Putem sări peste micul dejun pentru a slăbi?
SFATUL NOSTRU SĂNĂTATE - Întrebarea pare banală, dar agită cercetătorii în nutriție de ani de zile.
Katia, în vârstă de 16 ani, nu mănâncă micul dejun înainte de a merge la școală: „Nu mi-e foame când mă trezesc și un suc de portocale îmi este suficient pentru a rezista până la prânz”. La fel ca ea, mulți adolescenți și adulți trec cu bucurie la micul dejun, ocazional sau zilnic, fără să pară a fi afectați. Rămâne esențial în creșterea copiilor.
A nu fi foame după 8 ore de post poate părea surprinzător pentru cei care postesc ziua din motive personale sau religioase, dar în realitate ziua și noaptea nu au nimic în comun pentru corp. Noaptea, corpul intră în modul „somn”, cu un consum redus de calorii și mai ales ficatul este responsabil pentru eliberarea glucozei necesare funcțiilor celulare de bază. Nu este de mirare atunci că nu ne este foame când ne trezim.
Dacă ne ținem de cele mai bune date științifice: „Nu există dovezi că consumul micului dejun te ajută să slăbești sau că sărindul te îngrașă”.
"Omiterea micului dejun, asta te face să slăbești sau să te îngrași?" a cerut acum câteva zile un articol din Jurnalul Asociației Medicale Americane. Cercetători
Acest articol este doar pentru abonați. Mai ai 70% de descoperit.
- Ce să mănânci pentru micul dejun pierderea în greutate și sănătatea - slăbește definitiv
- Produse recomandate pentru a slăbi cu un buget redus
- Mic dejun echilibrat și sănătos pentru a slăbi Veți fi surprins - FoodSac
- Mic dejun cu fulgi; ovăz pentru slăbit
- Mic caiet de exerciții pentru a-ți depăși rezistența și a pierde în greutate conform tcc