Pierderea în Greutate: Războiul împotriva Grăsimilor - În această seară - Hipnoza pentru Slăbit

Timp de aproape două luni în timpul blocării recente, majoritatea dintre noi am rămas înăuntru, gătind în cea mai mare parte pentru noi înșine, cu posibilități limitate de a face mișcare și de multe ori acces ușor la gustări ... poate că nu este o surpriză faptul că într-un sondaj la începutul acestui an, jumătate din cei chestionați au spus că s-au îngrășat din martie și mai mult de un sfert au spus că au băut mai mult alcool.

Obezitatea fusese descrisă anterior ca o bombă cu ceas în această țară, cu aproximativ două treimi dintre adulții din Marea Britanie acum clasificați ca supraponderali. Deci, cu amenințarea tot mai mare a blocărilor locale din această iarnă, jurnalista Angellica Bell a aflat ce putem face pentru a câștiga războiul de slăbire.

An de an am văzut un număr record de persoane care suferă de obezitate și simțim că mergem în stilul zombie într-o criză care poate fi prevenită.

Duncan Stephenson, Societatea Regală de Sănătate Publică

Guvernul a pus obezitatea pe primul loc pe agendă, dezvăluind noua sa strategie de obezitate în iulie. Ei intenționează să introducă restricții cu privire la promoțiile la supermarketuri, să interzică cumpărarea unuia, să obțină o ofertă gratuită pentru articole nesănătoase, să oprească anunțurile TV cu junk food înainte de ora 21:00 și să introducă altele noi.

Acesta vine într-un moment în care legăturile dintre obezitate și coronavirus devin evidente, propriul nostru prim-ministru Boris Johnson jurând să slăbească după ce a căzut grav bolnav de virus la începutul anului. Trei sferturi dintre persoanele din Marea Britanie care au ajuns la terapie intensivă cu coronavirus au fost supraponderale sau obeze, cercetările sugerând că transporta prea multă grăsime a crescut riscul de a muri de boală cu aproape cincizeci la sută.

Deci, ce putem face dacă vrem să slăbim și să o menținem pe termen lung? Profesorul Tim Spector de la King’s College din Londra și-a dedicat o mare parte din carieră cercetării rolului sănătății intestinului nostru în pierderea în greutate. Dietele controlate de calorii nu sunt o opțiune bună pe termen lung, spune el: deoarece reacționăm cu toții diferit la alimente, felul în care procesăm caloriile va varia, de asemenea. Sfatul său este să ne concentrăm asupra îmbunătățirii sănătății intestinului nostru, ceea ce afectează capacitatea noastră de a pierde în greutate:

Stai departe de calorii, stai departe de produsele cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt bogate în substanțe chimice. Nu gustați, mâncați corect și încercați să aveți treizeci de plante pe săptămână - acest lucru este foarte important pentru sănătatea intestinului

Profesorul Tim Spector

Dar există opinii diferite despre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. Cineva care este cunoscut pentru opiniile sale puternice cu privire la pierderea în greutate este antrenorul personal și autorul James Smith, care a obținut un mare succes online cu stilul său simplu.

Spre deosebire de profesorul Spector, James susține că persoanele care doresc să piardă în greutate își monitorizează aportul de calorii, astfel încât să se gândească la ceea ce pun în corpul lor.

În primul rând, determinați cât consumați în primul rând. Apoi este capacitatea ta de a reduce încet, chiar și cu 10% la fiecare câteva săptămâni, până când ceva începe să se schimbe. Și al doilea lucru este să îți asumi responsabilitatea pentru suma pe care o muți. Aceste două lucruri nu costă bani, ci necesită doar puțin efort.

James Smith, autor și antrenor

În acest timp, unii oameni clasificați ca foarte obezi vor opta pentru o intervenție chirurgicală pentru a pierde în greutate. Este periculos, iar medicii NHS spun că ar trebui să fie o ultimă soluție. Dar chirurgii care efectuează „proceduri bariatrice” spun că cererile pentru operațiuni private au crescut în timpul verii. Una dintre companiile care oferă o astfel de intervenție chirurgicală, The Transform Group, a declarat că cererile au crescut cu un sfert față de aceeași perioadă a anului trecut - o creștere pe care au atribuit-o conștientizării crescute a modului în care obezitatea ne afectează sănătatea, legătura cu coronavirusul și oamenii. au mai multe venituri disponibile chiar acum.

Se pare că nu există o soluție adecvată pentru pierderea în greutate. Țineți evidența a ceea ce mâncați și beți, urmăriți dimensiunile porțiilor și încercați să mâncați 30 de tipuri diferite de fructe și legume pe săptămână ... toate acestea vă pot ajuta.

Cheia este să găsești ceva care să funcționeze pentru tine pe termen lung și să faci tot posibilul să rămâi cu el. Ceas „Pierderea în greutate: războiul împotriva grăsimilor? pe ITV în această joi 10 septembrie la 19:30.

Campania NHS pentru o sănătate mai bună

Aplicația NHS pentru slăbit

Strategia guvernamentală privind obezitatea

Obezitatea în Marea Britanie, informații și sfaturi despre cum să faci față obezității în fața coronavirusului

Sfaturi NHS privind cercetarea chirurgiei de pierdere în greutate și cea mai recentă carte de Tim Spector