Slăbiți pentru o nuntă

Sunt o femeie de 30 de ani și mi se propune să slăbesc 10 kilograme pentru nunta surorii mele care va avea loc primăvara viitoare ! Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc, deoarece toată lumea se bazează pe mine și, de asemenea, mi-e săturat să fiu grasă !

Sunt motivat, dar singura problemă este că sunt HYPER lacom, am o mulțime de probleme pentru a mă priva și a nu face lacune. Așa că vreau sfaturi pentru a urma o „dietă” echilibrată, dar fără a te priva prea mult !

De asemenea, intenționez să mă întorc la sport, m-am înscris la piscină, dar momentan îmi lipsește motivația și aș vrea să merg mai mult, nu știu dacă mersul cu 30 de minute pe zi va fi suficient pentru a ajuta la slăbit.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Cât durează să slăbești după ce ai mușchi

Program de slăbire pentru vara viitoare

Pierde niște burtă

slabeste usor

pierdem între 7 și 10 kilograme, ne urmăm unul pe celălalt?

Sport pentru a pierde grăsime, te rog

Pierde grăsimea din burtă

Pentru tine care sunt cele mai bune exerciții de făcut pentru a slăbi

Bună ziua, sunt Nhairic noua gazdă a Lose Weight

slăbi mâncând mai bine și mișcând obiectivul -10 kg

Slăbește pentru nunta mea

20 de minute de mers pe jos rapid pe zi = 2 ore de sală de gimnastică pe săptămână, așa că nu te lăsa să pleci.
Dacă aveți o piscină în apropiere, este minunat !

În rest, sfatul este bun.
Încercați dieta fracționată: treceți de la 3 mese mari la 6 mici în timpul zilei.

Mic dejun: pâine integrală, brânză de vaci, ceai/cafea din mere și suc de ananas
Gustare de 10 ore: 0% brânză de vaci și 10 g de nuci sau migdale

12h o masă cu carne albă sau pește, linte, legume verzi și puțin orez

16:00: piept de pui de castravete

19:00: legume verzi nelimitate + pește alb

înainte de culcare: 200g de fromage blanc

Multumesc pentru sfaturi ! De fapt, cred că tind să vreau să slăbesc și din motive greșite, adică pentru alții, familia mea și nu în primul rând pentru mine. Mi-aș dori ca toată lumea să fie mândră de mine, dar acord prea multă atenție la ceea ce cred alții despre mine. De asemenea, vreau să slăbesc pentru a fi sănătos, subțire și pentru a avea o siluetă drăguță și nu doar pentru o nuntă !

Bună !
Deci deja nu ar trebui să slăbești pentru alții, ci pentru tine. Pentru că este corpul tău, deci depinde de tine să decizi dacă vrei să faci totul pentru a te simți bine cu tine !

După aceea am prieteni care au făcut un program de 3 luni, nu plictisitor pentru că iei suplimente alimentare în timpul meselor, bineînțeles că trebuie să combini toate acestea cu o dietă echilibrată și un pic de sport, dar este de-a dreptul realizabil! Toți cei care au făcut-o au fost încântați, mulți tocmai au slăbit 10 kg în aceste 3 luni. Și, în plus, nu ai efect de yoyo, deoarece programul este ca o reechilibrare a alimentelor, deci nu îți șochează corpul, totul se face cu blândețe, ceea ce explică de ce kilogramele pe care le pierzi nu se mai întorc! Dacă nu mănânci fast-food dimineața, prânzul și noaptea, nu văd cum ai putea avea efectul yoyo cu acest program, crede-mă !

Și, în plus, acest program joacă foarte mult în minte, toți cei care l-au făcut au luat noi obiceiuri și au o igienă mai bună a vieții !

Pe scurt, dacă aveți vreodată alte întrebări, nu ezitați !