Pierderea în greutate cu aplicarea

Am decis să slăbesc combinând sportul și utilizarea unei aplicații de calcul a caloriilor și a cheltuielilor de energie.
Încep azi și vreau să slăbesc 10 kilograme.

pierderea

Aplicația mea, pe baza profilului meu, a stabilit că ar trebui să mănânc 1352 de calorii pe zi. Sportul suplimentar pe care îl fac se adaugă la caloriile pe care le mănânc. Dacă vrem.
Fac exerciții destul de regulat, merg la sală și alerg o dată pe săptămână. Cu excepția a 3 săptămâni sunt în vacanță și am probleme.

Dacă cineva vrea să mă urmărească, ne putem ajuta reciproc

In aceasta dimineata
O jumătate de lămâie în apă călduță
Un Kiwi
30 gr brânză albă 0%
70 gr pâine
10 gr de unt
2 lingurițe de gem de caise ușor
Cafea neagra.

Ei bine, am tuns gazonul din grădina mea. 700 m2 nu este nimic. 1h20 și nu am terminat.
476 de calorii arse. E sport !

Acum trebuie să mănânc și nu știu ce să gătesc. Vom vedea

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

100gr cotlet de pui
Legume în stil tajin
Duetto Choco Weight Watchers
100gr struguri albi

Gustare:
O cafea neagră fără zahăr
2 pătrate de ciocolată neagră

Subiecte similare

unele întrebări și au nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate

Înapoi la școală 2015: program de slăbire

pierderea de grăsime

Aplicare dietă personalizată ?

Buna ziua

Nu îndrăznesc să intervin pe alte postări, nu mai continui aici

8h
1 kiwi
30 gr brânză albă 0%

64 gr baghetă tradițională
10 gr de unt
2 lingurițe de gem de caise ușor
Cafea neagra

12:30
Salată de casă orez ton ou roșii castraveți 245 gr
1 lingură de ulei de măsline
1 felie de sunca Auvergne
1 Ceasuri de brânză cu fructe albe
1 nectarină

Destinat gustărilor
20 gr de ciocolată neagră
1 cafea neagra

Programat în seara asta
Piept de pui
Legume prajite
Compot de mere cu căpșuni.

Activitate
35 minute de Pas - 292 calorii arse

Să aveți o zi bună

Da, se pare că este bine.
Am început cu lifesum, sunt obișnuit acum, dar este același concept.

Așa că veți vedea că nu mâncați suficient
Aplicația vă spune să mâncați câte calorii ?

Ei bine, aplicația este plină de reclame, caut una pentru computerul meu, deoarece BB-ul meu nu este suficient de puternic.

Vă numărați toate caloriile arse? Ai văzut că și noi am petrecut mult din asta dormind, în jur de 500 pe noapte.

Îmi continui cercetările

Mi-e foame !

Subiecte similare

Pierdere în greutate _ siluetă

Provocare de 90 de zile: scădere flagrantă în greutate

pierderea mărturiei de 20 de kilograme

Incapabil să slăbească

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Am unul, dar sunt puțin prea leneș pentru a cântări totul. O voi face acum cât mai mult posibil, doar pentru a face micile mele cheltuieli față de calculele de absorbție

Obosit puțin . Deodată, îți ascult sfaturile și mănânc mai bine. La prânz, 200 g de friptură tocată și o porție bună de prăjit mexican.

Este un pic o vacanță acasă, mă numesc Marie
Soțul meu pregătește un picior de miel și am să mă răsfăț cu unul sau două pahare de baron de Lestac

Am calculat că, dacă pierd constant la acest ritm, pe 24 octombrie ar trebui să am 51 de kilograme Dar nu vă panicați, voi stagna în curând.