Probleme cutanate după naștere și hrănire

Problemele cu pielea uscată și mâncărime după naștere sunt frecvente și pot fi enervante pentru unii. Bloggerul britanic Alicia Irvine-MacDougall împărtășește aici sfaturile sale de nutriție de top pentru recâștigarea pielii strălucitoare după sarcină.

Problemele cutanate sunt adesea unul dintre semnele dezechilibrului hormonal pe care le pot experimenta noile mame după naștere. Nu este neobișnuit să aveți uscăciune, mâncărime sau erupții cutanate după naștere, dar anumite alimente pot ajuta la restabilirea pielii normale.

Iată 5 alimente pe care le puteți încerca după sarcină:

Probleme ale pielii după naștere - 5 sfaturi nutriționale pentru recâștigarea pielii frumoase

1. Varză, conopidă, broccoli.
Acestea conțin mulți compuși antioxidanți și ajută ficatul să descompună excesul de hormoni.
Citește și: Dieta post sarcină pentru noile mame

2. Lămâi.
Sunt o sursă bună de vitamina C, care are mai multe funcții importante, precum și un efect de purificare care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți pielea. Adăugați puțin suc proaspăt de lămâie (nu îmbuteliat) în apă pură și beți zilnic această apă de lămâie !

3. Acizi grași omega 3.
Da, acum aceste minuni au făcut o reapariție, dar dacă vrem o piele și un păr sănătos, trebuie să le consumăm în continuare.

4. Boabe.
Fructe, cum ar fi căpșuni, afine și zmeură, sunt ambalate cu vitamină C antioxidantă și solubilă în apă, un nutrient esențial pentru creșterea părului și sănătatea pielii.

5. Alimente bogate în fibre.
Nutrientul numărul unu pentru menținerea unei bune funcții digestive, fibrele sunt, de asemenea, un excelent purificator natural. Mâncarea mai multor fibre ajută organismul să scape de toxine și să se curățe prin stimularea mișcărilor intestinale regulate, ceea ce este, de asemenea, bun pentru piele. Cele mai bune surse naturale de fibre sunt cerealele din cereale integrale, pastele și orezul, fructele și legumele proaspete (mai ales când sunt lăsate pe piele), fasolea, linte și migdale.

Alicia Irvine-MacDougall

Inspirată de experiența ei ca femeie însărcinată și părinte și, de asemenea, un mare pasionat de fitness, fosta redactor-șef Alicia Irvine-McDougall a început blogul Editor's Beauty. Prima care a devenit mamă în jurul ei și cu 10 ani de experiență în reviste de modă și înfrumusețare, Alicia a devenit rapid persoana care suna cu orice îngrijorare și cere sfaturi înainte și după sport. naștere.

Editor's Beauty este un site dedicat (viitoarelor) mame. Oferă sfaturi de specialitate cu privire la sport și dietă în timpul sarcinii, locuri la modă unde pot fi admiși copiii și produse cosmetice și tratamente care funcționează cu adevărat. !