IgBas.com: Programul IG Bas Coaching de Marie-Laure André

Bună ziua fitgourmands meu !

Să rămânem în tema IGBas cu acest nou articol pe care vi-l propun.

Mă abonez pe Instagram la contul PassionNutrition din Marie-Laure André, dietetician, blogger și antrenor de nutriție.

Am aflat despre contul său de la un Carte de bucate Igbas pe care am cumpărat-o acum câteva luni și că îmi place! Această carte, editată de Hachette, reunește mai multe rețete de Marie-Laure André și Ella Hagege (blogul ei Megalowfood).

Din moment ce sunt foarte interesat de gătitul cu indice glicemic scăzut, scanez bloguri și cărți de bucate.

Din păcate, când te uiți atent, nu sunt atât de multe.

De aceea, astăzi aș dori să vă prezint Site-ul Igbas.com creat de Marie-Laure André care oferă o program nutritiv deplin. Dar nu asta 🙂

Să începem cu începutul. Deja, IG scăzut ce este asta?

Nutriția bazată pe indicele glicemic este o abordare foarte interesantă.

Se bazează pe impactul pe care îl au carbohidrații asupra zahăr din sânge (nivelul zahărului din sânge).

Asimilarea carbohidraților de către organism se face de către un hormon: insulină.

Fără acest hormon, glucoza nu poate fi asimilată de celulele corpului nostru.

De exemplu, persoanele cu diabet de tip I se confruntă cu această problemă de asimilare.

De foarte mult timp, dietele se bazează pe principiul zahărului rapid și al zahărului lent.

Cu toate acestea, nu toate alimentele care conțin carbohidrați afectează zahărul din sânge în același mod.

Anumite alimente vor necesita pancreasului secretă mai multă insulină că alții. Ce cauzează creșterea semnificativă a zahărului din sânge.

Acesta este locul undeIndex glicemic (GI), determină impactul glucidelor asupra zahărului din sânge. Cu cât valoarea este mai mare, cu atât alimentele cresc mai mult glicemia.

Cu scopul de a reduce producția de insulină, dieta cu IG scăzut încearcă să vă echilibreze dieta, astfel încât să consumați alimente care sunt IG scăzut sau moderat. Fără a vă priva din când în când de alimente cu conținut ridicat de IG cu măsură.

Dacă doriți să aflați și mai multe despre indicele glicemic, vă invit să citeste articolul meu în colaborare cu site-ul Fericire și sănătate.

Marie-Laure André m-a contactat pentru a nu mă oferi să o testez program nutritiv pe parcursul unei luni.

Desigur, am acceptat cu plăcere să fiu un mare fan al rețetelor sale.

Așa că mi-a dat acces la ea Platforma Igbas.com timp de 4 săptămâni.

În primul rând, trebuie să spun că am găsit că platforma este foarte bine realizată.

Ulterior, am fost plăcut surprins de toate informațiile și tot conținutul oferit de Marie-Laure.

Când vă înregistrați, aveți acces privat la un total personalizat.

În acest spațiu, îl putem urmări pe al său evoluția greutății datorită unei curbe foarte precise.

În fiecare săptămână, Marie-Laure ne postează pe meniul săptămânii Si lista de cumparaturi corespunzător. Este posibil să le imprimați sau să le salvați în format PDF destul de simplu.

Pe deasupra, 2 meniuri sunt propuse: a meniu omnivor și unul meniu vegetarian.

Oricare ar fi meniul, clasic sau vegetarian, acesta urmează ritmul anotimpurilor.

Rețetele sunt variat, lacom și apelează produse proaspete.

Prin rețetele sale, Marie-Laure ne invită să mâncăm acasă și sănătos în timp ce sărbătorim.

Marele avantaj al „dietei” scăzute IG este că interzice un lucru: frustrare.

Fără îndoială că te înfometezi, scopul este să înveți să gătești diferit.

Pe platforma sa, Marie-Laure oferă toate tipurile de IGBas și rețete moderate: aperitive, mese principale, mic dejun, gustări, garnituri, deserturi ...

Am fost, de asemenea, impresionat de cantitatea de rețete disponibilă, baza de date este foarte bogată !

La rândul meu, nu sunt (mai mult) într-un obiectivul de slăbire.

Am pierdut deja greutatea care mă deranja și, în special, datorită principiului IG Low.

Am aflat despre acest mod de nutriție din carte Noua dietă IG că te sfătuiesc cu tărie.

În această carte, la fel ca pe platforma lui Marie-Laure, faze sunt stabilite pentru crește pierderea în greutate.

