Programul începe și mă măresc în loc să pierd. - 07022012

Pentru moment, de la aproximativ 3 săptămâni de când am început, cred mai degrabă că mă fac mai mare. Spun „cred” pentru că mă simt și mai strâns în pantaloni, dar nu îndrăznesc să mă cântăresc! Dar, după ce am „testat” deja metoda, cred că îmi amintesc că este destul de normală, mai ales că am probleme cu găsirea sațietății (pe de altă parte recunosc foamea).

pierd

Și tu. (nu-mi spune că sunt singurul.)

Comentarii

Te asigur că bcp a început prin a te îngrasa !

pare a fi normal, să ne aruncăm pe alimente tabu și, din moment ce nu știm încă cum să ne recunoaștem sațietatea și/sau așteptăm foamea înainte de a mânca din nou; . ne îngrășăm .

se va întoarce curaj

Ei bine, îmi este greu să recunosc sățietatea, pe de altă parte aștept întotdeauna să-mi fie foame să mănânc și aproape că nu am alimente tabu.

Și eu la început am pus puțină greutate și panică. M-am simțit strâns în haine. Fără să mă arunc pe mâncare. Dar nu a durat și pentru moment greutatea mea scade foarte, foarte încet, dar nu mă îngraș. Cred că avem un conflict cap-corp și frica noastră de a ne îngrășa ne face să ne balonăm. Să ne eliberăm de frica noastră de a ne îngrășa prin atenție ne poate ajuta. În sfârșit, iată părerea și experiența mea. Să aveți o zi bună.

Bună seara Bri, mulțumesc pentru mărturia ta. Îmi amintesc acum 3 ani de prima oară când am practicat „metoda” pe care am îngrășat-o apoi am slăbit, dar foarte încet.

Bine, în același timp, mă deranjează mai ales pentru haine, deoarece am în jur de 70 kg pentru 1m78, deci nu există o greutate reală. să spunem că 67k ar fi mai mult greutatea mea sănătoasă:)

Am început acum o lună și m-am îngrășat cu cel puțin 2-3 kilograme. Sper că va scădea din nou, pentru că nu vreau să-mi cumpăr toate firngu-urile de mărimea de mai sus

Si eu m-am ingrasat de la inceputul programului si dupa 3 saptamani inca nu am inceput sa pierd, nu mai indraznesc sa calc pe cantar, sunt strans in toate hainele mele.

Mă liniștește să nu fiu singurul pentru că este foarte înfricoșător să citesc - 4 kg din primele două săptămâni, cum fac acești oameni.

Mult noroc tuturor celor care se află în aceeași situație ca mine (vom ajunge acolo!, Credem în ea)!

Nu am încredere că depinde de modul în care am mâncat înainte și de unde provin kilogramele, trebuie să ai încredere în fundalul LUI și să ai încredere, eu rămân cursul:) Ține-te și eu

Buna ziua, au trecut mai mult de 3 saptamani fara a cantari. Dar încă îmi fac griji că mă cântăresc, deși simt că am pierdut puțin, dar am fost atât de dezamăgit în trecut de sentimentele mele de pierdere și care nu erau adevărate atunci. Este adevărat că, dacă suntem în restricție de mult timp și că nu ne aruncăm pe mâncare, vom fi mai greu de pierdut și de simțit când nu ne mai este foame. Sunt în exercițiile primelor 3 mușcături și nu este deloc ușor să ne concentrăm, mai ales că nu suntem adesea singuri să mâncăm. Ai încredere în corpul nostru, în alegerea noastră, care este pentru mine cea mai bună alegere. Nu voi mai face dieta niciodată, chiar dacă trebuie să rămân la greutatea actuală, care este de 89 kg pentru 1m62. Dorul de a pierde cei 20 de kg atât de sperat este ceea ce vreau să realizez și să mă accept și să trăiesc. Frumos duminică însorită.

Mică contribuție de la mine

20 de ani de 1,63m dietă și o greutate care a variat de la 70 la 95 kg. la 80kg ma accept. Aș fi visat la 75 kg, dar în cele din urmă ce se schimbă în viață cu 5 kg. nimic fundamental.

