Anunț

Pierderea în greutate după oprire

Salutare tuturor ! Aceasta este prima mea postare în această secțiune. Încetarea fumatului acum 400 de zile. A trecut o lună de când am început să încerc să slăbesc cele 8 kg pe care mi le-a adus această ispravă. Ei bine, eu care nu am avut probleme să-mi recâștig greutatea înainte de croazieră, acum nu mai pot pierde un gram, în ciuda:

- încetarea totală a gustării
- eliminarea aproape totală a zaharurilor rapide
- un consum foarte limitat de grăsime (fără merit, nu-mi place grăsimea)
- o dietă pe bază de legume, pește, ouă (sunt vegetarian), cereale integrale și pâine integrală, fructe (2 pe zi), iaurt și brânză de vaci.
Fără nici o entorsă timp de 4 săptămâni
Cântarul meu nu prezintă pierderi în greutate. .

Nu inteleg. Ce crezi ?

Aș sublinia că, înainte de a renunța la fumat, aveam o greutate destul de stabilă și că, pe această dietă, am pierdut 500 g mini pe săptămână.

Am uitat: beau doar apă, cafea și „bună dimineața”

Re: Pierderea în greutate după oprire

Ei bine, din păcate nu este domeniul meu. În ciuda controlului dur, îmi pot umfla și dubla greutatea în câteva zile. Poate ceva exercițiu suplimentar Nannie. Cred că în acest domeniu, chiar dacă există reguli de bază, există și predispoziții genetice și toate și toate, iar ceea ce funcționează pentru unul nu funcționează pentru celălalt. Perseverează pe Nannie, nu ești singurul care face eforturi în vid: și eu! Bizzoooooooo

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

salut nannie și kikinette,

Nu știu dacă va ajuta la ceea ce voi spune, dar am citit nu demult că toți aveam nicotină

Cu 5 kilograme mai puțin decât greutatea normală pe care ar trebui să o facem (ținând cont de activitatea și dieta noastră)

apoi controlul greutății cu nicotină a fost foarte periculos.

deci sunt kilogramele în plus un lucru rău? Ei bine, vreau să spun că poate înainte erai subponderal și acum e mai bine. sau poate te-ai simți mai bine dacă ai slăbi 2 - 3 kilograme, dar nu neapărat cele 8 ?

sau poate că schimbările rapide care se petreceau când țineai dietă durează mult până când corpul tău „reglează” mai bine și ia schimbările fără să tremure

așa cum a spus kikinette, ptet + activitate, + răbdare (dacă această dietă vi se potrivește) și nu vă torturați dacă nu pierdeți 8 kilograme

și am citit, de asemenea, că fumând și consumând cafea ne obosim tiroida, că brusc metabolismul nostru a fost mai scăzut și că, prin urmare, trebuie să întrerupem cu adevărat obiceiurile sale de fumat pentru a se tăia la sfârșit cu o cafea și/sau o mică bară de cereale ci mai degrabă luați 3 mese mari bune pe zi, care țin bine corpul.
Ei bine, nu sunt sigur în ce măsură este valabilă administrarea de cafea/stimulente în general.

imi pare rau pentru aceasta postare fara coada sau cap

mult noroc !

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

salut nannie și kikinette,

imi pare rau pentru aceasta postare fara coada sau cap

mult noroc !

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

Serios? Eu cred. Cred că tutunul are interacțiuni cu absolut orice din corpul nostru.

încă un motiv să ne felicităm că am renunțat eh !

pentru a da un exemplu concret fără a dori să intru în detalii, există clar diferențe în tranzitul intestinal după încetarea fumatului! Nu durează, este adevărat, dar există o mulțime de alte lucruri care durează mai mult, ptet.

poate ar trebui să te informezi, + ajută răbdarea !

țineți-ne în legătură !

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

Ha nn nnn Massi este disperat ! Ar trebui să fiu de acord să mai fac 5 kg. Eu care aveam deja 5 kilograme bune prea mult în ciuda țigării. ouillle x! /. X? Bine, vom vedea. Haide, credem asta. și pi, dacă faci sport și nu slăbești, măcar faci sport: e bine pentru inimă, e bine pentru mușchi, este întotdeauna un câștig! Courazzzzzzzzzzzzeeeeee !

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

ah, dar nu, dar nu, mai ales nu vreau să spun că nu este posibil !

Voiam doar să spun că corpurile noastre nu reacționează în aceleași moduri de fum și fum. că poate ceea ce a funcționat înainte nu mai funcționează, dar asta nu înseamnă că nimic nu funcționează. așa cum spunem adesea renunțarea la fumat este o redescoperire a sinelui

și de fapt această poveste cu cele 5 kilograme mai puține datorită nicotinei, m-a liniștit.
pentru că am crezut că ne îngrășăm renunțând la fumat doar pentru că nu ne-am putut abține să nu fim gălăgioși.
Și nu, NU ESTE ADEVĂRAT, dacă ne îngrășăm, este pentru că nicotina nu mai interacționează în metabolismul nostru (și asta e bine!), Dintr-o dată asta înseamnă că, dacă luăm kilograme, NU ESTE VINA noastră. !

cool oricum nu ?

