Ce este stresul bun ?

Stresul afectează viața. În zilele noastre, cuvântul este în conversația de zi cu zi, chiar și în rândul copiilor, dar este adesea confuz. Deși este posibil să învățăm să rezistăm mai bine stresului fizic și mental și chiar să-l transformăm într-un motor bun al vieții, acest lucru necesită totuși să ne luăm timp pentru a face acest lucru.

slimming

Când vorbim despre stres, găsim inevitabil:

Stresorul, sau sursa acestuia: apare un stimul fizic, mental, social sau emoțional la care trebuie să se adapteze. Poate fi minor sau semnificativ, pozitiv sau negativ, excepțional sau constant, așteptat sau neașteptat etc. Lipsa de stimulare poate crea stres, dar principala preocupare este stresul stilului de viață și mai ales stresul psihologic.

Răspunsul la stres: Când creierul sună alert, reacțiile fiziologice imediate asigură că organismul poate reacționa la situație. Dacă persistă dincolo de timpul necesar, aceste mecanisme dau naștere la disconfort fizic și psihologic: simptome de stres .

Atitudine: Intensitatea reacției de stres depinde de modul în care mintea percepe stimulul în cauză. Atitudinea negativă sau așteptările nerealiste duc la probleme de stres.

Stresul este deci o reacție reflexă, atât psihologică, cât și fiziologică, a corpului atunci când se confruntă cu o situație dificilă care necesită adaptare.

Simptome de stres

Există 3 tipuri:

  • simptome fizice: tensiune musculară, probleme cu somnul sau apetitul, dureri de cap, oboseală ...;
  • simptome emoționale și mentale: îngrijorare, anxietate, melancolie, libidou scăzut, stimă de sine scăzută ... și;
  • simptome comportamentale: absenteism, tendință de izolare, consum crescut de tutun, cofeină, zahăr, ciocolată, alcool, droguri ...

În căutarea stresului potrivit

Reacțiile la stres sunt normale și utile. În multe circumstanțe, vorbim chiar despre stresul bun. Nivelul de performanță în momentul unei sarcini este, de exemplu, mai bun atunci când există o anumită cantitate de stres, deoarece ar stimula motivația, ar judeca mai bine parametrii situației și se va pregăti corespunzător.

Cu toate acestea, la unii oameni reacțiile la stres sunt atât de intense sau atât de durabile, chiar și în situații obișnuite, încât interferează cu funcționarea lor socială și profesională. La alții, sistemul nervos încetează să declanșeze reacția de relaxare necesară, chiar și după dispariția agentului de stres.

De la cei toleranți și intoleranți la stres, putem adăuga o a treia categorie de oameni: drogati cu adrenalină; muncitori grei, cu o viață socială intensă care aleargă neîncetat, care nu ar vrea să se descurce fără stres, deoarece le permite să se simtă în viață. Cu toate acestea, acestea prezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare.

Stresul nu depinde de intensitatea acțiunii, ci de cea a tensiunii.