Postul, un instrument miraculos pentru purificarea corpului și a conștiinței

Postul este un subiect fierbinte în acest moment. Dar dacă la prima vedere acest lucru ni se pare că înseamnă pur și simplu „să nu mâncăm”, în realitate a ști să postim este o artă, chiar o știință.

instrument
De ce repede ?

Ayurveda ne oferă cauza tuturor bolilor și dereglărilor corpului fizic: este acumularea de ama (deșeuri alimentare nedigerate și toxice) în organism. Acesta este motivul pentru care locul central în care Ayurveda indică în mod constant este stomacul și puterea noastră digestivă, deoarece este factorul determinant al întregii noastre sănătăți fizice și mentale. Puterea lui agni (focul digestiv) este, de asemenea, legat de capacitatea noastră digestivă emoțională. Dacă focul subtil este slab, toxinele emoționale contaminează corpul energetic și canalele sale srotas la fel ca ama pentru corpul fizic.

Postul ajută la repausul sistemului digestiv și cedează locul proceselor interne de auto-vindecare și auto-purificare care intră în mod natural odată ce oprim încărcarea corpului cu alimente.

De cele mai multe ori ne facem griji cu privire la modul de a obține cel mai mult (de la mâncare și viață în general), dar de multe ori problema este că, pentru tot ceea ce obținem, nu ne acordăm suficient timp. Acest lucru este valabil atât pentru mâncare, cât și pentru experiențele de viață.

Scopurile postului

  1. Purificare și întinerire

Ayurveda spune că o boală este nevoia organismului de a elimina toxinele. De ce să aștepți ca corpul să o ceară? Când sistemul nostru nu este ocupat cu digestia, începe imediat să elimine toxicitățile. Faptul că frunzele „pielii vechi” stimulează producerea de celule noi și întinerește întregul corp.

  1. Vindecarea

Acum este dovedit că multe boli, de la o simplă răceală sau diaree la cancer, pot fi vindecate prin post. Dar acesta este un proces care va fi foarte individual pentru toată lumea. Este foarte recomandat să contactați un specialist, mai ales dacă nu ați mai experimentat niciodată postul.

  1. Cercetare spirituală, austeritate

Un post săptămânal sau post în timpul festivalurilor spirituale, cum ar fi de exemplu Shivaratri (noaptea din Shiva) sau Navaratri (9 zile ale Mamei Divine) în tradiția vedică, este considerat ca o ofrandă către Divin. Pentru un căutător spiritual, postul este un moment special de observare interioară, rugăciune și meditație profundă.

Bonusuri energetice și karmice

Fenomenul angajamentului față de asceză sau austeritate este numit în sanscrită tapas (nu trebuie confundat cu tapas spaniol). În timpul postului, conservăm energia consumată de obicei pentru plăcerea de a mânca. Nu este energia corpului fizic, ci energia karmică. De exemplu, dacă din cauza bogăției soartei noastre există 1000 E, cheltuim 1 E în fiecare zi pentru a lua masa. În timp ce, dacă postim, economisim pe bani karmici, al căror nume sanscrit este punya, și îl putem folosi pentru îndeplinirea dorințelor noastre sau îl putem oferi Universului. De aceea, este important să acordați întotdeauna sens, direcție practicii dvs. de post. Puteți posta pentru a ajuta o persoană bolnavă (trimițându-vă energia către ei), pentru a începe un proiect, pentru a merge mai departe în meditație, pentru a întâlni un partener de viață sau orice altceva.

„Postesc să-mi controlez corpul și mintea. El îmi dă puterea și hotărârea de a atinge obiectivul ”Mahatma Gandhi.

Post: eroism sau rutină ?

Spre deosebire de ceea ce este foarte la modă în prezent în Occident, textele Yoga (Hatha Yoga Pradipika) și Ayurveda (Ashtanga Hridaya Samhita) sfătuiesc să practici postul în mod regulat de 2 până la 6 ori pe lună cu o singură zi. rapid mult timp, cu excepția cazurilor de boli grave și sub supravegherea unui specialist.

