Provoaca-te! Cum se schimbă în 7 zile

Prima zi

Primul lucru de făcut este să înfrunta obiceiurile lor. Fiecare dintre noi are ritualuri zilnice, dar nu toți avem o influență pozitivă asupra vieții noastre. Și, cel mai neplăcut, unele obiceiuri sunt greu de schimbat.

Cu toate acestea, studiile arată că actoria devine un obicei după un anumit număr de repetări. Face parte din reacție și nu mai trebuie să te strecoare în mod conștient, ci doar acționezi. Dar într-o perioadă cu un nou obicei, este extrem de important să fii extrem de atent.

Amintiți-vă noi obiceiuri și obțineți un rezultat pozitiv de fiecare dată. Asigurați-vă că aveți cât mai multe ritualuri regulate, iar obiceiurile negative au dispărut din viața voastră.

Ziua a doua

Cele mai bune rezultate vă vor ajuta să obțineți bună dispoziție și concentrare. Focusul este o condiție minunată. Oricine este capabil să se predea complet procesului și să facă tot ce este necesar pentru a îndeplini sarcina. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt dispuși doar treizeci la sută zi de zi. Mulți nu ajung niciodată la sute.

Planificați ce și când veți face. De fiecare dată, faceți un singur lucru și încercați să nu vă distrageți atenția. Concentrați-vă pe ceea ce faceți aici și acum. Nu este nimic bun în a părea ocupat încercând să rezolve mai multe sarcini în același timp. Creați starea de spirit potrivită.

A treia zi

Următorul pas este gestionarea timpului. Poate niciodată, gestionarea timpului nu a fost atât de dificilă ca și astăzi. Viața noastră profesională și personală este afectată de un număr mare de factori externi și, pentru a ne concentra, avem nevoie de cel mai înalt grad de autodisciplină. Anterior, toată munca era de înțeles: toată lumea știa exact cum era ziua lor. Astăzi, multora le este greu să stabilească când să se oprească, când să se odihnească și când s-a făcut deja. Problemele se succed - și așa mai departe la nesfârșit.

Pentru a învăța cum să faci cât mai multe lucruri posibil și, în același timp, să dedici timp familiei, creativității și odihnei adecvate, nu poți face fără un sistem de gestionare a timpului bine gândit. Și merită să faceți mai întâi o listă de cazuri. Pentru a face acest lucru, luați o foaie de hârtie dimineața și notați toate sarcinile de făcut în timpul zilei. Dați prioritate și începeți cu cea mai dificilă sarcină. Dacă acționați în acest fel, veți observa că, cu un plan bine conceput, sarcinile sunt îndeplinite mai repede și aveți suficient timp nu numai pentru muncă, ci și pentru odihnă și comunicare cu cei dragi.

Ziua a patra

Aceasta zi Trebuie să finalizați toate proiectele la care lucrați, și, de asemenea, faceți ceea ce a fost planificat cu mult timp în urmă. Acum este cel mai bun moment pentru a finaliza raportul anual, pentru a înțelege noua agendă sau pentru a pregăti o strategie pentru luna următoare. Pentru a vă crea propriul proiect, învățați o limbă străină sau citiți cărțile preferate.

Dar există o singură modalitate de a face totul într-o singură zi: renunțați la somn. Citiți totul corect, în a patra zi a săptămânii infernale ar trebui să părăsiți cât mai mult posibil zona de confort și să nu dormiți 24 de ore.

Vă va permite să vă terminați lucrurile neterminate și să vă priviți pe voi înșivă și pe forțele voastre de cealaltă parte. Schițează lista de sarcini și prepară cafeaua, în fața ta, o noapte productivă înainte.

Ziua a cincea

După o noapte nedormită, munca sub vechiul regim nu va fi ușoară. Dacă este posibil, schimbați-vă activitatea în timpul zilei. Poți să dormi, să faci sport sau să meditezi. În această zi, este foarte important să înțelegeți modul în care corpul dumneavoastră tolerează stresul și să-l odihniți.

A șasea zi

Astăzi sarcina ta - invata sa gandesti pozitiv. După cum știți, sentimentele determină acțiunile. Activitățile active, alegerea corectă a orelor și o atitudine pozitivă cu privire la ceea ce faceți ne umple de energie. Prin emoții pozitive, luăm acțiuni constructive și corecte, care ne apropie de obiectiv. Aceasta este într-adevăr o abordare minunată, deoarece cineva care știe să-și gestioneze gândurile, într-o măsură mai mică, știe să se descurce și să simtă. Și pentru că sentimentele ne spun ce să facem și ce să nu facem, atunci avem capacitatea de a ne controla acțiunile.

Controlează-ți gândurile și încearcă să le dai o nuanță pozitivă. Negați-vă vocea interioară a gândirii pesimiste.

A șaptea zi

În ultima zi a săptămânii ne vom întoarce la punctul de plecare. Duminica este o zi liberă. Petreceți ceva timp pentru dvs.: câteva minute prețioase, un sfert de oră sau chiar câteva ore de gândire. Nu de multe ori avem ocazia să ne gândim la lucruri importante din viața noastră, deși există mai multe motive pentru aceasta.

Faceți o pauză și permiteți-vă să aveți o senzație plăcută după teste serioase, călătorie dificilă pe teren, urcare dificilă pe munte. Simțiți-vă cât de bine vă simțiți în vârf, știind cât ați depășit. Săptămâna Iadului din spatele tău a făcut-o!

Aflați-vă opțiunile și încercați să trăiți o săptămână „La limită” .