bicicletă de apartament până la coapse subțiri ?!

Bună !
Aș vrea să-mi slăbesc coapsele!
așa că am început să merg cu bicicleta staționară,
Fac 1 oră în fiecare zi!

slăbi

Aici am vrut să știu dacă mă va face să îmi subțiuiesc coapsele sau, dimpotrivă, să mă fac să le umflez!
și am vrut, de asemenea, să știu dacă este suficientă 1 oră pe zi !

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri !
sărutări !

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Bună !
Aș vrea să-mi slăbesc coapsele!
așa că am început să merg cu bicicleta staționară,
Fac 1 oră în fiecare zi!

Aici am vrut să știu dacă mă va face să îmi subțiuiesc coapsele sau, dimpotrivă, să mă fac să le umflez!
și am vrut, de asemenea, să știu dacă este suficientă 1 oră pe zi !

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri !
sărutări !

Subiecte similare

merge cu bicicleta pentru a pierde fese și șolduri

Ciclismul te ajută să slăbești ca alergatul sau mersul pe jos ?

- 15 kilograme cu un antrenor eliptic ?

bicicleta eliptică sau staționară?

Nu cred că vrea să slăbească doar subțire
iar în acest caz aphr0 are dreptate. cea mai importantă este întinderea la sfârșit. aici este un site bun

faceți clic pe streching apoi coapse și veți vedea ^

Nu cred că vrea să slăbească doar subțire
iar în acest caz aphr0 are dreptate. cea mai importantă este întinderea la final . aici este un site bun

faceți clic pe streching apoi coapse și veți vedea ^

Intinderea este importanta pentru a rafina silueta ? Aș fi văzut totul.

Intinderea este importanta pentru a rafina silueta ? Aș fi văzut totul.

Pe lângă evitarea rigidității, da, este evident că întinderea întinde mușchii, brusc mușchiul pare mai subțire.

Subiecte similare

Bicicleta de antrenament pentru a slăbi.

Adolescenți, cum să slăbești. împărtășiți-vă experiențele .

bicicleta de exerciții și calorii

ce bicicletă eliptică să aleagă ?

Atunci va trebui să vă revizuiți cunoștințele despre culturism

Atunci va trebui să vă revizuiți cunoștințele despre culturism

Unul, îl văd clar în practica mea de zi cu zi, când am terminat exo-urile, simt că mușchiul meu este greu și mare, apoi trec la întindere și acolo, după câteva minute, observ clar că coapsele mele au o curbă frumoasă, toată în lungime.

Doi, iată ce am găsit pe un site de sport:

"La sfârșitul fiecărei sesiuni, nu uitați să vă întindeți bine. Pentru a avea o linie bună (mușchii tonifiați și slabi), întinderea este la fel de importantă ca exercițiile în sine. O sesiune bună de întindere ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Datorită întinderii, mușchii tăi vor fi lungi și tonifiați, vei evita și rigiditatea. "

TOȚI profesioniștii recomandă întinderea înainte și după exerciții, nu degeaba

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Unul, îl văd clar în practica mea de zi cu zi, când am terminat exo-ul, simt că mușchiul meu este greu și mare, apoi trec la întindere și acolo, după câteva minute, observ clar că coapsele mele au o curbă frumoasă, toată în lungime.

Doi, iată ce am găsit pe un site de sport:

"La sfârșitul fiecărei sesiuni, nu uitați să vă întindeți bine. Pentru a avea o linie bună (mușchii tonifiați și slabi), întinderea este la fel de importantă ca exercițiile în sine. O sesiune bună de întindere ar trebui să dureze cel puțin 10 minute. Datorită întinderii, mușchii tăi vor fi lungi și tonifiați, vei evita și rigiditatea. "

TOȚI profesioniștii recomandă întinderea înainte și după exerciții, nu degeaba

Nu din motivele pe care le-ai menționat, ciudat că nu-mi dai numele site-ului și nu toată lumea îl recomandă, mai ales înainte ȘI după

Stretching-ul este folosit pentru a menține sau crește flexibilitatea musculară și a tendonului, de fiecare dată când mușchiul este distrus și apoi reconstruit, se retrage, la fel ca tendoanele, deci pierde flexibilitatea și acest lucru crește riscul de accidentare.