începutul linecoaching-ului în noiembrie și fără pierderi, o ușoară creștere. și acolo, după 5 luni, declinul a început fără a schimba cu adevărat nimic, doar poate sfârșitul fanteziei de a coborî la 75 și de a trăi cu cei 84 kg ai mei. și poate cine știe că voi coborî la 80. sau nu

ai răbdare ai încredere

ps nu există alimente tabu pentru mine, nici gustări sau mâncăruri excesive, nu vă fac griji majore dacă vă simțiți leneși, doar puțini probleme cu sațietatea. Aștept să-mi fie foame. nereușind să-mi gestionez corect foamea proiectată

De asemenea, am luat 2 kilograme în 1 săptămână și mă simt foarte rău!

Mai ales păstrați speranța, țineți-vă, citiți forumurile, chat-urile care vă ajută. Înaintăm de la o zi la alta. Greutatea ta va scădea, se va stabiliza și apoi va scădea treptat.

Am pierdut la început și acolo timp de 5 luni am luat înapoi 2 kilograme pierdute și nu se mișcă.

Dar după concediul matern mi-am reluat munca. și stresul cu . brusc am impresia că o mulțime de lucruri se mișcă și trebuie schimbate pentru a fi cu siguranță un consumator reglementat și „normal”. Apreciez că este mai bine în ceea ce privește atitudinea mea față de mâncare.

Dar pureeeeeeeeeeeeeee cum aș vrea să slăbesc din nou .

O discuție care spune multe despre cum mă simt acum.

Deci, plăcerea de a citi că nu sunt singur mă liniștește, de fapt suntem cu toții în aceeași barcă, fără a face aceeași călătorie.

Vom găsi resursele pentru a iniția această pierdere în greutate.

Nu știu dacă asta va liniști pe cineva, dar am început această lucrare, acum aproape 2 ani, imediat după dukan, am câștigat în total 5 kilograme. Apoi am început metoda acum 3 luni pentru a stagna în cele din urmă. Am luat 1,5 kilograme acum trei săptămâni, mi-am spus „nu am reușit niciodată” și începând primele exerciții de foame am început să mă reglez și să revin la greutatea mea la începutul LC.

Cu siguranță 5 kilograme prin oprirea restricției alimentare nu este nimic, deși plăcerea de a lua mese ca toți ceilalți, fără a intra în registrul „dietei” se simte bine, consumând alimente tabu fără vinovăție arfffff aici n fără preț.

Recunosc că nu ar trebui să mă îngraș în continuare, dar există încă ceva care pare a fi ușurat și care ar fi spus asta acum 2 ani. Cu siguranță nu eu.

Nu vreau să pierd mult, sunt destul de rotund din fire, 1M53, 63,8 kilograme, mama mea este rotundă, bunicul meu era și bunica mea obeză. Ne întâlnim peste 3 luni, vom vedea. Curaj și răbdare, continuare foarte bună .

Vă mulțumim pentru suport.

Începutul programului nu înseamnă neapărat o lună de miere cu greutate, departe de ea.

Personal, mă întreb mereu dacă persoanele care pierd rapid de la început nu pun o ușoară restricție (este entuziasmant să simți puțin foamea tot timpul și să vezi că scade greutatea cu ușurință). Sau chiar au mâncat excesiv, au avut multe crize etc.

Cred că trebuie doar să avem răbdare și să punem bazele care ne vor permite să realizăm programul. Toată lumea își va găsi apoi clicul datorită anumitor exerciții, anumiți pași etc.

La rândul meu, cunoșteam metoda de multă vreme (cred că joacă și la neîngrășarea de la început, întrucât programul a fost continuarea a ceea ce am încercat să pun la punct zilnic, dar Mi-a lipsit disciplina), mi-a luat mult timp să încep coborârea. Am avut 2 clicuri: în timpul degustării (clic mare mare), apoi, cu experimentul foamei (bine, pot aștepta 4 ore înainte de a mânca din nou. Nu mor .;))

Mult noroc tuturor. și răbdare!

Buna ziua,

Mă liniștește să te citesc!

A trecut 1 an de când am fost urmată de un dietetician care este adeptul metodei. Am reușit să slăbesc 2-3 kilograme, dar în acest an, chiar dacă am făcut multe progrese la nivelul comportamentului meu alimentar, am fost un pic cam prost, în sensul că am aplicat metoda când a cântat mie. Deci, timp de o lună în care sunt pe linecoaching, sunt mult mai motivat și mai sârguincios, dar greutatea nu se mișcă. Dintr-o dată mă stresează puțin, dar văzând mărturiile tale mă liniștesc puțin pentru că începusem să-mi spun că dacă este, corpul meu (sau capul meu) a decis să nu slăbească și că sunt pedepsit pentru tot ceea ce am provocat pe el.

