Dieta Natman: secretul însoțitorilor de zbor pentru a slăbi 4 kg în 4 zile ?

Dieta Natman este cea mai tare dietă în acest moment! Cu siguranță pentru că este o dietă expresă care promite să slăbească 4 kilograme în 4 zile. Este o dietă cu conținut scăzut de calorii, excludentă și proteică, în același timp. Rezultatele, avantajele și dezavantajele, iată părerea noastră despre această metodă de slăbire.

Principiile acestei diete

Dieta Natman se mai numește „ regimul însoțitorului de bord ". Cele 4 zile ale acestei diete ar corespunde duratei popasului pentru aviație. Un moment de pauză și dietă draconiană care le-ar permite gazdelor să-și găsească linia legendară după ce au mâncat excesiv orele de zbor.

Principiile principale ale acestei metode:

Meniurile constau din porții foarte mici de carne, fructe și legume -> este o dieta saraca in calorii.
Mesele includ multă carne la grătar -> este o dietă proteică.
Este strict interzis consumul de lipide (grăsimi), carbohidrați (zaharuri și amidon) și produse lactate -> este un regim de excludere.

De asemenea, este recomandabil în timpul acestei diete să nu practicați nicio activitate sportivă.

Dieta Natman în practică

Meniurile

La 4 zile de o dietă drastică și restrictivă, tocmai despre asta este practica dietei Natman.

Pentru a vă face o idee despre tip meniu, amintiți-vă, de exemplu, că mâncăm mic dejun 1/2 grapefruit cu ceai fără zahăr.

La pranz 150 g de carne la grătar fără grăsimi (nici ulei, nici unt) cu o salată condimentată cu suc de lămâie și un măr care poate fi păstrat pentru o gustare la ora 16:00.

Seara, 2 ouă fierte, legume verzi și încă 1/2 grapefruit.

Faza de stabilizare

Este pur și simplu reporniți dieta de 4 zile în fiecare lună !

Eficacitatea acestei diete „însoțitoare de zbor”

Rezultatele pierderii în greutate de 4 zile variază intre 2 si 5 kilograme conform mărturiilor preluate de pe diferite forumuri sau bloguri (vezi aici).

Mulți oameni care au urmat această metodă de slăbit sunt foarte tentați să continue să slăbească mai multe kilograme.

Atenție însă: dieta Natman este oficială pentru persoanele care „au doar câteva kilograme de slăbit” ... Nu este o metodă concepută pentru a depăși problemele supraponderale sau de obezitate.

Beneficiile acestei diete

Metoda Natman are totul: este un dietă expresă, simplă și gratuită. Viteza pierderii în greutate și durata foarte scurtă a deprivării (care rămâne draconiană) sunt foarte importante în atracția sa deosebită.

O dietă expresă care durează 4 zile nu implică un risc de deficiențe nutriționale. Nici frustrări lungi care pot genera compulsii alimentare. În principiu, ținem cu fermitate timpul regimului, care a trecut timpul pentru a spune „uf” !

Dezavantaje ale acestei diete

Privarea draconiană a dietei Natman nu este durabilă după 4 zile. După această scurtă perioadă, această dietă devine tortură periculos pentru sănătate.

A continua să urmezi această metodă de slăbire mai mult de 4 zile, așa cum ar duce mulți oameni la tentarea de a face deficiențe nutriționale severe, oboseală severă și slăbiciune. Cu'tulburări alimentare semnificative: pofte compulsive, pofte, crăpături, ciuguliri ...

Scăderea rapidă în greutate datorată acestei diete nu este în principal legată de o descompunere a grăsimilor, ci corespunde unei pierderi semnificative de apă, ceea ce poate provoca o oarecare demineralizare.

În plus, această scădere expresă în greutate duce inevitabil la fenomen de revenire a greutății (efect yo-yo). Creșterea în greutate este uneori la fel de rapidă ca pierderea în greutate ... și numărul de kilograme luate înapoi devine din ce în ce mai important pe măsură ce începem din nou dieta.

Părerea noastră despre dieta Natman

Aceasta este o metodă care funcționează foarte bine ... pe o perioadă foarte scurtă de timp. La fel de mult ca să slăbești, cât și să te îngrași! Dieta total dezechilibrată a acestei diete este puternic descurajată, deoarece este periculoasă, dincolo de cele 4 zile expres !

Pentru a slăbi într-un mod durabil, este mai bine să adoptați o dietă echilibrată însoțită de o activitate sportivă regulată. Echipa noastră de antrenori sportivi vă stă la dispoziție pentru a vă sprijini. Descoperiți serviciile noastre