Programul Duigan, funcționează ?

Sfaturi și sfaturi de la un antrenor sportiv

Programul Duigan este o metodă inventată de James Duigan, un renumit antrenor sportiv din Regatul Unit. Succesul său este de așa natură încât multe personalități precum Hugh Grant sau celebrul model Elle MacPherson poreclit „Corpul” au cedat și ele sirenelor acestei tehnici.
Prezentare generală a acestei metode care se dezvoltă din ce în ce mai mult.

Prezentare

Metoda Duigan oferă o sută de rețete care combină o siluetă subțire și o igienă excelentă pentru sănătate.
Meniurile, dar și sfaturi și sfaturi pentru a pierde în greutate în mod eficient sunt recomandate în timp ce vă sporiți energia.
Programul conține rețete pentru micul dejun pentru arderea grăsimilor în timpul zilei, smoothie-uri pentru a evita deficiențele de nutrienți, deserturi gustoase și rețete din întreaga lume care să se potrivească tuturor gusturilor și dorințelor.

Cu metoda Duigan, slăbești mâncând o dietă echilibrată ȘI practicând un sport; vei dobândi noi reflexe alimentare pentru a dormi mai bine, pentru a slăbi, pentru a fi mai tonifiat.
James Duigan susține să lucrezi asupra ta, să lucrezi la respectul de sine și să integrezi în același timp noi obiceiuri alimentare.

Ce este bine după Duigan

Metoda Duigan recomandă și chiar recomandă cu tărie anumite alimente să slăbească cu încredere.

În primul rând, trebuie să umpleți antioxidanți. Se găsesc în roșii, fructe negre, ardei, avocado și verdeață cu frunze.

Apoi, acordați atenție consumului de grăsimi potrivite. Și acolo se găsește în fructe uscate, uleiuri vegetale, pește, fructe de mare. Toate aceste grăsimi ne ajută creierul să capteze mesaje de sațietate.
Alimentele organice sunt larg recomandate, iar metoda Duigan recomandă în principal ouă, avocado, ulei de cocos, usturoi, cafea, broccoli, spanac și scorțișoară.

În cele din urmă, ultima componentă este sportul: nimic de-a face cu dieta, totuși este o componentă esențială pentru pierderea în greutate, un supliment obligatoriu care vă va ajuta să vă consolidați mușchii și să vă reduceți masa de grăsime.

Ce este rău conform lui Duigan

Metoda Duigan face război împotriva anumitor alimente și grupuri de alimente, în special.
Acest lucru necesită un adevărat tratament de detoxifiere pentru a elimina toxinele blocate în cele grase. Consumând 3 mese echilibrate (nu încă una) pe zi și consumând zilnic până la 2,5 litri de apă, vă veți pregăti corpul pentru a primi alimente sănătoase și pentru a începe pe o bază solidă.
Celălalt dușman al acestei metode este zahărul: ne face dependenți, celulele adipoase rămân lipite din cauza glucozei. Prin reducerea sau chiar eliminarea zahărului din dietă, vă creșteți șansele de a pierde în greutate.

Ar trebui evitate alte elemente, cum ar fi cofeina care favorizează depozitarea grăsimilor, dar și alcoolul care acționează în același mod, alimentele industrializate și procesate.
De asemenea, trebuie să aveți grijă să evitați orice sursă de stres care este una dintre principalele surse de creștere în greutate.