Mulțumesc, mulțumesc mulțumesc și vă mulțumesc din nou pentru prețioasele dvs. mărturii !

Într-adevăr, ne simțim mai puțin singuri. Am câștigat și kilograme, de la 3 săptămâni de când am început programul. Și asta m-a speriat foarte mult (și, mai mult, este clar că nu vrem să reinvestim în haine la fiecare fază.)

La rândul meu, am pus acele kilograme pentru că este cu cât mă concentram mai mult pe exerciții, cu atât aș putea controla mai puțin. Dar văd când citesc mesajele oamenilor care au început deja programul de mult timp, că tot ce se liniștește, se stabilizează pentru a ajunge la o normalitate a vieții în cele din urmă. De ieri am început să identific serios momentele de criză și să știu când să-mi pun toată energia în ele pentru a mă asculta. Greutatea va urma de la sine, trebuie să încercați să nu vă concentrați asupra ei. Primul obiectiv: să fie bine în pompele sale, ceea ce este deja o mare treabă mare. Corpul va face restul singur, îmi imaginez !

Deci, hai să avem încredere în noi înșine, știm că vor exista urcușuri și coborâșuri, eforturi de făcut, victorii și eșecuri, dar că, în cele din urmă, când ne uităm în spatele nostru, vom realiza progresele pe care le-am făcut și că greutatea noastră va fi cel puțin stabilizat dacă nu scăzut !

Curaj și vă mulțumesc pentru partajare!:-)

Salutare tuturor !

Tocmai mi-am pus micul bob de sare pentru a spune că de când am început metoda, m-am îngrășat în principal (da, am atacat direct cu borcanele de Nutella, se calmează, mai ales când suntem lipsiți de ani de zile - intermitent, dar totuși ).

Și apoi în timpul sărbătorilor de Crăciun (sinonim cu mesele mega mari în familie, și nu cu mesele „dietetice”, vin dintr-o familie de mari consumatori) am reușit să stabilizez toate acestea, chiar poate chiar să pierd puțin (nu sunt 100% sigur, oricum, m-am simțit mai bine. A fost probabil foarte psihologic, dar se simte bine).

Apoi, a trebuit să reiau mai mult sau mai puțin obiceiurile proaste (în special să nu acord o atenție reală la ceea ce am mâncat) și am recâștigat.

Balanță, aproximativ + 5 kg (rar mă cântăresc, nu am cântar acasă) de la început. Și ce dacă ?

Ei bine, nimic, nu-mi pasă, pentru că, pur și simplu, știu că voi pierde. Pentru că știu că de când am oprit restricția, am supracompensat și că trebuia văzut undeva ! Și în acest moment, simt că îmi îmbunătățesc (dar cu adevărat) comportamentul alimentar (mai ales datorită degustării)

Și mai presus de toate, așa cum a spus MiMax, totul este o chestiune de clic! Recunosc că și eu, văzându-mi creșterea în greutate (ei bine, nu pe cântar, dar m-am văzut „umflându-mă”) am avut și eu un moment de îndoială, am fost panicat văzând toate mărturiile observând o pierdere, dacă nu rapidă, cel puțin aproape imediat. Nu vă spun angoasa: „dacă această metodă nu ar fi pentru mine?” „Sunt prea rău, nu pot rezista ciocolatei” (și așa mai departe).

Și acolo, cu ceva timp în urmă, am decis să mă îmbunătățesc, să fiu fericită (bine, ok, e cam ca o țară grijulie, îți acord!) Și să nu-mi iau capul cu ceea ce am mâncat și mai ales să nu mai doresc rezultat (da, recunosc, vreau rezultatul, dar fără presiune, îmi spun că va veni și chiar cred că vine.), să mă concentrez asupra acestei pierderi în greutate.

Și apoi, chiar dacă am câștigat câteva kilograme, sincer, nu ți se pare super eliberator să pur și simplu să nu mai rămâi fără mâncare? Eu personal care m-a amărât, dar până la un punct. Am citit undeva (pe forum poate. Nu mai știu, dacă persoana care a scris asta se recunoaște .:)) pe cineva care a povestit o remarcă pe care i-o făcuseră prietenii „ți-ai pierdut zâmbetul în același timp ca și kilogramele tale ", care spune multe, nu ?

Deci curaj pe toată lumea și zâmbește .

(oops. îmi pare rău pentru dimensiunea unui bob de sare.)