Prea mult zahăr în sânge: soluțiile pentru scăderea nivelului

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Foarte frecventă, mai ales după 40 de ani, această problemă este rezolvată prin adoptarea unei diete mai echilibrate și printr-o mai bună gestionare a metabolismului zaharurilor datorită medicinei alternative.

Stai informat

Testele de laborator au dezvăluit o valoare a glicemiei la post prea mare? Aceasta este o oportunitate de a vă revizui stilul de viață și de a utiliza plante, oligoelemente și homeopatie pentru a preveni apariția diabetului de tip II. Iată sfatul Carolinei Gayet, dietetician-nutriționist și fitoterapeut *.

Gesturile corecte

- Dacă sunteți supraponderal, pierdeți câteva kilograme, dar fără a urma o dietă drastică. Simpla reducere a greutății cu 5 până la 7% este suficientă pentru a preveni apariția diabetului.

- Mersul pe jos 30 de minute pe zi vă va ajuta să metabolizați mai bine zaharurile.

- Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale integrale sau semi-complete și leguminoase (linte, mazăre, fasole ...). Indicele glicemic și încărcarea lor ** sunt mai mici decât cele ale alimentelor rafinate.

- Evitați produsele industriale și rafinate (pâine, paste și orez albe, fulgi piure, făină albă etc.), dulciuri, produse de patiserie și produse de patiserie în exces.

- Preferați grăsimile vegetale față de grăsimile animale: ulei de măsline, rapiță, camelină, semințe de in și fructe oleaginoase (nuci, migdale, alune, avocado).

- În ceea ce privește proteina, alegeți mai degrabă peștele, carnea albă decât roșu și carnea rece.

- Presărați felurile de mâncare cu ierburi aromate și condimente. Ghimbirul și scorțișoara sunt recomandate în special, deoarece îmbunătățesc echilibrul glicemiei. Bonus: scorțișoara este o alternativă excelentă la zahăr.

- Umpleți alimente bogate în crom, un co-factor de insulină: broccoli, ciuperci, prune, roșii, germeni de grâu, usturoi, ceapă, struguri, ou.

Rețeta casei

Ceai de plante hipoglicemiant

Faceți (în plante medicinale) un amestec de frunze de afine, dud negru, avocado și măslin. Se toarnă 2 linguri. în 50 cl de apă rece, se fierbe și se fierbe timp de 3 minute. Se ia de pe foc, se acoperă și se lasă la infuzat 10 minute. Se bea o cană pe zi, ca tratament de 3 săptămâni pe lună.

Limitați-vă dințiul dulce

Soluția de fitoterapie

Frunzele de Gymnema sylvestris, hipoglicemiante, scad nivelul zahărului din sânge și calmează pofta de zahăr. Sub formă de pulbere, 1 linguriță. cafea pe zi într-un pahar cu apă sau un compot. Pentru a limita senzația de foame, optați pentru Garcinia Cambogia, 2 capsule dozate la 250 mg la prânz și seara, înainte de masă.

Cea mai homeopatie

Luați Antimonium crudum 9CH și Sulphur 9CH, câte 2 granule de câte 3 ori pe zi pentru a vă regla pofta de mâncare și a limita pofta de gustări, în special gustări zaharoase, între mese.

Utilizați un aminoacid, L-triptofan, care reglează pofta de mâncare în general și are un efect anti-stres și inducător de somn. Un comprimat de 400 mg la ora 17:00 și altul la culcare.

Reglați nivelul zahărului din sânge

Cromul este cel mai bun aliat al tău: esențial pentru metabolismul glucidelor și lipidelor, potențează efectul insulinei (un hormon care aduce zahărul în celule). În proporție de 1 comprimat sau o fiolă dozată la 100 micrograme, 20 de zile pe lună, timp de trei luni.

Combinați scorțișoara din Ceylon, mușcată de trandafir și eucalipt de lămâie pentru a vă stimula pancreasul și a stimula secreția de insulină. Se amestecă 3 ml (sau 90 de picături) din aceste trei OE într-un flacon de 10 ml. Se toarnă 3 picături în 1 linguriță. ulei de măsline sau pe o minge de pâine la sfârșitul mesei, dimineața și seara, timp de 3 săptămâni pe lună (cu excepția cazului în care sunteți gravidă).

Monitorizarea regulată este esențială pentru a efectua testele biologice necesare pentru a monitoriza evoluția zahărului din sânge. La fel, consultați un dietetician pentru a fi mai bine „educați” cu privire la boală și gestionarea nutrițională a acesteia. Veți pune astfel toate șansele de partea dvs. pentru a evita diabetul dovedit.

* Autor al My Bible of Herbalist Secrets (edițiile Leduc.S).

** Indicele și încărcarea glicemică indică capacitatea alimentelor de a crește glicemia. Veți găsi cu ușurință mese cu alimente cu aceste valori.