La Vanda

Prun cu fulgi de ovăz

Postat pe 18 septembrie 2019 de Vanda

De câteva săptămâni încoace, am reluat coacerea prăjiturilor cu fulgi de ovăz pentru micul dejun. prune in sezon, ieri l-am pregatit pe acesta pentru a incepe ziua cu bine in timp ce aveam PLACEREA .
(bine vă acord, aș fi putut găsi un alt nume, dar nici o idee)

Programul MyWW
de la 6 la 8 acțiuni la 3 SP pe acțiune
Pentru 4 acțiuni la 5 SP pe acțiune

pentru 8 persoane; 3 PP pe acțiune
pentru 6 persoane; 4PP pe acțiune

prune roșii înghețate (fără sâmburi și înjumătățite)
3 ouă
350 g brânză albă 0%
90 g fulgi de ovăz
6 CC de fructoză
1 lingură de vanilie lichidă

Preîncălziți cuptorul la 180 °.
Se toarnă fromage blanc într-o terină.
Adăugați ouăle, vanilia și îndulcitorul și amestecați totul împreună cu o lingură de lemn.
Adăugați fulgi de ovăz .
Așezați prunele în fundul unei matrițe din silicon cu diametrul de 24cm.
Se toarnă aluatul peste fructe și se coace timp de 20 de minute.
Scoateți tortul din cuptor și când este călduț, desfaceți-l prin răsturnare.

Ideea de mic dejun

1/4 din tortul 5SP cu iaurt natural 1% 0SP și o băutură fierbinte

Memento Art. L122-4. din Codul de proprietate intelectuală

Orice reprezentare sau reproducere completă sau parțială făcută fără consimțământul autorului sau al succesorilor acestuia în titlu sau succesorilor în titlu este ilegală.