Tineretul

Adesea văzut ca o practică riscantă, postul a dovedit beneficii pentru sănătate. Explicații.

După sărbători, sau la începutul primăverii, mulți oameni vor să înceapă un post. Această practică, despre care am enumerat deja beneficiile, ridică adesea o mulțime de întrebări concrete sau reticența celor din jur. Acest articol vă oferă toate cheile postului în siguranță de acasă.

Postul intermitent stimulează autofagia, un proces de curățare celulară important pentru imunitatea înnăscută și dobândită.

Ce forme de post intermitent să practici pentru a pierde în greutate, a rămâne slabă, a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și zahărul din sânge? Răspuns în lumina datelor științifice recente.

Un studiu de la Universitatea din Austin (Texas) a arătat, folosind teste de sânge, că postul intermitent, practicat timp de 30 de zile, poate ajuta la reducerea incidenței cancerului și a bolilor neurodegenerative și la îmbunătățirea apărării imune și a sănătății metabolice.

Un studiu recent a evaluat riscul de osteoporoză la creștinii ortodocși mediteraneeni care practică o anumită formă de post intermitent.

În timpul postului intermitent, există o tentație puternică de a mânca mai mult în perioadele „autorizate” și de a reduce activitatea fizică, care are o influență asupra pierderii în greutate.

Studiile efectuate la șoareci sugerează că o dietă care imită efectele metabolice ale postului poate potența acțiunea vitaminei C și a tratamentelor împotriva cancerului.

Oamenii care postesc intermitent timp de 25 de zile au microbiote intestinale diferite de cei care mănâncă în mod normal, arată un studiu recent.


Dacă faci post intermitent fără să vezi niciun beneficiu la scară, se poate datora faptului că nu omiți masa potrivită. Aceasta este ceea ce sugerează un studiu recent.

Postul intermitent are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv obezitatea, diabetul, sănătatea cardiovasculară, tulburările neurologice și cancerul. Un nou studiu analizează beneficiile pentru sănătate ale acestei forme de post.

young

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

De asemenea, pentru a descoperi

Ce forme de post intermitent să practici pentru a pierde în greutate, a rămâne slabă, a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și zahărul din sânge? Răspuns în lumina datelor științifice recente.

Un studiu de la Universitatea din Austin (Texas) a arătat, folosind teste de sânge, că postul intermitent, practicat timp de 30 de zile, poate ajuta la reducerea incidenței cancerului și a bolilor neurodegenerative și la îmbunătățirea apărării imune și a sănătății metabolice.

Oamenii care postesc intermitent timp de 25 de zile au microbiote intestinale diferite de cei care mănâncă în mod normal, arată un studiu recent.

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.

Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !

  • Facebook-uri
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Instagram

LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.

Adesea văzut ca o practică riscantă, postul a dovedit beneficii pentru sănătate. Explicații.

Dieta ketogenică este o dietă foarte specială care a fost utilizată în scopuri terapeutice de peste 90 de ani. A fost studiat și testat extensiv (cu succes) în anumite epilepsii ale copilăriei. Această dietă se confruntă acum cu un interes reînnoit din partea cercetătorilor din cauza potențialului său terapeutic în alte boli neurologice, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson, afectarea creierului în timpul accidentelor cerebrovasculare (accident vascular cerebral) și cancerul.

Ce se întâmplă dacă ai putea pierde în greutate doar mestecând bine mâncarea? În orice caz, așa arată multe studii efectuate pe mestecat. Vrei să știi totul despre această dietă inovatoare? Pe urmele tale, pregătește-te, mestecă !

Adesea confundată cu dieta cretană, dieta mediteraneană este foarte asemănătoare cu aceasta. Recunoscut în prevenirea bolilor cardiovasculare, are și avantaje pentru cei care doresc să slăbească.

Cu plajele sale curate, arhipelagul Okinawa este un paradis pe pământ. Și este în sine un fel de paradis, deoarece trăim acolo mult mai mult decât în ​​altă parte. Secretul ? O dietă săracă în calorii. Iată dieta țării în care nu îmbătrânim.

Epidemia de obezitate afectează doi americani și unul din zece francezi. Diabetul progresează. Ca să nu mai vorbim de bolile cardiovasculare și cancerele al căror reflux este de mult timp. La originea acestor boli netransmisibile: interacțiunea factorilor genetici și de mediu, în care dieta joacă un rol important. Dr. Boyd Eaton (Universitatea Emory, Atlanta, Georgia) a emis ipoteza în 1985 că revenirea la dieta preistorică ar putea restabili nu numai slabul, ci și sănătos.

Dieta fără gluten și fără cazeină îmbunătățește sănătatea copiilor cu autism, dar este adoptată și de cei cu tulburări intestinale.

Care sunt principiile dietei vegetariene? Este această dietă potrivită pentru copii și femeile însărcinate? Care sunt posibilele beneficii și riscuri pentru sănătate? Toate răspunsurile din dosarul nostru.

Alimentație, sănătate naturală: primiți toate sfaturile de la LaNutrition.fr

Ghidul nostru „Eliberați-vă de zaharuri”: învățați să identificați și să reduceți zaharurile.