Un post lung (3, 7, 10 sau 21 de zile) poate fi perfect pentru persoanele cu dominanță Kapha, Kapha-Pitta sau chiar Pitta, în timp ce va fi în mod natural neliniștitor pentru Pitta-Vata și Vata.

Din punct de vedere fizic, un post îndelungat izolat poate crea stres în celule și organe și atunci când este timpul să reia alimentația normală, corpul va tinde să consume mai mult decât are nevoie, de teama lipsei.

Din punct de vedere psihic, un post lung care nu se realizează până la capăt poate duce la vinovăție.

Din punct de vedere spiritual, un post îndelungat este probabil să facă egoul să crească, să trezească mândria, în timp ce scopul tuturor austerităților este să dezvolte umilința și simplitatea.

Câteva sfaturi generale

  1. Pentru un post clasic de o zi, nu mai mâncați de dimineata și reia a doua zi dimineață.

  1. Mănâncă ușor și echilibrat în timpul masa înainte și după post.

  1. Alege mancare și mâncați-l crud (de preferință). Persoanele cu dominanță Vata dosha sau oricine în timpul sezonului de iarnă pot abur ușor acest aliment (dar aveți grijă fără ulei, condimente și alte adaosuri). Forma meselor trebuie să rămână aceeași: de exemplu, dacă postim morcovi cruzi, mâncați-i toată ziua crudă și integrală și nu dimineața într-un smoothie, la prânz într-o salată rasă și seara în supă .

  1. Nu trebuie să urmezi orele mesei precum sfătuiește de obicei Ayurveda. Pur și simplu, mâncați mâncarea pe care o alegeți după bunul plac, atunci când aveți chef.

  1. Bea nișteapă călduță ! Ajută la eliminarea ama.

  1. Masați-vă: în modul auto-masaj sau de către cineva, dar în toate cazurile, cu mult ulei (iarna, cu ulei de susan, iar vara, cu unt de cocos)! Deoarece postul crește foarte mult Vata dosha, masajul ajută la contracararea acestui efect și, în plus, conferă confort emoțional și mental.

  1. Nu face fără alte curățări (clismă sau purjare) în timpul postului.

  1. Crea condiții confortabile, organizează-te astfel încât să nu ai prea multă activitate fizică și prea multă vorbire pentru că amândoi ne consumă multă energie.

  1. Dacă aveți dureri de cap în ziua postului, nu aveți o mișcare intestinală a doua zi, deoarece acest lucru indică un puternic dezechilibru Vata dosha în voi. Oprește postul și vorbește cu un Terapeut ayurvedic pentru a rezolva acest dezechilibru mai presus de toate.

Diferite tipuri de post și mono-diete

Post legume care cresc pe pământ: morcov, sfeclă.

Energia se deplasează spre pământ, restabilește sănătatea hormonală, vindecă sterilitatea, elimină toxinele minerale (pietre etc.), crește ancorarea și încrederea și auto.

Post legume care cresc deasupra solului: castravete, tzukini, sparanghel, varză, dovleac, nucă.

Răcește, hrănește sistemul nervos, redă forța în caz de epuizare, calmează mintea, îmbunătățește digestia, tratează alergiile (nu este recomandat iarna).

Post frunze verzi: spanac, varză chinezească, bietă (ca bază cu mici adaosuri de ierburi aromate). Îmbunătățește memoria și digestia, purifică, întinerește și întărește celulele, restabilește ritmurile (inimă, spasme intestinale).

Post pepeni verzi sau pepeni (niciodată împreună).

Reglarea funcționării sistemului limfatic, răcire (se finalizează înainte de ora 18:00, nu se recomandă iarna).

Post fructe: caise, banane, curmale, smochine, portocale, mere, prune, struguri.

Creșteți imunitatea, energia se deplasează în sus, către cer.

Post boabe acre: afine, coacăze, cireșe, agrișe, afine.

Detoxifică, energia se deplasează în jos, spre pământ, evacuează excesul de carbohidrați și scade aciditatea (nu se recomandă iarna).

