Diabetul de tip 2: plante aliate

plantele

În plus față de tratamentele medicinale sau nutriționale, anumite plante sunt eficiente în reducerea glicemiei la jeun, precum și a altor parametri ai diabetului de tip 2. Iată 6 extracte de plante care sunt prietenoase cu nivelul zahărului din sânge conform studiilor științifice.

Urzica

Urzica, numită și Urtica dioica, se spune că are efecte benefice împotriva diabetului. Această plantă are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante și scade glicemia. Conform unui studiu, administrarea de urzică timp de 8 săptămâni a scăzut glicemia, trigliceridele și markerii hepatici la post la 50 de femei cu diabet de tip 2. În plus, ajută la prevenirea anumitor complicații ale diabetului, cum ar fi afectarea ficatului sau bolile cardiovasculare.

Puteți consuma această plantă ca extract, în supă, în ceai de plante.

Aloe vera

Aloe vera, cunoscută și sub numele de Aloe barbadensis, se crede că are proprietăți antidiabetice. O meta-analiză publicată în 2016 a arătat că administrarea de aloe vera reduce zahărul din sânge, precum și hemoglobina glicată. Aloe vera stimulează eliberarea insulinei, ceea ce reduce nivelul zahărului din sânge, spun cercetătorii.

Extract de broccoli

Se spune că un extract concentrat de broccoli reduce nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 cu 10%. Sulforafanul, un compus puternic prezent în broccoli și legumele crucifere, se crede că acționează asupra zahărului din sânge. Un studiu și-a demonstrat eficacitatea, în special la pacienții obezi și diabetici, în plus față de medicamentele lor (metformina din acest studiu).

Scorţişoară

S-au făcut numeroase studii asupra scorțișoarei și au descoperit efecte hipoglicemiante la animale, dar și la oameni. Cu toate acestea, este dificil să-și demonstreze efectul real din cauza conflictelor de interese și a variabilității rezultatelor. Unele studii arată activitate hipoglicemiantă, dar altele au arătat că nu există un efect real la om.

Potrivit unei analize a studiilor privind scorțișoara și diabetul, există o lipsă a unui studiu randomizat și controlat înainte de a putea recomanda scorțișoară diabeticilor. Cu toate acestea, chiar dacă scorțișoara nu a avut un efect vizibil asupra zahărului din sânge, rămâne unul dintre cele mai antioxidante condimente. Ca atare, ar trebui consumat în mod regulat. Mai ales că conferă mai multă aromă deserturilor, permițând reducerea conținutului lor de zahăr.

Berberina

Berberina este un alcaloid (moleculă organică naturală) extras din diferite plante, cum ar fi coptisul chinezesc sau afine (Berberis vulgaris). Berberina a fost inițial utilizată pentru tratarea infecțiilor gastro-intestinale, totuși cercetătorii au evaluat și efectele sale de scădere a zahărului din sânge. O meta-analiză a arătat că berberina ar putea îmbunătăți glicemia în același mod ca metformina la diabetici de tip 2 cu doze de 1,5 până la 2 g pe zi. Cu toate acestea, efectele au fost mai mici la pacienții cu vârsta peste 60 de ani.

Ghimbir

Ghimbirul (Zingiber officinale) a fost folosit de mult timp în întreaga lume pentru a trata anumite tulburări precum dureri de cap, răceli și greață. Ghimbirul are, de asemenea, o puternică putere antioxidantă. Studiul a arătat că consumul a 3g de ghimbir pe zi timp de 8 săptămâni ar putea îmbunătăți rezistența la insulină, glicemia în post și hemoglobina glicată la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

Pentru a afla mai multe despre diabetul de tip 2, iată un fișier complet despre această boală vindecabilă.

Referințe

Bandara T, Uluwaduge I, Jansz ER. Bioactivitatea scorțișoarei, cu accent special pe diabetul zaharat: o revizuire. Int J Food Sci Nutr. 2012 mai; 63 (3): 380-6. doi: 10.3109/09637486.2011.627849. Epub 2011 Oct 19. Recenzie. PubMed PMID: 22007625.

Liang Y, Xu X, Yin M, Zhang Y, Huang L, Chen R, Ni J. Efectele berberinei asupra glicemiei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: o revizuire sistematică a literaturii și o meta-analiză. Endocr J. 2018 3 noiembrie.

Mozaffari-Khosravi H, Talaei B, Jalali BA, Najarzadeh A, Mozayan MR. Efectul suplimentării cu pulbere de ghimbir asupra rezistenței la insulină și a indicilor glicemici la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Complement Ther Med. 2014 februarie; 22 (1): 9-16.