Pierderea în greutate: de ce este atât de greu să o ții departe ?

Pierderea masivă și rapidă în greutate după o dietă este adesea cauza pierderii temporare a identității bântuie pentru cel care a dorit-o, dar și a unei recuperări la fel de rapide a greutății pierdute. Într-adevăr, imaginea personală - sau identitatea - care se formase în acest timp în care ați fost supraponderal este supărată de noul dvs. aspect fizic. Iar subconștientul tău va face totul pentru a reveni la starea ta trecută.

Voi aborda în acest articol un subiect care este rar văzut de site-uri și centrele de slăbire din motive economice și comerciale evidente.

Aceste semne se preocupă doar de a vă face să atingeți greutatea dorită, provocând o pierdere mai mare sau mai mică de grăsime corporală și, uneori, chiar și de mușchi. Acesta este motivul lor de a fi. Odată ce obiectivele sunt atinse, contractul lor este îndeplinit.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-bascule-optimisation.jpeg?fit=300% 2C199 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-bascule-optimisation.jpeg ? fit = 640% 2C425 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Pierderea masivă în greutate este de obicei eficientă după o dietă drastică care înclină solzii "width =" 640 "height =" 425 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-bascule-optimisation.jpeg?w=640&ssl=1 640w, https: // i1 .wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/loss-of-weight-bascule-optimization.jpeg? resize = 300% 2C199 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px ) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Cu toate acestea, după această scădere în greutate, chiar dacă vă felicitați pentru rezultate și contemplați cu încântare transformarea fizică a persoanei dvs., rămâne o întrebare majoră.

Identitatea legată de aspectul fizic după o pierdere semnificativă în greutate.

Este adevărat că această întrebare se referă în principal la profesioniști în domeniul bunăstării. Cu toate acestea, nu poate fi evacuat, deoarece luarea în considerare - sau nu - a acestei întrebări va determina viteza cu care veți recâștiga greutatea la scurt timp după ce ați pierdut-o.

Pierderea în greutate și aspectul fizic: percepția corpului

În timpul pierderii semnificative în greutate, percepția corpului dvs. se bazează exclusiv pe ceea ce vedeți efectiv în gheață. Adică un corp subțire pe care nu l-ai cunoscut înainte și pe care îl descoperi. Admiri fața aceea subțire, stomacul plat ... Cu toate acestea, surpriza se poate transforma uneori în dezamăgire. De exemplu, o piele prea subțire te poate face să arăți mai în vârstă.

Cu toate acestea, întrebarea de pus este:

Vă recunoașteți în această imagine care se reflectă în oglindă ?

Cu siguranță, această imagine corporală corespunde rezultatului pe care l-ați așteptat de la dieta dvs., exerciții sau alte mijloace de slăbire, dar și imaginii pe care vi le-ați spus, văzând o fotografie într-o revistă sau la televizor., „Vreau să arăt așa”.

Te-ai întrebat dacă ți-ar plăcea acest corp, dacă ți s-ar potrivi și te-ai simți bine în el? ?

Pierderea în greutate, fără motive de sănătate, este de obicei legată de dorința unui anumit aspect fizic. Sau, dacă preferați, dorința de a vă conforma canoanelor modei. Mai ales dacă operați într-un mediu în care aspectul fizic și imaginea personală primează.

Oricum ar fi, corpul este mult mai mare decât doar aspectul său fizic. Include o întreagă dimensiune psihică sau mentală ascunsă, deoarece nu este perceptibilă. Această dimensiune ascunsă cuprinde în esență partea inconștientă a creierului. Adică cel care ne guvernează emoțiile, convingerile, comportamentul, ...

O femeie care se privește în oglindă

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-miroir-optimisation.jpg?fit=191% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-miroir-optimisation.jpg ? fit = 652% 2C1024 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Pierderea în greutate nu este doar despre fizic. De asemenea, angajează mintea. Pierderea în greutate reușită unește cele două "lățime =" 191 "înălțime =" 300 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte- of- weight-mirror-optimization.jpg? resize = 191% 2C300 & ssl = 1.191w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids -miroir-optimization.jpg? resize = 768% 2C1206 & ssl = 1,768w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids- miroir- optimization.jpg? resize = 652% 2C1024 & ssl = 1,652w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-miroir -optimisation.jpg? w = 828 & ssl = 1,828w "dimensions =" (lățime maximă: 191px) 100vw, 191px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Partea conștientă este mulțumită de informațiile pe care le primește de la sistemul nervos sau neurotransmițători, prin intermediul organelor de vedere. Aceste informații le primiți privindu-vă în oglindă.

