Putem mânca clătite atunci când urmăm o dietă ?
Clătite, îți place. Este o masă simplă și festivă de la care nu doriți să vă abateți, chiar și în timpul unei diete! Iată deci câteva sfaturi pentru a vă face fericiți, în timp ce mâncați ușor:
Aluat de clătite
Clătitele sunt ca pastele: nu te îngrașă singure, este umplutura care furnizează majoritatea caloriilor !
Într-adevăr, clătitele sunt făcute din făină, lapte și ouă, nimic bogat în calorii !
Dar dacă totuși doriți să reduceți caloriile din aluat:
- Înlocuiți ½ lapte degresat cu lapte degresat
- Încercați clătitele făcute cu făină de hrișcă. Rețeta nu conține ou și puteți înlocui o parte din lapte cu apă. În plus, hrișca nu conține gluten. Oamenii care sunt sensibili sau intoleranți la aceasta îl pot mânca. !
- Încercați clătitele Dieta Energetică ! Făcut cu dietă energetică Pâinea și aroma ei de ciocolată-alune se răspândesc (comercializate exclusiv de la consilierii Beautysané), au avantajul că sunt mai bogate în proteine și mai puține carbohidrați decât o clătită clasică! Iată rețeta (pentru 4 clătite): amestecați într-un agitator 8 lingurițe Energy Diet Pain, 200 ml lapte și 1 ou. Gatiti clatitele Energy Diet intr-o tigaie antiaderenta fierbinte.
Garnitura
În ceea ce privește factura de calorii, totul depinde de ceea ce veți pune pe clătită !
Iată câteva sugestii „echilibrate” !
clătite sărate:
- ½ felie de șuncă, 1 ou și puțin Gruyere ras
- ½ felie de somon cu puțină brânză albă, suc de lămâie și câteva crenguțe de mărar
- Un pic de ton sfărâmat cu câteva felii de roșie
- Legume fierte: spanac cu smântână ușoară, șobolani, ciuperci ...
clătite dulci:
- Fructe întregi sau sub formă de coulis: mere, banane, pere, piersici…. înfrumusețat cu tot felul de condimente: scorțișoară, vanilie, cardamom ...
- O lingură de sorbet
- Suc de lămâie cu linguriță. la c. zahar ....
- și, desigur…. Tartă de ciocolată-alune Energy Diet! Puteți adăuga și fructe proaspete ... o încântare !
… Si dupa ?
Pentru a vă păstra silueta, trebuie doar să evitați alimentele cu amidon la alte mese ale zilei și să mâncați ușor. !
- Putem mânca cotlet de porc în timpul unei diete Blogul
- Putem mânca piure de casă în timpul unei diete Blogul
- Putem mânca pizza când urmăm o dietă atât de ocupată pentru fete
- Putem mânca fructe în timpul; o dieta saraca in carbohidrati
- Putem mânca FRUTE pe o dietă ketogenică DIETĂ KETOGENĂ, fitness și superputeri SUPER KETO