bine, evident că nu putem fi fericiți că am luat aceste kilograme, dar totul la timpul său, iar faptul de a respira mai ușor facilitează sportul nu ?

atunci o femeie înflorită încrezătoare în sine și fericită, nestresată, este mai atractivă decât o „dependentă de droguri” care împuiește scrumiera rece

Sper că nu ți-am doborât kikineta de moral.
Ar trebui să fiu atent, am din ce în ce mai multe probleme în limba franceză este oribil !

multă dragoste

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

Ei bine, nu sunt genul care să-mi schimbe ușor greutatea.
(Normal, sunt mai mult de tip sparanghel).
Începând să fumez, am slăbit 5 kg în 3 luni. Le-am luat înapoi renunțând în trei săptămâni.
În plus, alături de cei doi bebeluși pe care i-am făcut între timp, am câștigat și câteva genți.
Mi se pare că nu vrea să mai disloceze, într-adevăr.
Sportul mi se pare o soluție interesantă, mai ales că întărește corpul. În plus, ferește-te de solzi, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Prin urmare, putem pierde în greutate și să ne îngrășăm.
Ați încercat să vă măsurați mai degrabă decât să vă cântăriți ?

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

Consult-1-doctor-pentru-retragerea-mea-și-mi-a spus-că-fumătorii-suntem „ciclotimici”. Adică oameni-cu-momente-lungi-de-depresie-punctate-de-momente-scurte-de-euforie.
Și-când-te-oprești, -corpul-tău-găsește-în-grăsimea-substanțelor-alimentare-pe-care-le-stochează-și-acesta-apoi-trimite-1-mesaj-în-creier -care-secretă-1-hormon- (endorfină-cred) (BINE, ESTE-UN-MIC-LUNG-DE-SCHEMA .;

Am-replicat-că-nu-am-fost-ciclo-șcheat-nu-ce-atunci-mi-a-spus-ce-dacă-ar trebui-să-nu-scot-greutatea:

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

Uhhhhhhh OK, totul este ușor.

Ayé, bun ciclotimic. dacă vrei să inversezi euforia și depresia, da și multe altele. 99% din timp, sunt într-o dispoziție uniformă, liniștește-te! Practic, dispoziția mea nu s-a schimbat când am încetat să fumez, este și mai mult zen. DEZACORD
Ei bine, dacă este să spunem că ne consolăm cu țigara scufundându-ne în grăsime, el va trebui să-mi spună unde este grăsimea în pieptul meu de curcan și fasolea mea verde fiartă. BUNA CONSOLARE . NICI UN ACORD
Și mâncatul este întotdeauna o plăcere, cu sau fără tutun sau Aș fi fost mințit. . (Cu excepția celor ca mine care nu mănâncă lucrurile potrivite pentru a evita să se îngrășeze prea mult, dar asta este o altă poveste.)
Pe de altă parte, pofta de mâncare mi-a crescut, dar din moment ce nu-mi permit, mănânc la fel ca înainte, dar totuși m-am îngrășat.

Dacă informațiile care se află pe net sunt corecte, se observă adesea că 1/3 dintre oameni se îngrașă, 1/3 rămân stabile și 1/3 pierd greutate.

În ceea ce privește dacă trebuie să vă consultați din nou medicul, nu este ușor să rezumați în câteva rânduri tot ce v-a învățat. Sunt un pic nedumerit de aceste idei. dar depinde de tine.
Bizzoooooooo

cometariu

Re: Pierderea în greutate după oprire

Văd că este o conversație a unei femei, așa că nu am să zăbovesc.
Dar spune-ți doar că sportul este cuvântul cheie.
Încercați dacă este posibil să înotați (alergați ca un C **, nu am înțeles niciodată), înotați, este unul dintre sporturile care vă fac să vă lucrați toți mușchii și, mai presus de toate, nu vă loviți ca 3 ore de jogging.
Masa ta este susținută de apă, astfel încât membrii corpului tău să nu aibă nimic de purtat.
Personal, cântăresc 1,95 pentru 115 kg, am 6 ani de box și am făcut tot timpul înotul, fie pe mare, fie în piscină.

La revedere și mult succes
Nico

Edit: Nu citisem postarea kikinette,
Știi că mama mea este doctor în psihologie și am învățat în tot acest timp că creierul este o armă atât de puternică încât nu îți vei imagina o secundă ce este capabil să facă.
Ca să vă dau un exemplu,
Eu: Pentru cei care mi-au citit mesajul, îmi amintește de pasajul „cu munca pe care o am este greu să nu fumez” și bine munca mea mi-a adus mult stres, anxietate etc.
Așadar, această anxietate mi-a creat un nod în gât, care mă împiedică să înghit, nu uitați.
Doctorul meu s-a uitat în jur. nu era nimic ! nimic deloc când nu voi putea mânca un compot simplu.
Deci, imaginați-vă ce este capabil să facă creierul meu și apoi punem lucrurile în perspectivă foarte repede și înțelegem că un creier uman este atât de puternic încât este capabil pentru mine să fac orice și orice.
Apoi transformă pieptul de curcan în grăsime. ușor pentru el

Edit 2: (după ce mă opresc)
Doar să subliniez că sunt sub anxietate (Xanax) și, prin urmare, de atunci, nu mai am bucăți în gât, asta e tot