Salt coarda: cum să cumpărați și să utilizați pentru pierderea în greutate

Toată lumea vorbește despre efectul de slăbire a sărind coarda, și vrei să afli mai multe? Dacă da, atunci sunteți pe pagina potrivită. Într-adevăr, vara se apropie cu pași repezi și nu există nicio întrebare pentru dvs. să nu vă bronzați. Cu toate acestea, ați luat curbe pe care doriți să le eliminați în continuare. De asemenea, după ce ați auzit de beneficiile acestui accesoriu de slăbire, ați dorit să aflați mai multe. Acest lucru este destul de normal și articolul nostru vă va lămuri cu privire la tot ceea ce este legat de acest lucru accesoriu pentru culturism și fitness.

Un top al celor mai bune corzi ale momentului îți va fi oferit chiar aici, pentru a te ghida mai bine în alegerea ta. Deci, faceți-vă confortabil, bucurați-vă de lectură și găsiți accesoriul care vi se potrivește printre frânghiile noastre.

PROMOȚII: corzi eficiente și ieftine în zilele noastre

Profitați, aceste corzi de salt foarte eficiente sunt acum la vânzare pe Amazon.fr.

Nu s-au găsit produse.

De ce sări coarda ?

Există multe motive pentru a sări coarda. Între nevoia de a slăbi, dorința de a avea cardio și rezistența din iad, Veți fi răsfățați pentru alegere. Într-adevăr, utilizarea acestui accesoriu de fitness vă permite să vă rafinați silueta și să vă eliminați celulita. De asemenea, vă permite să tonificați în timp ce vă distrați.

Și, de asemenea, promovează o bună circulație a sângelui în corpul dumneavoastră. Datorită exercițiilor pe care le faceți cu el, veți putea să vă dezvoltați atât rezistența, cât și respirația. Făcând-o în mod regulat vă ajută să vă construiți rezistența musculară și cardiovasculară. Și acest lucru este bun pentru inimă.

La fel, fiind un exercițiu care necesită participarea întregului corp, revigorează întregul. Într-adevăr, sărind coarda funcționează nu numai pe brațe, umeri și pectorali, ci și pe vițe și picioare.

Cureaua abdominală este, de asemenea, foarte folosită, ceea ce vă va permite să vă slăbiți talia în timp. Da, dacă este recomandat ca accesoriu de slăbire, este bine pentru că vă permite să ardeți maxim calorii în timp record.

Prin urmare, vă permite să vă mențineți linia și să deveniți agili ca o maimuță mică. Într-adevăr, este un exercițiu constant și repetitiv care vă aduce să vă stăpâniți echilibrul și ritmul în cadență.. Veți avea o bună coordonare în toate practicând.

Cum să sari coarda ?

A face sărind coarda, nu este suficient să-l dorești, ci să stăpânești diferitele roți dințate. Aceasta pentru a nu vă rupe fața sau a crede că echipamentul dvs. este defect.

Deci, în afară de a fi bine echipat, este esențial să reglați corect lungimea frânghiei. Prin urmare, va trebui să plasați un picior în mijlocul frânghiei și să verificați dacă mânerele ajung la umeri.

Apoi va trebui să alegeți postura ideală, adică să vă înveliți bazinul și să stați pe vârfuri. Gândindu-mă bineînțeles să-ți îndoiți ușor picioarele. În cele din urmă va trebui să vă asigurați că rotația frânghiei este creată printr-o singură mișcare a încheieturilor.

sărind coarda nu necesită salturi mari, vă va face să vă pierdeți echilibrul și să vă epuizați rapid. Prin urmare, este mai bine să faceți salturi mici, constante și simple. Cu toate acestea, este important să faceți un set diferit de exerciții, astfel încât să nu vă obosiți de antrenament.

Prin urmare, trebuie să alternați salturi duble, urcări la genunchi, frânghii și salturi pe un picior. Cel mai important lucru este să te distrezi în timp ce alegi. Efectuați salturi încrucișate, stânga, dreapta, înainte sau înapoi etc.

Doar dă frâu liber imaginației tale și lasă-ți corpul să se exprime în muzică sau nu. Și dacă doriți să vă faceți exercițiile mai complexe, puteți opta oricând pentru corzi de sărituri cu mânere ponderate sau glezne ponderate.