Este important să treci printr-o fază „atac”Prin consumul numai alimente care sunt IG scăzut. Apoi, odată ce faza s-a încheiat, putem introduce treptat mâncarea în GI moderat atunci Student uneori.

Dieta scăzută IG nu este doar pentru persoanele cu diabet.

Dar la toata lumea !

De fapt, este o „dietă” care are cu adevărat grijă de corp. Permite cu precizie preveni bolile în timp ce rafinează silueta.

De ce scriu mereu cuvântul "dietă" în virgule inversate ?

Cuvântul „dietă” mă întristează pentru că a luat o conotație proastă peste orar.

Cu toate acestea, sensul său inițial este corect. O dietă este o fel de a mânca. Dar acum, când auzi acel cuvânt, te gândești imediat la privare, restricție și ... efectul momentan.

La fel ca „dieta de vară: pierdeți 5 kilograme înainte de bikini!” ... Argh! sau cum să-mi pun părul la cap !

Cu IG Low nutrition, nimic de făcut.

Vorbim despre cum să mâncăm durabil, sănătos și senin.

Este vorba despre a mânca echilibrat, proaspăt și fără privațiuni. Alimentele cu amidon și zaharurile nu sunt interzise. Vom învăța pur și simplu să mâncăm diferit și să selectăm mancare buna.

Nici o modalitate de a opri pastele! Dar le alegem întregi și le gătim al dente.

Platforma IGbas.com oferă mai mult decât rețete și meniuri.

Marie-Laure a creat, de asemenea, un grup de auto-ajutorare. Deci fiecare persoană poate discuta cu comunitate și pune întrebări. De asemenea, este posibil să contactați Marie-Laure prin mesaj privat.

Ce să rămână motivat !

Marie-Laure oferă, de asemenea, fișiere explicative: tabele cu indici glicemici, dar și informații despre metoda IGBas, despre faze, despre dieta vegetariană etc.

În fiecare săptămână, ea efectuează un video pe un subiect specific și răspunde la diferitele întrebări.

Propune Marie-Laure 4 tipuri de abonamente:

-6 luni pentru 114 €

Știind că de multe ori împărtășește Oferte promoționale ca acum la abonamentele de 3 și 6 luni.

În prezent, oferă abonamentul de 3 luni la 49 € în loc de 66 € și cel de 6 luni până la 90 € în loc de 114 €.

Așa cum v-am spus mai sus, nu mai sunt un obiectiv de slăbire.

De fapt, am ajuns la un punct în care mi-am găsit rutina de exerciții și dieta echilibrată. Slăbesc fără să-mi fac griji.

Prin urmare, nu m-am apropiat de platforma Igbas.com ca program de slăbire.

Dar ca o instrument nutritiv excelent.

Mi-a făcut mare plăcere să urmăresc meniurile lui Marie-Laure și să-i descopăr rețetele.

Toate rețetele sale sunt accesibile, simple și delicioase.

Trebuie să spun că nu i-am urmărit meniurile 100% la scrisoare. De ce? Pentru că am blogul meu de susținut și propriile rețete de creat 🙂

Dar am compus pentru a atinge maximum de rețete ale lui Marie-Laure.

Și nici cu asta nu am fost dezamăgit Tort cu dovlecei sau acestea Croques Monsieur Ig Bas.

În opinia mea, modul alimentar Ig Low este într-adevăr THE soluție pentru a pierde în greutate continuu, a avea grijă de sănătatea ta și a te distra fără complex.

Nu pot decât să recomand programul lui Marie-Laure.

Indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate, sătul de diete drastice sau deja mâncați bine. Acest program este cu adevărat destinat tuturor și este eficient !

Îmi place conceptul de a oferi lista de cumparaturi care corespunde meniului. Acesta este un mare economisire de timp și ajută persoanele care au dificultăți în organizare.

Preț, desigur că rămâne o investiție.

Cu toate acestea, nu consider că prețurile sunt exorbitante, având în vedere munca oferită de Marie-Laure. Și mai presus de toate, un mic detaliu care face diferența: atunci când vă abonați, beneficiați de a urmat a lui Marie-Laure care este dietetician.

Unii oameni preferă să urmeze meniuri și rețete fără a primi sfaturi.

Dar, dacă doriți, Marie-Laure vă stă la dispoziție pentru a vă răspunde la întrebări și pentru a vă oferi sfaturi personalizate !

Și tu, ce crezi despre IG Low nutrition? Doriți să postez mai multe rețete GI scăzute și moderate?