Pizza omletă expresă sănătoasă
O pizza sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, gata în mai puțin de 15 minute, este posibil? Vă vom demonstra că da cu rețeta pentru pizza omletă sănătoasă.
Baza acestei pizza va fi omleta, care va fi folosită ca aluat de pizza. Cu 459 de calorii și doar 9 grame de carbohidrați pentru o pizza, această rețetă de la pizza cu omleta poate fi potrivit atât pentru persoanele în perioade de uscăciune, cât și pentru persoanele care doresc să se îngrașe.
Calorii și macro-nutrienți
- 459 de calorii
- 45 de grame de proteine
- 09 grame de carbohidrați
- 27 de grame de grăsime
Ingrediente pizza pentru omleta
✔️ 4 ouă: 3 întregi + 1 fără gălbenuș. Vă recomandăm ouăle de PouleHouse.
✔️ 1 felie de pui alb (cu puțină sare dacă este posibil).
✔️ 60 de grame de mozzarella.
✔️ 150 de grame de coulis de roșii.
✔️ Câteva vârfuri de sare și piper.
✔️ Câteva vârfuri de pătrunjel în borcan sau proaspăt.
✔️ Ulei de măsline.
🔽 PREGĂTIRE 🔽
- Preîncălziți cuptorul la 180 °.
▫️▪ - Amestecă ouăle într-un castron, sare și piper.
▪▫️ - Încălziți o tigaie la foc mediu, adăugând o lingură de ulei de măsline. Se toarnă ouăle, se fierbe 5 minute, întorcându-se o dată.
▫️▪ - Când omleta este gătită, se acoperă cu coulisul de roșii și se întinde pe întreaga omletă. Tăiați mozzarella în felii, iar felia de piept de pui în bucăți mici. Așezați pe omletă.
▪▫️ - Așezați omleta de pizza la cuptor timp de 5 până la 7 minute.
▫️▪ - Scoateți din cuptor, presărați pătrunjel și bon appétit
💡 Chiar dacă rețeta noastră pizza cu omleta sănătos prezintă puțini carbohidrați/calorii și că mozzarella este unul dintre brânzeturile cel mai puțin calorice, nu trebuie suprautilizată din cauza lipidelor care sunt de calitate scăzută, în special în perioadele de uscăciune: pentru a fi folosită cu moderare, prin urmare ✅
Dacă ți-a plăcut această pizza sănătoasă, te vei îndrăgosti de burgerul nostru de roșii expres !
- Pizza Zucchini Express - REȚETE FITNESS EXPRESS - REȚETE SĂNĂTOASE ȘI RAPIDE
- Ardei umplut cu carne de vită măcinată și roșii Rețetele mele sănătoase
- Mic dejun sănătos care trebuie să conțină ABSOLUT un mic dejun echilibrat The Fitness Theory
- Până cu spanac și feta - sănătos - Nr. 1 de rețete sănătoase
- Ce să faci cu dovleceii Idei de rețete ușoare și rapide Aux Fourneaux