Post la „Apă verde”: apă cu pulbere de spirulină, chlorella, moringa, proteină de cânepă, tărâțe de orez, iarbă de grâu (pudră uscată), makka, cacao crudă, baobab etc.

Bea cât vrei (nu mai mult de 2 linguri de pulbere în timpul zilei). Foarte la îndemână dacă călătoriți des. Întinerește și purifică. Preferă apa fierbinte sau călduță pentru a menține Vata dosha echilibrat.

Post la apa.

Bea cât vrei.

Întinerește și purifică. Preferă apa fierbinte sau călduță pentru a menține Vata dosha echilibrat.

Post la uscat

Foarte puternic, dar recomandat doar practicienilor spirituali. Dacă în timpul postului uscat persoana se simte flămândă și prea deranjată de dorința de a mânca, este mai bine să o opriți deoarece acest tip de post poate crea tentații mentale și corporale. Dacă în această zi persoana este complet implicată în practică și post pentru un scop înalt, adică detașare, cea mai bună concentrare pe Divin (și nu numai pentru sănătatea sa), postul va fi foarte benefic. Și întineritor!

Cum să ieși din post ?

Ayurveda recomandă întreruperea postului cu produse sattwic, care sunt în general foarte digerabile (laptele fiind o excepție) și care transportă energia blândeții, echilibrului și bucuriei. Dacă ați postit 1 zi, puteți mânca ca de obicei (evitând produsele din carne) de la prânz în ziua în care încheiați postul.

Caise (proaspete sau uscate)

Struguri (proaspeți sau uscați)

Smochine (proaspete sau uscate)

Prune sau prune uscate

Nu este recomandat după un consum rapid de produse care conțin componente artificiale (conservanți, conservanți, coloranți), cum ar fi sucurile de cărămidă (chiar dacă afirmația „100% natural” vă atrage), gemuri, prăjituri gata preparate, în general orice vă nu te-ai gătit! Hrăniți-vă cu mâncare prana și pranică, mai ales după purificare !

Alege ziua postului tău

duminică

Energia Soarelui.

Ajutați la găsirea armoniei sociale, la creșterea și consolidarea statutului profesional, ajutați la găsirea vocației, la consolidarea concentrării, la dezvoltarea responsabilității și a voinței. Se poate posta pentru a vindeca sau reconstrui relațiile cu tatăl său, pentru a rezolva probleme cu puterile statului etc. Acest post îmbunătățește funcțiile sistemului sanguin, munca ochilor, starea oaselor, normalizează tensiunea arterială.

luni

Energia lunii.

Ajută la echilibrarea emoționalității sale, la vindecarea sau reconstruirea relațiilor cu mama sa. Îmbunătățiți memoria, normalizați activitatea hormonilor. Acest post regulat calmează mintea, rezolvă problemele de somn, disfuncțiile psihice, depresiile.

marţi

Energia Marte.

Oferă energie fizică și mentală, dă putere victoriei, ajută la depășirea amânării, îndepărtează furia, trauma, abuzul sau dorința de violență sau agresiune. Acest post de asemenea ajută la obținerea independenței și a locuințelor independente. Ajută la refacerea activității organelor digestive: stomac, pancreas, intestine, întărește sistemul muscular, ajută în cazurile de impotență sau sterilitate la bărbați.

miercuri

Energia lui Mercur.

Îmbunătățește exprimarea verbală și verbală, creativitatea, imaginația. Ajutați la echilibrarea relațiilor cu frații mai mici, găsiți prieteni, colaboratori, câștigați bani mai ușor. Acest repede odihnește mintea asupra activităților raționale, cum ar fi contabilitatea, calculele, dezvoltarea strategiei, previziunile. Întărește și echilibrează sistemul hormonal, în special tiroida, pancreasul, suprarenalele. Ajutor în caz de disfuncție a funcției căilor biliare sau aritmie.

joi

Energia lui Jupiter.

