Postarea lui Pauline: Am testat Pilates

În modul de control.

De ce este exact Pilates? Nu este ceva nou de când Joseph Pilates a creat-o la începutul secolului al XX-lea (Pov’chou, a murit în 1967 în timp ce șlefuia ... I-am spus: „Ponce, Pilates” ... îmi pare rău ... ok mă duc!)

Iosif a numit inițial Pilates „Contrologie” (urmați.) Și cred că a fost un nume bun. Într-adevăr, în pilates, ceea ce apare adesea în timpul unei sesiuni este verbul a controla urmat de respirație, alinierea, focalizarea, fiind precis (nu este petrecerea!). Munca tăierii este esențială. O numim „Casa Puterii”. Stăpânul este cel care îl va face să devină raplapla după cum ne place. Face ca lucrarea transversală să funcționeze.

Imaginați-vă că vă trageți buricul până când atinge coloana vertebrală (doar îmi imaginez chiar acum: am toate umflăturile să intru! Buricul va aștepta;))

Ei bine, promisiunea pilates este destul de tentantă: dezvoltarea mușchilor adânci, îmbunătățirea posturii, flexibilitatea articulațiilor ... În timpul sesiunii mele, profesorul a fost foarte bine rotunjit. Mi-am spus „bufniță! arată simplu, foarte lent, așa că nu am de gând să respir ca o vacă și să am nasul roșu și să transpire după cinci minute.

Și, dacă profesorul este al naibii de bun și eu, va fi la fel într-o lună sau două. Da (întotdeauna mă gândesc așa înainte de a mă înscrie la orice sport și, în cele din urmă, să renunț la el laș după două sesiuni ... Asta ar trebui să mă pună la punct, nu?).

Începem sesiunea: profesorul insistă puternic pe respirația laterală a pieptului. Adică spunem că inspirăm și expirăm cu coaste ... De ce să-l păstrăm simplu !

În mod clar, renunțăm la respirația abdominală (lecțiile mele de canto nu mă vor ajuta). Apoi, ne ridicăm în picioare (până atunci, mă pot FOCA ... Am reușit să-l încadrez și trebuie să ALINEM (ce ți-am spus?) Pe planșeul pelvian (foarte important planșeul pelvin cu Pilates). Tu vrei să strănute, uiți! Altfel trebuie să o iei de la capăt.

Ei bine, a lucra pe podeaua pelviană este, ca să spunem simplu, ca și cum te-ai abține de la pipi o oră și jumătate când plouă afară sau un robinet se scurge lângă tine și tu foarte, dar atunci vrei să faci pipi ... Vezi ?
Am mai făcut un exercițiu care m-a marcat (în special rigiditatea de a doua zi): ne întindem pe partea noastră, umerii relaxați, stomacul bine învelit. Creezi o deschidere între podea și golul șoldului. Îți imaginezi, cum spunea profesorul meu, că furnicile trec pe dedesubt (Ei bine, cu mine, au ucis furnicile. M-am recuperat de mai multe ori.

Ce cred eu despre asta:

Pilates este o disciplină foarte intensă.

Am fost foarte fierbinte și foarte sete pe tot parcursul sesiunii. Pare simplu la prima vedere, dar este complex, deoarece trebuie să-ți dezvolți obiceiuri bune de la început poziționându-te corect.

Lucrarea se face încet, dar în profunzime. Am trezit o mulțime de mușchi în mine care trebuie să fi dormit de mult, mult timp. Ceea ce este interesant la această metodă este că mintea controlează mușchii. Dintr-o dată, există o latură meditativă, deoarece te gândești doar la mușchii tăi în timpul sesiunii. Lăsăm grijile și bătăile în vestiar. Asta, apreciez.

Voi avea curajul să mă întorc pentru Pilates în fiecare săptămână? Nu cred, pentru că nu este suficient de „distractiv și jucăuș” ca activitate pentru mine. De ce nu ?

Ne vedem mai multe fete,

Cine este Pauline Cartoon ?

Pauline Cartoon este un comediant. Probabil că l-ați văzut în seria noastră web LES GROGNASSES. Caracterul lui ne atinsese. Pauline este așa în viață: o femeie copilărească, râzând, lacomă și cuminte, întotdeauna prima care petrece. Deodată, ea crește mai repede decât umbra ei !

Așadar, exclusă pentru noi, ea va vorbi în fiecare săptămână despre dietele ei, despre experiențele sale, despre iubirile sale, despre preferatele sale, despre răbdările ei. Pe scurt, vom râde bine !