Slăbiți cu dieta cu orez

Dieta strictă cu orez promite o scădere în greutate de 4-5 kg după prima săptămână. Pierderea rapidă în greutate cu orez are avantaje și dezavantaje.

Iată cum funcționează dieta cu orezul

Mono-dieta cu orez (mono =? Unu?) Se poate explica simplu: Dimineața, la prânz și seara, orezul este lustruit (alb și decojit) în meniu. Conform celei mai populare versiuni a Dietei Dr., se gătesc 60 de grame. Fritz Kemptner va fi mâncat mai întâi cu mere. Din a doua săptămână se adaugă alte fructe și legume. În a treia săptămână, peștele pune puțină varietate pe masă. Kemptner nu a dezvoltat această dietă pentru scăderea în greutate, ci ca o dietă strict scăzută de sodiu pentru hipertensiune.

Pierdere inițială ridicată în greutate

De fapt, în primele zile ale acestei diete, poate scădea un kilogram. În primul rând, deoarece numărul de calorii este limitat la 1000 kcal/zi. Dar dacă aveți deja o dietă în spate, să știți că succesele nu sunt la fel de vizibile, chiar și cu mai puțină energie și mai puțină energie grasă. Motivul pierderii rapide în greutate în această dietă este că orezul leagă apa și conținutul său ridicat de potasiu determină un flux excesiv de apă din corp. Sarea este omisă din dietă, ar reține apa în organism. Putem bea ceaiuri de plante fără zahăr? și bineînțeles multă apă.

Mono-dieta cu orez este criticată

Pe termen lung, această formă strictă a dietei pe bază de orez nu este recomandată, deoarece poate duce la diferite simptome ale deficitului. Corpul are nevoie de suficiente vitamine, substanțe nutritive și proteine și, ca orice dietă unilaterală, nu este cazul aici. Adăugați la asta binecunoscutul efect JoJo după oprirea dietei, care pune repede kilogramele la loc.

Forma atenuată a dietei cu orez

Dacă doriți să faceți fără dezavantajele dietei mono cu orez, puteți încerca versiunea moderată. Fructele, legumele, peștele și carnea slabă pot fi consumate devreme. Pentru aceasta, vă recomand să mâncați orez lustruit alternând cu soiuri necojite, cum ar fi orez sălbatic sau orez brun. În orezul necojit, vitaminele, mineralele și substanțele nutritive sunt încă păstrate. De asemenea, ar trebui să vă abțineți să luați sare, inclusiv alimente sărate, cum ar fi pește afumat sau uscat.

Concluzia mea asupra dietei cu orez

Ca dietă de scurtă durată pentru a merge într-o rochie elegantă sau pantaloni de rochie buni pentru un tratament iminent, cred că dieta cu orez este o alegere bună. În general îmi plac dietele mono, sunt clare și nu ca alte diete, trebuie să acordați prea multă atenție. Pe termen mediu și lung, nu există nicio alternativă la o dietă echilibrată, unde orezul cu conținut scăzut de grăsimi poate face parte din proces, dar nu de mai multe ori pe zi. Și, în realitate, nu doriți să pierdeți apă, ci cu siguranță reduceți grăsimea.

Sfatul editorului:

Dacă doriți să o încercați, vă recomandăm această carte despre dieta orezului.