Poți pierde grăsimea abdominală cu nordic walking ?

Pentru pierde ceva burta, exercițiul fizic este esențial. Sport de anduranță foarte complet, Nordic walking atrage din ce în ce mai mulți adepți. Principiul său? Mers cu stâlpii de schi !

Dar este aceasta o alegere bună pentru un stomac mai tonifiat? Mai degrabă da. Atenție: mersul nordic, așa cum se numește și el, nu exercităacțiune țintită asupra mușchilor abdominali ...

Optimizați mersul nordic pentru a pierde grăsimea abdominală

Curbele abdominale provin din puțin exces de grăsime? Nordic walking te poate ajuta cu adevărat să te rafinezi, atâta timp cât adopți o practică serioasă și regulată.

O plimbare de o oră arde în jur de 300 de calorii. Pentru un rezultat interesant, investește-te temeinic, pariat pe mai multe sesiuni pe săptămână.

Burtica ta mica se datoreaza mai degraba lipsei de ton? Un sport foarte complet, mersul pe jos nordic lucrează 90% din mușchii corpului. Cu toate acestea, această disciplină nu vizează în mod special abdomenul ...

Pentru pierde burta eficient în timp ce mergeți, nu ezitați să vă optimizați tehnica, având grijă de respirația burții și prin contractarea abdominalelor !

Limitele mersului nordic pentru a slăbi

În ciuda numeroaselor sale puncte forte, mersul pe jos nu abordează toate problemele stomacale. Deci, dacă mușchii din burtă sunt într-adevăr relaxați, de exemplu, dacă ieșiți dintr-o sarcină, mersul nordic poate să nu vă fie suficient.

Exerciții mai specifice, cum ar fi abdominale hipopresive, pot fi mai potrivite pentru situația dumneavoastră.

Sunteți supraponderal sau digerați prost? Pentru a slăbi în stomac, succesul tău este și pe platou! Pentru mananca mai putin in timp ce digera mai bine, începe prin a mesteca bine.

Alegeți, de asemenea, mâncarea cu atenție. Și niciun secret: urmăriți aportul de calorii, feriți-vă de exces !

Beneficiile pentru sănătate ale mersului nordic

În plus față de efectele sale pozitive asupra figurii, mersul nordic este o sursă de multe beneficii pentru organism. Foarte respectuos cu articulațiile, acest sport crește și flexibilitatea și coordonarea. De asemenea, îmbunătățește sprijinul și contribuie la reducerea tensiunii musculare.

De asemenea, mersul nordic are o acțiune de întărire asupra sistemului imunitar. De asemenea, vă permite să vă îmbunătățiți capacitatea inimii. În cele din urmă, este un sport ideal pentru lupta impotriva stresului, bucurându-se de contactul deosebit de liniștitor cu natura.

La fel de bun pentru linie ca și pentru sănătatea ta, mersul pe jos nordic poate fi consumat fără moderație. Dar dacă burtica ta este într-adevăr foarte proeminentă, o opțiune mai bine orientată este în ordine.