Lungimea musculară este genetică, Flex Wheeler era imens și era flexibil ca un gimnast

Nu din motivele pe care le-ai menționat, ciudat că nu-mi dai numele site-ului și nu toată lumea îl recomandă, mai ales înainte ȘI după

Stretching-ul este utilizat pentru menținerea sau creșterea flexibilității mușchilor și a tendoanelor, de fiecare dată când mușchiul este distrus și apoi reconstruit, se retrage, la fel ca tendoanele, deci pierde flexibilitatea și acest lucru crește riscul de rănire.

Lungimea musculară este genetică, Flex Wheeler era imens și era flexibil ca un gimnast

Bah toți profesioniștii că știu deci, recomandă întinderea înainte și după, nu este cazul tău. Pentru site trebuie doar să întreb, este gym-maigrir.com cred. Sunt de acord cu tine cu privire la rolul de întindere pentru a evita rănirea, dar rămân în poziția mea, de asemenea, joacă un rol destul de important în „rafinarea” mușchiului. Dacă nu m-aș întinde mult timp după fiecare ședință, sunt sigur că mușchii coapsei mele ar fi mai mari !

Nu știu Flex Wheeler, nu fac body building (mulțumesc google).

Subiecte similare

Antrenor eliptic pentru grăsimea abdominală?

cum să slăbești: SOLDURI, BUTTOCKS, COPII, VELEI .

Îmi încep pierderea în greutate cu un antrenor eliptic

slabeste si biciclete

Bah toți profesioniștii că știu deci, recomandă întinderea înainte și după, nu este cazul tău. Pentru site trebuie doar să întreb, este gym-maigrir.com cred. Sunt de acord cu tine cu privire la rolul de întindere pentru a evita rănirea, dar rămân în poziția mea, de asemenea, joacă un rol destul de important în „rafinarea” mușchiului. Dacă nu m-aș întinde mult timp după fiecare ședință, sunt sigur că mușchii coapsei mele ar fi mai mari !

Nu știu Flex Wheeler, nu fac body building (mulțumesc google).

Explicați-mi cum, nici nu-mi veți spune că întinderea vă întinde oasele, nu creștem dimensiunea mușchilor (nu vorbesc despre masă) prin întindere, asta este o prostie
http://www.youtube.com/watch?v=9e2ivugBx0w

De la 4:00, celebrul său mare decalaj

Vă mulțumim pentru această frumoasă colecție de enormități. M-a făcut să râd mult.

Nu poți prelungi un mușchi, este anatomic imposibil


LOL tipul care îi aduce înapoi pe toți mușchii de pe forum pentru sprijin.

În caz că, personal, nu-mi pasă, voi continua să mă întind înainte și după sport pentru că este întotdeauna ceea ce mi s-a recomandat și, pentru informații, sunt departe de a fi începător

Aveți legături științifice și/sau profesionale care vă dovedesc afirmațiile ?

LOL tipul care îi aduce înapoi pe toți mușchii de pe forum pentru sprijin.

În caz că, personal, nu-mi pasă, voi continua să mă întind înainte și după sport pentru că este întotdeauna ceea ce mi s-a recomandat și, pentru informații, sunt departe de a fi începător

Aveți legături științifice și/sau profesionale care vă dovedesc afirmațiile ?

Îți faci întinderile, vrei atât de mult să ai mușchii mai subțiri, încât să nu poți admite că mușchii tăi nu se vor subția niciodată chiar și cu întinderea.

Un mușchi este conectat la os printr-un tendon, dimensiunea tendonului nu se schimbă, locul în care este implantat mușchiul nu se poate schimba.
Îl poți face gras sau subțire, nu îl poți prelungi, orice faci este anatomic imposibil.

