Plan de slăbire dietă Bombă: Cele mai bune alimente Keto cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a mânca pentru a arde grăsimile rapid

Pierderea în greutate nu este ușoară și există multe diete pe piață. Dieta ketogenică sau ceto îi încurajează pe cei slabi să mănânce alimente sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi sănătoase.

Respectarea planului poate ajuta unii oameni să se formeze, spune expertul în fitness Daniel Herman.

El a spus: „O dietă ceto sau ketogenică este o dietă foarte scăzută în carbohidrați (nu zero în carbohidrați) care transformă corpul într-o mașină care arde grăsimile.

„Are multe beneficii dovedite pentru pierderea în greutate, sănătate și performanță, așa cum au experimentat deja milioane de oameni. "

Cum funcționează dieta keto?

Se crede că dieta ajută organismul să intre în starea de ardere a grăsimilor numită cetoză.

CITIȚI MAI MULT: Consumul mai multor alimente vă poate ajuta să slăbiți

Poate stimula metabolismul și accelera rezultatele pierderii în greutate, a explicat Daniel.

El a continuat, „Ceto” într-o dietă ketogenică se datorează faptului că determină organismul să producă molecule mici de combustibil numite „cetone”.

„Este un combustibil alternativ pentru organism, utilizat atunci când glicemia (glucoza) este scăzută.

„Cu o dietă ketogenică, întregul corp își schimbă cantitatea de combustibil pentru a consuma aproape în totalitate grăsimi”.

NU RATA

„Nivelul de insulină devine foarte scăzut, iar arderea grăsimilor crește dramatic. Devine ușor să vă accesați depozitele de grăsime pentru a le arde.

„Acest lucru este, în mod evident, minunat dacă încercați să slăbiți, dar există și alte beneficii mai puțin evidente, cum ar fi mai puțină foame și un aport constant de energie.

„O dietă ceto poate fi consumată la nesfârșit și, de asemenea, duce la cetoză. Există multe avantaje ale postului - inclusiv pierderea în greutate - fără a fi nevoie să posti. "

La intrarea în cetoză, Daniel a sugerat că organismul poate începe să ardă grăsimi rapid.

Persoanele care urmează dieta ar trebui să evite pastele, orezul, pâinea, fructele zaharate și produsele zaharoase.

Daniel a adăugat: „În rezumat, mâncați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi carne, pește, ouă, legume și grăsimi naturale, cum ar fi untul sau uleiul de măsline.

„Ca regulă generală pentru începători, respectați alimentele care conțin mai puțin de cinci procente carbohidrați. "