Pornire mare FOCUS T25! Cine mi se alătură?

Aici voi începe luni, 8/12, programul sportiv Shaun T Focus T25 Deci, nu sunt deloc atletic, așa că va fi probabil oribil, caut sprijin Sper că unul dintre ei „între voi îl face și el!

pornire

O fac cu scopul de a pierde în greutate și de a fi mai tonifiat și mai ferm. Crezi că acest program este potrivit pentru aceste obiective? Aș vrea să slăbesc aproximativ zece kg (am 75,5 pentru 1m64), urmez o „dietă” hipocalorică în care mănânc echilibrat și maxim 1500 kcal pe zi (uneori mai mult) Cred că practicarea sportului m-ar ajuta să-mi accelerez pierderile greutate și fiind mai activ

Acolo mergi pentru lectură și nu ezitați să mă alăturați discuției pentru sfaturi/sprijin

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Aici am făcut prima sesiune Încă mergea, dar în unele exerciții am urmărit focalizarea redusă (în plus pentru că nu sunt acasă, așa că salturile au fost cam grele, am simțit că scutur pământul)

Tu după o săptămână ai pierdut cm? Dacă da, cât? Trebuie să slăbești sau faci asta doar pentru a construi mușchi?

Sărutări

Subiecte similare

Start nou - Fără durere, Fără câștig -

slăbiți pe drum 31

Am trecut de 60 de ani și vreau să rămân la vârf!

Somatoline Cosmetic - Definiții abdominale superioare

Slăbiți și construiți mușchi,

Nu m-am măsurat, dar văd diferența în îmbrăcămintea mea !

Am test de pantaloni !

Eu
De asemenea, sa făcut astăzi, un pic de recuperare dură după RED !

Trebuie să slăbesc aproximativ zece kilograme !

Bună ziua, am măsurat sâmbăta trecută voi spune dacă am pierdut la sfârșitul acestei săptămâni și eu trebuie să slăbesc zece kilograme (17 și voi reveni la greutatea mea normală da pcq am câștigat mai mult de 20 kg din cauza „unui medicament care A trebuit să iau câteva luni) așa că aici știu că după program nu voi fi pierdut tot ce cred. Dar sper să fie o trambulină pentru mine

Ai slăbit cu nebunia?

Nu, după nebunie, am construit mușchi, dar nu am pierdut în greutate, am urmat un tratament hormonal când am făcut cele 4 săptămâni și nu sunt deloc atent la dieta mea .

Am luat mai mult decât pierdut !
Dar, în afară de astăzi și se va întâmpla din nou Că din cauza vieții mamei nu-mi pot face sportul așa cum vreau, am grijă de ceea ce mănânc, măcar încerc, și sunt riguros în ceea ce privește sportul! Mâine o voi face complet normal și până la sfârșitul săptămânii pentru că nimic nu o mai blochează .

Ar trebui să pierd puțin înainte de sărbătorile de Crăciun. Sper că următoarea mea cântărește vinerea dimineață .

Nu exercit niciodată în timpul săptămânii RED !
Sunt prea obosit și incomod în mine
Corp !

Ei bine, continuă azi, ai făcut al doilea CD ?

Buna da, am facut al doilea videoclip a fost mai greu decat primul dar tot mergea, mi-e frica sa nu am rezultate pentru ca imi spun ca nu sunt mult 25 de minute. În cele din urmă, voi vedea după o săptămână

Da, este clar că trebuie să fie greu să ai grijă de copii, dar este bine că ai timp pentru tine și pentru sportul tău, vom ține la curent mâine

Am făcut și eu
DVD-ul meu dimineața transpir și eu mult! Eu în plus fac 2 programe și le voi
Dă dacă vrei și tu

A face
În
Acelasi timp !

Forța sa centrală și exercițiile de genuflexiune !

De asemenea, funcționează foarte bine !

Eu eu

Face
Nu contează bine, dar
Totul despre
Colegul de muncă constată că am slăbit și că sunt
Desenez !
Iată deci !

Subiecte similare

Somatoline Cosmetic - Definiții abdominale superioare

Pierderea în greutate, cine mi se alătură?

programe de slăbit superioare

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Subiecte similare

care mă urmărește pentru început: marți?

ieri a fost semnalul de plecare!

TOP START GERLINEA REGIME se pare că funcționează!

În timp ce le faci foarte bine !
Eu la sfârșit de săptămână cu copiii nu le fac uneori, îmi schimbă săptămânile, dar nu este grav, deoarece important este să vă mutați și să faceți programul în întregime !

Răul peste tot semnele sale bune Este că arca și că lucrarea sa !

Eu am
Nu miroase a face asta azi, mâine
Copiii nu mai lucrează morți,
Duminică copiii și scoate-i în familie morți !
Dar iau din nou luni pe CD, nu în oraș
Nu mi-e dor de programul meu.
Nu mă dezgustă. Și sunt fericit să le fac !