LOL tipul care îi aduce înapoi pe toți mușchii de pe forum pentru sprijin.

În caz că, personal, nu-mi pasă, voi continua să mă întind înainte și după sport pentru că este întotdeauna ceea ce mi s-a recomandat și, pentru informații, sunt departe de a fi începător

Aveți legături științifice și/sau profesionale care vă dovedesc afirmațiile ?

Nu, tocmai am înșelat linkul pentru că mi se pare amuzantă această „discuție”

În ceea ce privește cunoștințele, ești începător

Căutați „diagrama anatomică a corpului uman” pe Google, veți vedea singur că un mușchi nu se prelungește
Pe de altă parte, dați-ne un link care vă confirmă declarațiile, un link serios, nu diet-lean.com

Nu, tocmai am înșelat linkul pentru că mi se pare amuzantă această „discuție”

În ceea ce privește cunoștințele, ești începător

Căutați „diagrama anatomică a corpului uman” pe Google, veți vedea singur că un mușchi nu se prelungește
Pe de altă parte, dați-ne un link care vă confirmă declarațiile, un link serios, nu diet-lean.com

Am verificat sursele site-ului meu înainte de a ține cont de conținut, provine de la un antrenor sportiv destul de reputat, am făcut câteva cercetări.

Dar, recitind ceea ce spuneți cu toții, am impresia că faceți o amalgamare serioasă aici: am spus că ați putea prelungi un mușchi cu întinderi? Nu, nu cred, am spus că am putea subția mușchiul și asta confirmă Benssassa, citez „poți să-l îngrășezi sau să fii subțire, dar nu-l poți alungi”

Exact asta am spus de la început, întinderea ajută la rafinarea mușchiului, adică la slăbire dacă doriți un alt termen, în niciun caz nu am menționat prelungirea !

Edit: rafinare uhh sau rafinament, pe scurt faptul de rafinare, îmi pierd cuvintele ^^

"Dacă nu pedalați la o rezistență prea mare și nu vă întindeți după fiecare sesiune, în mod normal nu trebuie să vă umflați coapsele, acestea ar trebui să se subțire"

Un mușchi nu se prelungește. (În afară de biceps pentru bucla ciocanului, dar asta este altceva.)

Asta e tot. Rafina? Deci, reduceți circumferința de centimetri pe care o fac coapsele ei? Aceasta ar fi pierderea de mușchi sau pierderea grăsimii coapsei, nu puteți pierde mușchi prin întindere.

Am verificat sursele site-ului meu înainte de a ține cont de conținut, provine de la un antrenor sportiv destul de reputat, am făcut câteva cercetări.

Dar, recitind ceea ce spuneți cu toții, am impresia că faceți o amalgamare serioasă aici: am spus că ați putea prelungi un mușchi cu întinderi? Nu, nu cred, am spus că putem subția mușchiul și asta confirmă Benssassa, citez „îl poți face mai gras sau mai subțire, dar nu îl poți prelungi” Exact asta am spus de la început, întinderea ajută la rafinarea mușchiului, adică la slăbire dacă doriți un alt termen, în niciun caz nu am menționat prelungirea !

Edit: rafinare uhh sau rafinament, pe scurt faptul de rafinare, îmi pierd cuvintele ^^

Benssa nu a spus nimic, a spus că poți crește sau pierde masa musculară, dar nu are nimic de-a face cu întinderea

Deci, practic, pierdem masa musculară prin întindere ? Și acolo este anatomic imposibil, eu în sfârșit, singura dovadă pe care mi-o aduci, este că afirmațiile tale au fost echilibrate pe pânză de un pseudo-antrenor de renume, de stilul Valérie Orsoni !

Vezi, urmez sfaturile unui antrenor și fost corp, un anume Joe Weider, nu este foarte cunoscut, are doar douăzeci de ani înaintea științei