Germene de grâu

Germeni de grâu: calități nutriționale
Beneficiile germenilor de grâu pentru corp și piele
Germeni de grâu: prețuri și puncte de vânzare

Germenii de grâu sunt o parte din grâu necesară pentru a forma o spicul de grâu. Plin de substanțe nutritive esențiale, germenii de grâu pot fi consumați și sunt apreciați în special ca supliment alimentar sau ca înlocuitor al proteinelor animale la vegetarieni.

Germeni de grâu: calități nutriționale

Renumit pentru marile sale calități nutritive, germenii de grâu sunt deosebit de bogați în:

vitamina E, un puternic antioxidant care protejează pielea și celulele corpului;
vitamina B1, B2, B3, B6 și B9: ambele sursă de omega-3, au un rol important în transformarea alimentelor ingerate în energie;
oligoelemente esențiale precum fosfor, zinc, magneziu și potasiu;
fibre care ajută la o bună digestie;
proteine de origine vegetală;
fitosteroli: conținute în plante, acestea ajută la stabilizarea nivelului de colesterol rău (LDL) din sânge.

A nota: se recomandă consumul echivalentului unei linguri de germeni de grâu pe zi (8-10 grame) și de persoană pentru a beneficia de toate beneficiile sale.

Beneficiile germenilor de grâu pentru corp și piele

Proprietățile germenilor de grâu

Datorită acestor numeroase proprietăți, germenii de grâu sunt recomandați în special pentru:

Femeile însărcinate pentru a contribui la dezvoltarea corectă a fătului datorită conținutului ridicat de vitamina B9.
Persoanele cu un stil de viață sportiv pentru a accelera recuperarea și a evita crampele și durerile.
Susțineți creșterea copiilor.
Protejați celulele, globulele și neuronii de îmbătrânirea prematură datorată radicalilor liberi, menținând în același timp capacitățile intelectuale.
Combate oboseala temporară, mai ales iarna.
Menține organele vitale, cum ar fi prostata.

Datorită acestuia bogat în vitamina E, germenii de grâu, în special sub formă de ulei, pot fi aplicați pe piele pentru a stimula regenerarea celulară; luptați împotriva apariției premature a liniilor fine și a ridurilor; hraneste cuticulele si intareste unghiile; și accelerează vindecarea și repararea zgârieturilor și fisurilor superficiale.

Bine de stiut: o cura de germeni de grau sau ulei de germeni de grau se poate efectua in caz de pierdere sau pentru intarirea parului.

Germeni de grâu: în ce forme să-l consumăm ?

Germenii de grâu se vând sub formă de fulgi de germeni de grâu, un curs de capsule care conțin ulei de germeni de grâu și ulei de germeni de grâu.

Foarte ușor de încorporat în gătitul zilnic, fulgi de germeni de grâu sau fulgi pot fi stropiți direct în salate crude și de fructe, produse lactate precum iaurturi și brânzeturi de vaci, supe calde și reci.

Ulei de germeni de grau poate fi folosit la rece înlocuind uleiul de măsline sau de rapiță datorită gustului său de nuci. În cele din urmă, cure de ulei de germeni de grâu sunt utilizate pe perioade cuprinse între 3 săptămâni și 2 luni.

Bine de stiut: În general, germenii de grâu nu pot fi consumați de persoanele declarate intolerante la gluten. Dacă aveți dubii, este recomandat să contactați un medic.

Germeni de grâu: prețuri și puncte de vânzare

Germenii de grâu și diferitele forme pe care le poate lua sunt vândute în supermarketuri și magazine organice pentru fulgi și ulei de germeni de grâu, farmacii și farmacii pentru vindecarea uleiului de germeni de grâu, pe internet.

Prețurile germenilor de grâu depind de formă, precum și de cantitatea aleasă. Bugetul mediu variază între:

2-5 € pentru 200 până la 250 de grame de fulgi de germeni de grâu, indiferent dacă provin sau nu din agricultură ecologică.
5-10 € pentru un curs de 1 până la 3 luni de capsule de ulei de germeni de grâu la o rată de 2 capsule pe zi.
10-15 € pentru 100 până la 150 ml ulei de germeni de grâu.

De asemenea, în secțiunea:

Cereale și semințe

Cereale
Paste, orez și griș
Pâine și derivate
Legume uscate
Tuberculi
Semințe