Forum Culturism și Nutriție - Comunitatea Metodei Străzii

Bună ziua tuturor, fericiți să participați la acest forum și vă mulțumesc lui Loïc pentru invitația sa, unii dintre voi s-ar putea să mă cunoască deja de când mi-am creat canalul YouTube acum puțin peste 2 ani, cum ar fi acest forum dedicat antrenamentelor la domiciliu locul potrivit pentru a posta regulat

Am început culturismul în 1991 (îl vom numi DIY), oficial în prima mea sală de sport din 93, a trebuit să lupt împotriva problemelor de greutate de-a lungul vieții, ridicarea în greutate nu m-a ajutat cu adevărat, dar am ajuns să găsesc un punct de echilibru, sunt unul dintre cei care au un metabolism ultra lent, pe baza dietelor succesive de la vârsta de 4 ani, am detaliat toate acestea pe canalul meu și este dificil să rezum 25 de ani de practică în câteva rânduri, și nu vin aici să promovez, ci pentru plăcerea schimbului între entuziaști

Apropo, am 42 de ani, măsoară 1m73 pentru 91 de kilograme (nu uscat evident) am fost întotdeauna natural și totuși caut progresie chiar dacă recunosc că este mai dificil la 40 decât la 20, dar pasiunea este încă intact, am întotdeauna în minte obiective de progres și toate sesiunile de antrenament sunt notate într-un caiet, mă ajută să-mi evaluez mai bine sarcinile de lucru, numărul de repetări, timpii de odihnă, nu las nimic la voia întâmplării, acum mă antrenez exclusiv pe o mașină, sistemul multi-Powertec, dar am și o bară EZ și gantere de completat, intenționez să-mi dezvolt sala de gimnastică de acasă cumpărând o bancă înclinată autonomă, o nouă bară EZ de mai bună calitate și gantere mai grele cumpărat inițial și recent 2 greutăți de 25 de kilograme

Trebuie să mă opresc aici deocamdată, aștept cu nerăbdare să te citesc.

Mă bucur să vă văd aici și este o adevărată plăcere să vă urez bun venit în comunitatea noastră Homegymeurs.

Una dintre puținele din echipa SP care a supraviețuit în toți acești ani de antrenament !

Călătoria dvs. este una dintre cele mai inspirate cu un fizic neobișnuit, pe care îl putem judeca în special prin această fotografie care m-a marcat întotdeauna:

Rămâne și mai mult în frunte atunci când știi câtă greutate ai putut ajunge, adică 125 kg.

Cred că în ceea ce privește calitatea pielii, nimeni nu te-a depășit pe aceasta.

Dezavantajul este că antrenamentele mele sunt mai obositoare cu o mașină decât cu bare și gantere.,

Interesant ce ai scris pe postarea lui Hans.

Antrenamentele dvs. sunt mai obositoare pentru că încărcați mai greu sau pentru că faceți mai multe repetări pe mașină ?

De asemenea, am un model de la powertec "multipress", care este de fapt partea "bancă" a "multi gym".
Calitativ este foarte robust.

Sper că vom avea plăcerea de a vă citi aici !

Folosește-ți greșelile din trecut pentru a nu mai face aceleași din nou! Faceți alții 😉

Vă mulțumesc pentru primirea dvs., această fotografie mă sperie astăzi !

Bună și bun venit Mikozer !

Este o plăcere să poți conta pe cineva cu experiența ta. Ce probleme de greutate ai avut? Ce cauți azi? Mai mult mușchi sau mai puțină grăsime? Și, în sfârșit, ce ți-a mai rămas din perioada ta puternică ?

Super fericit că te-am alături pe Mikozer ! ?
Te-am descoperit pe YouTube cu puțin timp în urmă și am apreciat întotdeauna cuvintele pe care le-ai pus pe antrenament, perspectivele tale și orice altceva. Este super frumos să te uiți !
Și curs sacru !

Această fotografie este simbolul perioadei mele kamikaze/extremiste, se întoarce în mai 2004, la acea vreme mă credeam nemuritor, nu eram conștient de faptul că sănătatea este ceva fragil, în afară de a face aceste fotografii (pregăteam un concurs de fotografie organizat de un forum) Am ieșit din pat aproape 4 luni, am consumat între zero și 600 de calorii pe zi (mi s-a întâmplat să postesc câteva zile la rând), 6 zile pe săptămână (cu o revenire moderată sâmbăta), în ciuda caloriilor restricție M-am antrenat temeinic 6 zile pe săptămână pe sesiuni de 2 ore și +

De la începutul tăieturii mele sufeream deja de tendinită la umăr și cot drept, partea inferioară a spatelui slăbită de prea multă genuflexiune și canotaj greu, pentru a rezista nervos, așa că am înlocuit canotajul greu și genuflexiunile prin tragerea orizontală a scripetelui și orizontală apăsați, nu mai puteam face o extensie grea pentru tricepsul pe care l-am făcut în locul unilateralului pe coardă, și în loc de clasica presă pe bancă m-am antrenat pe o mașină veche de presă de la începutul anilor 70, stăteam întins și înclinat pe mi-am împins toate seturile de lucrări până la ultima repetare și dincolo, chiar și atunci când eram epuizat și scos nervos - încă mai aveam de gând să mă antrenez, uneori până la leșin, am făcut o mulțime de micro lacrimi, mai ales în degetele care s-au transformat în albastru după o serie și nu mai puteam închide mâna, corpul meu trimitea o mulțime de semnale, dar nu voiam să râd nu știu! Am avut din ce în ce mai multă durere la nivelul articulațiilor.

M-am dus la sfârșitul acestui uscat complet slăbit, deshidratat intenționat (eram în restricție de apă de 10 zile) testo până la valul margaretelor (mai mult libidou, oboseală extremă, pierderea forței și pierderea mușchilor) și am mi-a luat luni să mă recuperez, tendinita mea s-a înrăutățit și a trebuit să mă opresc din antrenament câteva săptămâni pentru a-mi reveni, nu mai puteam întinde brațele pentru că mă dureau coatele, nu mai puteam face o mișcare de presă sau nici o extensie. Am continuat să pierd puterea și masa, în ciuda creșterii caloriilor, pe scurt, timp de 4 luni de uscare, am sacrificat mai mult de un an pentru rănile de surf, după care am decis să încetez dieta și să mă întorc în formă, dar nu a fost niciodată la fel ca înainte, antrenamentul natural ar trebui să fie totul despre construirea și nu distrugerea !