În orice caz, ceea ce trebuie amintit aici este că viziunea este orice altceva decât rezultatul percepției fiziologice. Ceea ce vedeți în oglindă este doar o interpretare a unui fenomen fizic (de exemplu, corpul vostru slăbit) prin situl credințelor voastre, al experiențelor dvs. din trecut, al educației, al culturii voastre ...

Viziunea este o percepție filtrată care ne servește pentru a ne oferi identități și spațiu, atât material cât și mental. Și linia dintre cele două este adesea estompată.

Pentru mai multe detalii, consultați PDF-ul meu: Cele 35 de greșeli pe care nu ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești.

Faptul rămâne că, dacă ați avut o anumită dimensiune a corpului pentru o perioadă de timp - sau ați petrecut o mare parte din viață supraponderală - și aveți o pierdere masivă și rapidă în greutate, veți avea dificultăți în adaptarea la noua dvs. imagine fizică. Dacă preferați, veți avea - mai precis mintea inconștientă va avea dificultăți în a adera la noul vostru aspect fizic. Sau mai bine, noului dvs. „fizic”, așa cum spune limba atât de bine.

Desigur, în ceea ce vă privește, totul este în regulă. Mai ales dacă acest nou fizic se potrivește perfect cu cel la care ai visat dintotdeauna. Datorită acestei mult așteptate pierderi în greutate, garderoba dvs. este reînnoită. Nu mai porți hainele pe care le purtai. Noul tău pariu te face să arăți mai tânăr, mai dinamic, ...

O femeie în rochie albă în fața unei oglinzi

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-robe-optimisation.jpg?fit=300% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-robe-optimisation.jpg ? fit = 640% 2C640 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Pierderea în greutate vă permite să vă reînnoiți garderoba și să arătați mai frumos "width =" 300 "height =" 300 "srcset =" https:// i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-robe-optimisation.jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w, https: // i2. wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-robe-optimisation.jpg? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-robe-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w "dimensiuni =" (lățime maximă: 300px) 100vw, 300px " -recalc-dims = "1" />

În plus, foarte des fața ta, transformată, devine mai subțire. Uneori, pentru a finaliza totul, îți schimbi coafura pentru a adapta un aspect nou la noul tău profil.

Oricum, în ciuda unor disconforturi de înțeles care pot persista, acum că persoana din afară, aspectul tău, s-a schimbat complet, tot ce trebuie să faci este să te obișnuiești cu noua ta identitate. Pentru că pentru creierul tău sau pentru minte este ca și cum ai avea de-a face cu un străin. Prin urmare, va dura mult timp și multă rezistență pentru a se adapta la schimbare. Pentru că el va fi de acord numai după lupte grele din partea ta cu privire la faptul că ai slăbit.

A doua întrebare de pus după pierderea în greutate este, prin urmare:

Cât despre tine ?

După o pierdere semnificativă în greutate, o anumită confuzie rezultată din întrebări conștiente sau inconștiente nerezolvate este adesea observată mai ales la cei (aceia) mai atenți la ei înșiși (la ei înșiși):

Întrebări precum de exemplu:

Urmează mintea? A rămas cu bătrânul meu '? Trebuie să adopți o atitudine nouă ?

Sau: Vă simțiți confortabil cu acest nou personaj? Îl iubești, îl urăști? Ce zici de împrejurimile tale ?

O femeie care se machiază

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-maquillage-optimisation.jpeg?fit=300% 2C149 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-maquillage-optimisation.jpeg ? fit = 748% 2C372 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Pierderea în greutate presupune că mintea ta urmează și se adaptează transformării tale. "Width =" 748 "height =" 372 "srcset =" https: // i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-maquillage-optimisation.jpeg? w = 748 & ssl = 1,748w, https: // i0. wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-maquillage-optimisation.jpeg? resize = 300% 2C149 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 748px) 100vw, 748px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Sau: Simți că ești tras de nenumărate ori de emoțiile tale? Te confrunți cu o neînțelegere totală a reacțiilor tale? de comportamentul tău? etc.

