Programul sportiv special arde grăsimile

Specialiștii în slăbire sunt unanimi cu privire la un fapt, sportul asociat cu dieta este o modalitate eficientă de a pierde în greutate într-un mod durabil. Deci, dacă doriți să eliminați kilogramele în plus și obțineți o cifră normală, exercițiile fizice regulate ar trebui să facă parte din viața de zi cu zi în timp ce vă atingeți obiectivul de fitness.

Vă oferim un program de instruire de două săptămâni a pierde rapid grăsime.

Beneficiile acestui program sportiv de ardere a grăsimilor

Această serie de 14 zile de activități fizice vă va permite să vă bucurați de numeroasele beneficii și beneficii ale pregătirii fizice. Repetarea acestor exerciții de fitness, antrenamentul cardio și cu greutatea vă va ajuta să tonificați mușchii, să ardeți calorii și să pierdeți în greutate, în același timp. Este posibil să nu fi participat niciodată la acest tip de instruire și vă întrebați cum? Nu vă faceți griji, fiecare activitate fizică oferită este adaptată pentru bărbați și femei, chiar și pentru începători.

În plus, aceste exerciții pot fi practicate acasă sau în sala de sport cu un antrenor. La sfârșitul acestor două săptămâni de activități, corpul tău va apărea mai rafinat, mușchii inferiori ai corpului (coapse, glute, picioare, gambe) și partea superioară a corpului (pectorali, abdominali, latissimus, umeri, brațe etc.) vor fi întăriți și vei câștiga rezistență.

Activitatea fizică arde grăsimile în 14 zile

Observând acest circuit de activități fizice de ardere a caloriilor zi de zi, veți vedea rezultate vizibile și interesante. Această modelare trebuie repetată pe parcursul a două săptămâni.

Ziua 1

- 10 minute de alergare - 2 seturi de 10 genuflexiuni- 2 seturi de 10 reprize - 15 minute de întindere

Ziua 2

- 2 seturi de 10 flotări - 2 seturi de 10 repetări de 2 gantere frontale de 2 kg - 2 seturi de 15 lunges frontale- 20 de minute de freestyle - 10 minute de stretching

Ziua 3

- 2 seturi de 10 sărituri - 2 seturi de 15 reprize - 2 seturi de bucle- 5 minute de întindere

Ziua 4

- 20 de minute de alergare - 1 sesiune de 30 de minute de yoga

Ziua 5

Ziua 6

- 10 minute de antrenor eliptic - 2 seturi de 10 flotări - 1 minut de scândură - 2 seturi de 10 scufundări - 10 minute de întindere

Ziua 7

- 10 minute de frânghie - 2 seturi de 15 lunges frontale - 3 seturi de 20 de genuflexiuni - 10 minute de întindere

Activitatea fizică regulată este cu siguranță necesară pentru arderea grăsimilor, dar o alimentație sănătoasă și echilibrată vă va ajuta să vă atingeți greutatea rapidă și să rămâneți sănătos. De asemenea, veți avea nevoie de motivație în primele etape, pentru a pierde kilograme nedorite și pentru a obține fizicul viselor voastre.