Postul de joi este foarte benefic pentru viața spirituală, pentru primirea sau transmiterea cunoștințelor, pentru întărirea credinței, pentru întâlnirea cu învățători înțelepți și curați, pentru dezvoltarea respectului pentru adulți. Recomandat persoanelor cu atitudini extreme: materialism sau fanatism religios. Acest lucru rapid îmbunătățește problemele hepatice, crește imunitatea și echilibrează țesutul gras.

vineri

Energia lui Venus.

Oferă bucurie de viață, intuiție asupra modului de a construi relații de cuplu, crește blândețea și feminitatea, ajută la găsirea partenerului de viață și la depășirea atașamentelor. Acest repede ajută la vindecarea pielii, rinichilor, obezității, infertilității la femei.

sâmbătă

Energia lui Saturn.

Dezvoltă discernământ, umilință și răbdare, ajută la rezolvarea conflictelor cu cei dragi, ajută la depășirea obstacolelor majore din viață (boli, mizerie, depresie, închisoare). Postul de sâmbătă echilibrează activitatea sistemului nervos, articulațiilor, dinților, intestinelor.

Dacă alegeți să posti regulat, determinați tipul de post cu categoria de alimente și ziua săptămânii și exersați cel puțin 3-6 luni înainte de a trece la o altă opțiune.

Ekadashi

În sanscrită eka înseamnă una și dashi zece. Există două zile de Ekadashi în fiecare lună, în a 11-a zi a Lunii Noi și a Lunii Pline. Aceste zile sunt foarte bune pentru post. Energia planetei în timpul lui Ekadashi se detoxifică de vibrațiile scăzute (s-ar putea face o paralelă cu menstruația feminină). Din această cauză, toate alimentele sunt încărcate cu aceste energii necurate. Deci, este mai bine să vă concentrați asupra practicii de meditație, să petreceți mai mult timp în natură și să nu mâncați în aceste zile sau să faceți un post rapid. Ceea ce evită cu orice preț yoghinii în ziua Ekadashi sunt cerealele și leguminoasele, deoarece absorb cel mai mult toxicitatea energetică.

Iată datele următoarei Ekadashi:

1 iunie 2016 - Apara Ekadashi

16 iunie 2016 - Bhima Nirjala Ekadasi

30 iunie 2016 - Yogini Ekadasi - Smarta

1 iulie 2016 - Yogini Ekadasi - Bhagvath

15 iulie 2016 - Devshayani Ekadashi - Sayana Ekadasi - Ashadi Ekadasi

30 iulie 2016 - Kamika Ekadasi

14 august 2016 - Pavitra Ekadasi - Putrada Ekadashi

28 august 2016 - Aja Ekadasi - Annada Ekadashi - Jaya Ekadasi

13 septembrie 2016 - Parivartini Ekadashi - Parsava Ekadasi

26 septembrie 2016 - Indira Ekadasi

12 octombrie 2016 - Pasankusa Ekadashi

26 octombrie 2016 - Rama Ekadasi

10 noiembrie 2016 - Smarta Ekadasi

25 noiembrie 2016 - Uttpatti Ekadashi

10 decembrie 2016 - Mokshada Ekadasi - Guruvayur Ekadasi - Kaisika Ekadasi

24 decembrie 2016 - Saphala Ekadasi

8 ianuarie 2017 - Vaikunta Ekadasi - Putrada Ekadasi

23 ianuarie 2017 - Shattila Ekadashi - Satila Ekadasi

7 februarie 7 februarie 2017 - Jaya Ekadasi - Bhoumi și Bhishma Ekadasi

22 februarie 2017 - Vijaya Ekadashi

8 martie 2017 - Amalaki Ekadasi - Amalki Ekadashi

24 martie 2017 - Papmochani Ekadasi

7 aprilie 2017 - Kamda Ekadasi - Kamada Ekadashi

22 aprilie 2016 - Varuthini Ekadashi (Smarta)

Postul este un instrument excelent pentru purificare și, de asemenea, un timp, un loc în care putem lua timp pentru a aprecia lucruri simple și, de asemenea, pentru a aprecia ceea ce în viața de zi cu zi uităm să apreciem complet. Repede și dezvoltă-ți sensibilitatea, întărește-ți sănătatea și îmbunătățește destinul, totul ne aparține !