Dacă evitați rezolvarea acestor întrebări - în special a celor referitoare la convingerile și emoțiile legate de comportamentele dvs. alimentare, acestea vă vor face să vă recâștigați kilogramele pierdute foarte repede.

Prin urmare, nu puteți ignora această lucrare de adaptare legată de pierderea, temporară sau nu, a semnelor de identitate.

Pierderea în greutate și identitatea: contribuția neuroștiinței

După o slăbire semnificativă, decideți imediat cealaltă bătălie care va fi purtată, pentru a preveni recâștigarea kilogramelor în plus.

Într-adevăr, cele trei componente esențiale ale unei bune funcționări mentale: creierul, biologia, precum și psihologia se vor uni pentru a contracara această pierdere de grăsime.

• Creierul, după cum știți, este programat pentru a preveni pierderea în greutate. Prin urmare, își va exercita puterile pentru a te face să recâștigi kilogramele pierdute cât mai repede posibil. Și asta în ciuda eforturilor tale de a păstra un corp subțire.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-cerveau-optimisation.jpg?fit=300% 2C167 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-cerveau-optimisation.jpg ? fit = 759% 2C422 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Pierderea durabilă în greutate depinde de controlul activității creierului, care este programat pentru a preveni pierderea în greutate "width =" 759 "height =" 422 "srcset =" https: //i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-cerveau-optimisation.jpg? w = 759 & ssl = 1 759w, https: // i2. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-cerveau-optimisation.jpg?resize=300%2C167&ssl=1 300w "sizes =" (lățime maximă: 759px ) 100vw, 759px "data-recalc-dims =" 1 "/>

• Biologia dvs., acționând ca un termostat autoreglabil care vă protejează împotriva dietelor cu conținut scăzut de calorii, va începe apoi să acționeze pentru a vă readuce în zona sa de confort, adică a greutății inițiale. Pentru a face acest lucru, ea va repeta emoțiile, faptele și tiparele confortabile ale comportamentului trecut legate de tiparul tău obișnuit de mâncare.

• În ceea ce privește psihologia ta, aceasta se va ocupa de consolidarea imaginilor mentale trecute pe care le-ai falsificat despre corpul tău de-a lungul existenței tale. Deci greutatea ta nu va fi niciodată diferită de imaginea interioară ascunsă, precum și de convingerile secrete inconștiente pe care le ai despre tine. Dacă, de exemplu, crezi că te-ai născut grasă, că a fost genetică, nicio dietă nu te va salva. Pentru că închideți cu siguranță calea către pierderea în greutate de durată.

Corpul tău nu va fi niciodată diferit de ceea ce crezi că merite - ca un corp - sau să arăți și să simți - ca o persoană. Nu contează cât de mult ai pierdut în greutate. Studiile arată că oricine a ținut dietă în viața lor va recăpăta în mod necesar greutatea pierdută.

Într-adevăr, subconștientul tău îți va ignora întotdeauna obiectivele conștiente, puterea de voință și persistența ta în dorința de a pierde în greutate.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-calories-optimisation.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-calories-optimisation.jpg ? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "loading =" leneș "alt =" Pierderea în greutate nu este supusă numărului de calorii ingerate. "Lățime =" 640 "înălțime =" 426 "srcset =" https: // i1 .wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/weight-loss-calories-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe - coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/perte-de-poids-calories-optimisation.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px " data -recalc-dims = "1" />

Dacă ați fost supraponderal, chiar dacă pierderea în greutate a fost semnificativă, veți purta în continuare imaginea unei persoane supraponderale în interiorul dvs., deoarece creierul dvs. se luptă să se actualizeze cu noua imagine a dvs.

Imaginea corpului tău este mult mai dificil de schimbat decât corpul tău fizic actual.

Acesta este motivul pentru care dietele de slăbit sunt sortite eșecului.

Care sunt opțiunile tale? Vom vedea acest lucru în articolul următor.

Întrebarea mea a zilei

V-ați străduit să vă adaptați la noua imagine după ce ați slăbit? Dacă da, ce ai făcut ?

Crezi că ai avea nevoie de ajutor pentru a lucra la asta ?

Reacţiona! Ești de acord ? Dezacord ?