slabeste cand nu poti exercita

Au trecut 3 luni și jumătate de când am o entorsă care se luptă să-și revină.
De obicei fac sport (ciclism montan, alergare, eliptică) cel puțin o dată pe săptămână. Mi-e foarte dor de sport, dar mă îngraș vizibil și mă demoralizează foarte mult (pe lângă lipsa de evoluție a gleznei).
Încerc să mănânc mai ușor, am redus și cantitățile considerabil, dar rămân fără idei.
Am făcut legume de ratatouille, în stil couscous. Mănânc și eu cât mai multă mâncare crudă, dar apoi mi-e foame.
Vreau să profit de toate ideile tale bune.
Mulțumesc.
Duminica buna
Catherine

pierderea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Au trecut 3 luni și jumătate de când am o entorsă care se luptă să-și revină.
De obicei fac sport (ciclism montan, alergare, eliptică) cel puțin o dată pe săptămână. Mi-e foarte dor de sport, dar mă îngraș vizibil și mă demoralizează foarte mult (pe lângă lipsa de evoluție a gleznei).
Încerc să mănânc mai ușor, am redus și cantitățile considerabil, dar rămân fără idei.
Am făcut legume de ratatouille, în stil couscous. Mănânc și eu cât mai multă mâncare crudă, dar apoi mi-e foame.
Vreau să profit de toate ideile tale bune.
Mulțumesc.
Duminica buna
Catherine

Nu sunt specialist în „diete”, dar mi se pare că un dietetician te-ar putea ajuta să slăbești fără să îți fie foame, sau medicul tău. Poate că nu mănânci destule alimente cu amidon.

Noroc și recuperează-te bine din entorsa ta pentru a practica din nou sportul cât mai curând posibil.

Au trecut 3 luni și jumătate de când am o entorsă care se luptă să-și revină.
De obicei fac sport (ciclism montan, alergare, eliptică) cel puțin o dată pe săptămână. Mi-e foarte dor de sport, dar mă îngraș vizibil și mă demoralizează foarte mult (pe lângă lipsa de evoluție a gleznei).
Încerc să mănânc mai ușor, am redus și cantitățile considerabil, dar rămân fără idei.
Am făcut legume de ratatouille, în stil couscous. Mănânc și eu cât mai multă mâncare crudă, dar apoi mi-e foame.
Vreau să profit de toate ideile tale bune.
Mulțumesc.
Duminica buna
Catherine

Când ești foarte sportiv, ca și tine, faptul de a te opri momentan prin obligație, duce adesea la creșterea în greutate, deoarece ți-ai schimbat stilul de viață !

Trebuie doar să vă schimbați dieta, deoarece nu puteți arde calorii ca atunci când faceți mișcare.

Un dietetician vă va îndruma serios și, în plus, veți avea un control medical, cu vizite regulate, sfaturi și ajutor „moral” dacă lucrurile vi se par dificile.

Mult succes, toate acestea vor fi în ordine! Citrin

Au trecut 3 luni și jumătate de când am o entorsă care se luptă să-și revină.
De obicei fac sport (ciclism montan, alergare, eliptică) cel puțin o dată pe săptămână. Mi-e foarte dor de sport, dar mă îngraș vizibil și mă demoralizează foarte mult (pe lângă lipsa de evoluție a gleznei).
Încerc să mănânc mai ușor, am redus și cantitățile considerabil, dar rămân fără idei.
Am făcut legume de ratatouille, în stil couscous. Mănânc și eu cât mai multă mâncare crudă, dar apoi mi-e foame.
Vreau să profit de toate ideile tale bune.
Mulțumesc.
Duminica buna
Catherine

puteți continua să vă exercitați partea superioară a corpului, abdomenul, pecs, biceps, triceps. făcând flotări, bare, fluture cu benzi de cauciuc. vă va permite să ardeți calorii, să vă umpleți golul și, întâmplător, să construiți mușchi ceea ce de obicei nu rezolvați.

Au trecut 3 luni și jumătate de când am o entorsă care se luptă să-și revină.
De obicei fac sport (ciclism montan, alergare, eliptică) cel puțin o dată pe săptămână. Mi-e foarte dor de sport, dar mă îngraș vizibil și mă demoralizează foarte mult (pe lângă lipsa de evoluție a gleznei).
Încerc să mănânc mai ușor, am redus și cantitățile considerabil, dar rămân fără idei.
Am făcut legume de ratatouille, în stil couscous. Mănânc și eu cât mai multă mâncare crudă, dar apoi mi-e foame.
Vreau să profit de toate ideile tale bune.
Mulțumesc.
Duminica buna
Catherine

După cum subliniază în mod corect Siguam, puteți face sporturi alternative, chiar și o sală de sport. O entorsă nu împiedică totul. Apoi, după cum spun Anne și Citrine, cel mai bun pariu este să apelați la un medic sau un dietetician. Cred că nu este bine să vă schimbați dieta fără cunoștințe. S-ar putea să fie rău pentru sănătatea ta și nu cred că asta este rostul.

Noroc în orice caz pentru a rezolva problema.

Bună seara,

Au trecut 3 luni și jumătate de când am o entorsă care se luptă să-și revină.
De obicei fac sport (ciclism montan, alergare, eliptică) cel puțin o dată pe săptămână. Mi-e foarte dor de sport, dar mă îngraș vizibil și mă demoralizează foarte mult (pe lângă lipsa de evoluție a gleznei).
Încerc să mănânc mai ușor, am redus și cantitățile considerabil, dar rămân fără idei.
Am făcut legume de ratatouille, în stil couscous. Mănânc și eu cât mai multă mâncare crudă, dar apoi mi-e foame.
Vreau să profit de toate ideile tale bune.
Mulțumesc.
Duminica buna
Catherine

Trebuie să îți echilibrezi meniurile: legumele da, dar nu atât, ai nevoie și de zaharuri lente (pentru a se așeza) și de proteine, animale sau vegetale.
Și păstrați alimentele „de plăcere”, fără să le exagerați. Faptul că le lipsiți pe termen lung nu duce decât la crăpare.

Puteți găsi, de asemenea, sporturi moi: înotul este ideal, nu vă va încorda glezna.