Continuă să-l ții la curent !

Ce faci în ceea ce privește mâncarea !

Bine, trebuie să o fac mâine, am 22 de ani, sunt student, așa că am mai mult timp, dar uneori am atacuri de anxietate care mă handicapează în ceea ce fac. Dar hei, fac o treabă la asta. Mi-aș dori să pot slăbi atât de mult. Și sper că nu mai trebuie să iau alte medicamente pentru asta (am renunțat acum două luni) pcq a fost iad pentru greutate. În cele din urmă, îmi pare rău că mi-am exprimat îngrijorările

Pe scurt, de aceea intenționez să fac videoclipurile în acest weekend cred că este foarte important pentru moralul meu în altă parte ! Pe de altă parte, este dificil cu sezonul de sărbători, astăzi mănânc în continuare praline. Tu, dieta ta este bună?

Bună ziua, noi și, de asemenea, aici pentru a vorbi despre problemele noastre, o captură sau un
Problemă de greutate și întotdeauna legată de ceva, de sănătate sau psihologic .

Am avut bulimie
Timp de 2 ani pentru a păstra o greutate între 50 și 53 de kilograme !

M-am luptat mereu cu fizicul meu !

Fac multe
Mai multă atenție la ceea ce mănânc de atunci
Aproximativ 2 săptămâni, dar aseară am avut
Foame
Și rece am dat drumul puțin! Eu Este săratul care îmi place și grăsimea! Carnea rece, chipsurile și am o pasiune pentru paste !

Am fost un tânăr atlet de nivel înalt, așa că am baze
Vă permite să ardeți, dar calorii, dar am mâncat deja peste 4000 de calorii într-o zi !

Eu
Nu gustați cu adevărat, dar am un apetit foarte mare !

Greutatea mea de fitness
Vezi
Găsiți între 55 și 57 de kilograme mi-aș dori
Ajunge, dar pentru
Momentul i
M-am cântărit ieri și sunt la 66, 300 atât de departe, dar voi ajunge încet !

Practic nu am avut niciodată
Depășește (cu excepția sarcinii) cele 65 de kilograme !

Și în septembrie anul trecut pentru unul îngrijit
Problemă
Dintr-un an adult care îmi strică viața, mi s-a prescris un tratament hormonal și a fost un dezastru !

eu sunt
Urcă
5 luni la 72 de kilograme! Groaza!

Și kilogramele sale pentru a face să dispară oribilul său !

Iată pentru povestea mică, mă scuză pentru
Paine prajita !

Bună ziua weekendul acesta a fost catastrofal. Deci, iată-l, mănânc ciocolată și o friptură și friptură. La începutul dietei mele am fost motivat să spun nu cartofilor prăjiți și de fiecare dată când îmi spun să nu-mi fac griji mă întorc în mână luni etc. Sport Am două sesiuni târziu, m-am gândit să adaug o sesiune pe lângă cea de luni și o sesiune pe lângă cea de marți (va fi oribil dar hei) crezi ce.

Este bine cât ai slăbit? Eu, mi se pare cursul tău destul de pozitiv, tulburarea alimentară este foarte dificil de gestionat, este bine că ai ieșit din ea și că faci sport din nou

Vă explic, am cântărit 54 kg pentru 1m64. Eram foarte subțire, oamenii au crezut că aveam mai puțin de 54 de ani când m-au văzut, pentru mine a fost singurul lucru pe care l-am avut, am fost subțire chiar dacă am mâncat ceva. Apoi, după crize mari de depresie și anxietate, am luat un anxiolitic timp de 5 luni și ghicesc câte kg. 24KG. M-am îngrășat foarte repede. Nu mi se întâmplase niciodată când aveam un metabolism foarte bun. Nu vă puteți imagina impactul psihologic pe care l-a avut. Oamenii au fost șocați când am putut vedea.

În cele din urmă, iată-mă, nu mai iau niciun fel de medicamente în acest moment, nu mai sunt în depresie, dar mai ales problemele de anxietate sunt în prezent și asta mă împiedică să iau lucrurile în mână și orice. Sunt adesea într-o dispoziție putredă în care totul mi se pare dificil, dar hei, tu te duci. Încă trebuie să fac eforturi sportul pcq mă poate ajuta mai ales că nu am deloc încredere în mine și fizic îmi este greu deja că atunci când eram slabă nu aveam multă stimă de sine.

Îmi pare rău că am scris atât de multe, aș vrea să pot urma programul ca toți ceilalți, dar chiar dacă este structurat, cred că oricum mulți oameni au dificultăți, cred că nu sunt singurul, sper

Sărutările mă curăță Mă cântăresc săptămâna viitoare (nu am fost acasă săptămâna asta)