Povești de succes: Lyne Ouimet

Lyne Ouimet a decis să reducă junk food la 95% și a devenit conștientă de obiceiurile ei proaste. Rezultat: a pierdut 66 de lire sterline în 18 luni. Este posibil.

Lyne Ouimet, 45 de ani

213 de lire sterline în 2004/147 lire sterline în 2009

Bună, doamnă Ouimet, spuneți-ne puțin despre povestea dvs.

De fapt, când aveam vreo douăzeci de ani, aveam greutatea normală. Apoi, se pare că într-o relație, obiceiurile se usucă și am început să mă îngraș. În liniște, fără să-mi dau seama, am ajuns să cântăresc 213 de lire sterline. Nu era neobișnuit să mă vezi mâncând o cutie întreagă de Kraft Dinner.

Ce te-a făcut să-ți dai seama că era suficient, că trebuia să te schimbi?

În 2004, am făcut o călătorie în sud și mi s-a făcut fotografia. Uitându-mă la fotografii, mi-am dat seama că aceasta nu era imaginea pe care voiam să o am despre mine. Am fost cu adevărat surprins și a trebuit să mă schimb.

Ce ai făcut de fapt?

M-am înscris la Weight Watchers și m-a ajutat să-mi realizez obiceiurile proaste. Am avut nevoie de sprijinul celorlalți pentru a mă încuraja și este în regulă. Am inclus mai multe fructe și legume în dieta mea, care este acum mai echilibrată și îmi controlez porțiile. Am tăiat mâncarea rapidă la 95% și când călătoresc acum, fac alegeri sănătoase. Apoi, mă antrenez la Énergie Cardio.

Crezi că vei putea continua pe această cale?

Cred că da. La fel ca restul, ne obișnuim cu noul nostru stil de viață, cu noua noastră dietă și nu sunt tentat să mă întorc. Când mă îndepărtez de noile mele obiceiuri, când îmi permit să mănânc mai puțin bine, o simt imediat. Am mai mult balonare, nu mă simt bine, am retenție de apă, am dureri de inimă. Sunt afectat chiar și mental și cântarul mă cheamă la ordine.

Nu ați avut aceste simptome înainte?

Sigur, cu excepția faptului că nu am vrut să-mi dau seama pentru că nu eram pregătit pentru schimbare. Știi, trebuie să fii pregătit. De multe ori, la Weight Watchers, de exemplu, vedem oameni care vin și pleacă, probabil pentru că știu că trebuie să piardă în greutate, dar mental, nu sunt pregătiți.

Ce crezi că ne face să nu fim pregătiți să recidivăm?

Cel mai important lucru este să o faci pentru tine, în primul rând. Nu din cauza gândurilor sau sfaturilor altora, ci pentru că ești motivat pentru tine. De asemenea, cred că pentru a ține, nu aveți nevoie de o dietă restrictivă. În orice program bun de slăbire, trebuie să puteți încorpora delicii sau altfel pur și simplu nu vă țineți pasul. Trebuie să învățăm să scalăm frecvențele și să controlăm cantitățile.

Și tu, care este micul tău tratament?

Eu, brânza este cu siguranță viciul meu, dar o controlez. Mi-a plăcut brie fierbinte, cu nuci. Acum, optez pentru brânza ușoară, care este, de asemenea, foarte bună în gratinare. O mănânc cam de două ori pe săptămână. Și, ocazional, mă bucur de brânzeturi bune în porții rezonabile (brânza albastră rămâne în partea de sus a listei mele în alegerile mele).

Cum au reacționat oamenii în timpul procesului dvs.?

M-au găsit foarte persistent și am devenit chiar un exemplu inspirator pentru unii. Văzându-mă motivat, i-a ajutat în propriul proces, ba chiar i-a încurajat să aibă grijă de ei înșiși.

În cele din urmă, ce sfaturi le-ați da oamenilor care doresc să urmeze același drum spre fitness ca și voi?

Orice activitate este bună, trebuie doar să alegi una care îți place și care ți se potrivește. Fie că facem 10, 15, 20 de minute pe zi, important este să mergem treptat și în propriul nostru ritm. Rezultatele vor veni încet, dar sigur.