Pubalgia: tot ce trebuie să știți despre durerea pubiană

Pubisul este zona dintre buric și organele sexuale. Durerea în această zonă se poate datora diverselor leziuni, de obicei nu grave, dar poate necesita totuși tratament, uneori destul de lung.

Care sunt simptomele ?

Cel mai adesea, pubalgia se instalează treptat. Este mai intens după efort fizic și poate interfera cu mersul pe jos. Uneori, radiază către organele înconjurătoare, indiferent dacă acestea sunt situate deasupra pubisului ca mușchii abdominali sau dedesubt ca labiile majore (sau testicule pentru bărbați). Chiar dacă pubalgia este de obicei ușoară, este totuși recomandat să consultați un medic pentru a determina cauza exactă a durerii și pentru a obține un tratament adecvat.

Care sunt cauzele ?

Pubalgia poate fi cauzată de deteriorarea mușchilor adductori (mușchii coapsei), în special a tendinitei adductoare. În alte cazuri, problema este mai mult cu „rectus abdominis”, mușchii abdominali situați deasupra regiunii pubiene. Uneori, articulația pubiană este afectată ... Pubalgia poate rezulta și dintr-o combinație a acestor cauze diferite. Oricum, aceste leziuni musculare sau articulare în zona pubiană sunt de obicei cauzate de leziuni repetate la efort, ca parte a unei activități sportive.

Ce sporturi sunt expuse riscului ?

Multe sporturi pot duce la pubalgie: riscurile sunt crescute prin antrenament excesiv și lipsa încălzirii. Fotbalul rămâne principalul sport „responsabil” de pubalgii. Abordarea, tragerea la poartă sau chiar deviația laterală, aceste diferite gesturi sportive pun multă presiune asupra regiunii pubiene ... Alte sporturi cu risc ridicat includ, de asemenea, obstacole, rugby, scrimă sau chiar dans.

Cum să diagnosticați ?

Diagnosticul se bazează în principal pe o examinare clinică și întrebări despre simptomele și practica sportivă. O radiografie poate fi, de asemenea, necesară pentru a determina natura exactă a leziunii.

Care sunt posibilele tratamente ?

Tratamentul poate varia în funcție de întinderea pubalgiei și de cauza acesteia. De obicei, medicamentele antiinflamatoare sunt prescrise pentru ameliorarea durerii: pot fi administrate sub formă de infiltrații în caz de durere foarte severă. Aplicarea pachetelor de gheață sau a sesiunilor de acupunctură poate oferi, de asemenea, ușurare. O odihnă strictă pentru câteva săptămâni este, de asemenea, obișnuită, urmată de o perioadă de reabilitare. De asemenea, pot fi indicate ședințe de osteopatie.

Ce evoluție ?

Cel mai adesea, pubalgia se vindecă fără probleme chiar dacă tratamentul este lung. Cu toate acestea, fără măsuri de precauție, există riscul reapariției. De asemenea, trebuie remarcată existența unor cazuri „rebele” față de tratamentul normal. Acestea se referă în principal la sportivi de nivel înalt: se propune apoi intervenția chirurgicală. În general, rezultatele operației sunt foarte bune, iar antrenamentele sportive pot fi reluate treptat câteva săptămâni mai târziu.

Ce prevenire ?

Mai bine să preveniți pubalgia decât să o vindecați. Ar fi cu atât mai nefericit să suferiți de el, deoarece câteva măsuri foarte simple de aplicat reduc drastic riscul de durere pubiană ... Primul lucru de făcut: încălziți-vă cu atenție înainte de sport. Întinderea este, de asemenea, foarte recomandată înainte și după fiecare activitate sportivă. De asemenea, este recomandabil să vă scutiți eforturile (atenție la antrenamentele excesive) și să folosiți întotdeauna echipamente potrivite perfect activității sportive: acordați o atenție deosebită calității încălțămintei. Un alt sfat: rămâneți hidratat în timpul antrenamentului și luați în considerare consumul de zaharuri lente (de exemplu, pâine integrală, orez brun) înainte și după activitatea fizică, pentru a oferi corpului dvs. suficientă energie.

În cele din urmă, practicarea activităților de placare de 3 ori pe săptămână poate fi utilă și în prevenirea pubalgiei. Exemplu: cu fața în jos, ridică-te în sus, sprijinindu-te pe degetele de la picioare și antebrațe. Fii atent, trebuie să rămâi drept! Țineți această poziție timp de un minut înainte de eliberare. Puteți repeta acest exercițiu de zece ori.