 2 roșii și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

Masa de pranz: 2 albușuri, 120g terci sau pește la cuptor și o ceașcă de ceai verde.

Gustare: un mar

Această dietă este făcută pentru pierderea rapidă în greutate și nu trebuie consumată mai mult de 3 zile pe săptămână. Trebuie să evitați zahărul și sarea în aceste zile. În alte zile puteți mânca ca de obicei, dar nu mâncați pâine, făină și produse dăunătoare și bogate în calorii, cum ar fi: chipsuri, alimente prăjite, carne grasă și băuturi carbogazoase.

Prima zi:

Mic dejun: 2 ouă fierte, 2 roșii și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

Masa de pranz: 2 albușuri, 120g terci sau pește la cuptor și o ceașcă de ceai verde.

Gustare: un mar

Luând cina: legume aburite (broccoli, conopidă, morcovi, mazăre, fasole verde etc.) și o ceașcă de ceai verde.

A doua zi:Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 banană, o ceașcă de ceai verde

Masa de pranz: 2 albușuri și 120g pui fiert fără piele și o ceașcă de ceai verde.

Luând cina: 120 g de brânză de vaci, o bucată de biscuiți și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

A treia zi:

Mic dejun: 2 ouă fierte și o cană de suc de roșii

Masa de pranz: 2 albușuri, 120g carne roșie gătită și o ceașcă de ceai verde

Luând cina: 2 cartofi copți, salată verde și o ceașcă de ceai verde.