Qi Gong, beneficiile gimnasticii blânde anti-stres

Atenția pe care o acordăm corpului nostru este favorabilă optimizării îngrijirii.

Exercițiile de Qi Gong întăresc corpul, îl fac mai flexibil și optimizează toate funcțiile corpului.

Qi Gong este accesibil tuturor și la orice vârstă din viață. Nu necesită nicio condiție specială. Qi Gong este o gimnastică blândă care constă în circulația energiei corpului.

Cuvântul Qi Gong este alcătuit din două ideograme chinezești:

Qi, care se traduce prin respirație, energie.
Gong, care desemnează atât munca, mijloacele folosite, cât și controlul.

Bunăstare și echilibru

Qi Gong înseamnă, prin urmare, munca energiei. Desemnează un set de practici energetice variate din cultura tradițională chineză. Acestea vizează dezvoltarea și bunăstarea individuală, menținerea sănătății, armonia dintre corp și minte, precum și echilibrul general dintre părțile corpului și sistemele pe care le compune.

Qi Gong întărește corpul, îl face mai flexibil și optimizează toate funcțiile corpului. Prin urmare, ajută pe toată lumea să-și mențină sănătatea și vitalitatea prin practica fizică și respiratorie. Prin urmare, încurajează oamenii să găsească relaxarea și calmul interior necesare unui echilibru psihic bun.

Exercitiile

Exercițiile de Qigong folosesc mișcări, posturi ale corpului, exerciții de respirație și mobilizarea respirațiilor, precum și concentrarea minții.

Scopul general este de a circula energia în corp și de a o întări, bazându-se pe cunoștințele dezvoltate de medicina tradițională chineză.

Qi Gong este, de asemenea, o bună pregătire pentru toate disciplinele sportive, artistice și educaționale. Deoarece această muncă internă prin plasarea corectă și buna percepție a corpului promovează conștientizarea funcționării sale și dezvoltă concentrarea, disponibilitatea și creativitatea.

Diferența dintre Qi Gong și Tai Chi

Tai chi este o artă marțială și se pregătește adesea pentru kung fu. Este o secvență de mișcări memorate și reproductibile. Acestea sunt cel mai adesea efectuate în picioare, spre deosebire de Qi Gong care oferă mișcări scurte și izolate care pot fi practicate culcat.

Beneficiile Qi Gong

Reducerea consecințelor diabetului și îmbunătățirea echilibrului zahărului din sânge.
Reglarea greutății prin menținerea masei musculare în sinergie cu adaptarea nutrițională.
Efectul reglator asupra colesterolului prin modificarea raportului său și promovarea colesterolului bun.

Activitatea fizică ajută la combaterea tulburărilor de metabolism prin menținerea adaptărilor fiziologice și reglarea zahărului din sânge dacă sunt respectate anumite precesiuni.

Atenția pe care o acordăm corpului nostru este propice optimizării îngrijirii. Este întotdeauna obligatoriu să se respecte tratamentul, urmărirea sa biologică și examenele sale para-clinice. Dar'îmbunătățirea imaginii de sine asigurat de această artă marțială permite reduce stresul și oboseala fizic si mental.

Practica regulată și de lungă durată a activității fizice fără riscuri suplimentare pentru sănătate este însoțită de o creștere a cheltuielilor de energie. Este sursa beneficiilor, cu excepția cazului în care această cheltuială devine mai mare decât aportul zilnic din alimente.