Pui WW Stewed cu legume

acoperiți gătiți

Iată rețeta pentru prepararea unui pui cu foc mic WW cu legume. Un fel de mâncare complet, făcut cu pui și legume de vară, ușor și perfect de preparat pentru o masă ușoară de seară.

Pe lângă faptul că este un fel de mâncare ușor de preparat, această tigaie poate fi gătită tot timpul anului, ar fi suficient să înlocuiți unele legume.

Ingrediente pentru 4 persoane: - 3 sp/persoană -
  • 400 g piept de pui
  • 1 ardei rosu
  • 1 ceapă
  • 300 g cartofi
  • 1 dovlecei
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • 50 g mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 1 linguriță de plante Provence
  • sare piper

Pregătirea puiului cu foc mic WW cu legume:

Curățați cartofii apoi tăiați-i în cuburi mici și tăiați ceapa.
Spălați dovleceii și piperul apoi tăiați-i în cuburi.
Tăiați feliile de pui în bucăți mici, apoi țineți deoparte.
Într-o tigaie, încălzește uleiul de măsline apoi rumeneste ceapa și usturoiul timp de 3 minute.
Adăugați legumele apoi acoperiți și gătiți timp de 5 minute.
Apoi adăugați puiul 1 lingură de apă, sare, piper și planta Provence, apoi acoperiți și gătiți timp de 12 până la 15 minute.
Îndepărtați capacul, apoi presărați mozzarella tăiată în cuburi și gătiți încă 2 minute.
Apoi serviți tocană de pui de legume ww cu o băutură răcoritoare de lămâie.